Bicep Community
De bicep-gemeenschap, chats en discussies.
111 ZIELEN
ALLE
bicep
10 berichten111 zielen
Ontmoet nieuwe mensen
50.000.000+ DOWNLOADS
De bicep-gemeenschap, chats en discussies.
111 ZIELEN
ALLE
bicep
Ontmoet nieuwe mensen
50.000.000+ DOWNLOADS
Gerelateerde Berichten
Bicep curls doen door jou met mijn armen op te tillen, doet geen pijn.
er is niemand om het naartoe te sturen, dus, dit is voor mij❤
Geen vriendje, dus doe ik dit: biceps trainen en van mezelf houden.
Iemand stuur me een biceps-hartje, alsjebliefttt😭😭
Voor het geval je geen bicepshartje hebt gekregen 🫶🌷
1 maand aan het sporten, en het kostte me 3 weken om eindelijk nette bicepcurls te doen met 6 kg in elke hand 💪🏻 Leuk weetje: op mijn allereerste dag kon ik alleen de dumbbells van 2 kg aan. Maar op de dagen daarna waren alle dumbbells van 1–5 kg steeds bezet, en ik was niet van plan om te… meer lezen
Maar omdat ik pas over 4 weken weer mijn biceps train, moest ik er in ieder geval voor zorgen dat mijn linker hetzelfde volume haalt als mijn rechter. Ik moet mijn linker iets geven om van te herstellen💪
Deadlift iemand anders ook helemaal zonder hulpmiddelen? Geen riem, straps of wraps, alleen hookgrip en magnesium. Ik vermijd zelfs de mixed grip, omdat ik bicepscheuren heb gezien aan de kant met de onderhandse grip. Ik vind dat als je het niet zonder hulpmiddelen kunt tillen, je lichaam het niet… meer lezen
Maar omdat ik pas over 4 weken weer mijn biceps train, moest ik er in ieder geval voor zorgen dat mijn linker hetzelfde volume deed als mijn rechter. Ik moet mijn linker iets geven om van te herstellen💪
Het kostte 3 weken om een nette bicep curl te doen met een dumbbell van 6 kg in elke hand, en de goblet squat laat mijn quadriceps branden
Heb je mijn signaal opgevangen? 🫣
Nou, alsjeblieft 😅
Misschien samen een fijne trainingssessie 👀🫶🏻.
Ik denk dat het me gelukt is?! Misschien?! (bewerkt)
Ik hoorde dat één bicepfoto per dag de dokter weg houdt of zoiets?
Niets beter dan arm dag
Wat misschien mijn slapeloosheid op dit moment verklaart... Ik heb over 5 uur werk 😞
85lb curl's (bewerkt)
Trainingsboog: Seldex X Dhuurak en Flo. Seldex had een uur om Flo te trainen nadat hij toestemming had gekregen van de hoge matronpriesteres. Hij leidde Flo met Dhuurak dicht achter zich naar een trainingsveld. Hij leerde de drow vechthouding. Alles visueel en hands-on. Seldex plaatste zijn… meer lezen
Trainingsboog: Seldex X Dhuurak en Flo. Seldex had een uur om Flo te trainen nadat hij toestemming had gekregen van de hoge matronpriesteres. Hij leidde Flo met Dhuurak dicht achter zich naar een trainingsveld. Hij leerde de drow vechthouding. Alles visueel en hands-on. Seldex plaatste zijn… (bewerkt) meer lezen
Ik hoorde dat bicep foto's nu in zijn
6 maanden vooruitgang!!!, trots heb ik 70kg bereikt met bankdrukken en binnenkort zal ik +30kg zijn met preacher curls 😝🙏 Wat is beter?
5 stemmen
Ik train nu al maanden, maar ik liep net tegen een situatie aan waarin ik mijn routine niet perfect kon volgen. Gewoonlijk begin ik met samengestelde oefeningen voor de borst en schouders tijdens de bovenlichaamstraining, en eindig ik met de kabels voor gerichte core-, biceps- en tricepsoefeningen.… meer lezen
Wat is jouw workout split..? Die van mij 6 dagen per week 1 spier trainen per dag Maandag Rug Dinsdag borst Woensdag triceps Donderdag schouder Vrijdag biceps Zaterdag benen en buikspieren Zondag rust 🙂 wat is die van jou??
Verschillende Bicep Curls stonden op het menu, maar deze bleken de game changer te zijn. Het was zeker niet iets waar ik enthousiast over was na het doen van supersets van 1 1/2 curls en Skull Crushers daarvoor.