Bicep Fellesskap
bicep-fellesskapet, chatten og diskusjonen.
111 SJELER
ALLE
bicep
10 innlegg111 sjeler
Møt Nye Folk
50 000 000+ NEDLASTINGER
bicep-fellesskapet, chatten og diskusjonen.
111 SJELER
ALLE
bicep
Møt Nye Folk
50 000 000+ NEDLASTINGER
Relaterte innlegg
Det gjør ikke vondt å løfte deg med armene mens jeg tar bicepscurl.
det er ingen å sende det til, så dette er til meg❤
Ingen kjæreste, så gjør jeg dette med bicepsen. Elsker meg selv.
Noen send meg et biceps-hjerte, vær så snill😭😭
I tilfelle du ikke fikk noe bicepshjerte 🫶🌷
Én måned med trening på gymmen, og det tok meg 3 uker før jeg endelig klarte å ta bicepscurls med god teknikk med 6 kg i hver hånd 💪🏻 Morsomt faktum: Den aller første dagen klarte jeg bare å bruke manualene på 2 kg. Men de på 1–5 kg var alltid opptatt de påfølgende dagene, og jeg hadde ikke tenkt… les mer
Men siden jeg ikke skal trene biceps før om 4 uker, måtte jeg i det minste sørge for at venstre matcher volumet til høyre. Må gi venstre noe å hente seg inn fra💪
Er det noen andre som tar markløft helt uten utstyr? Ingen belte/stropper/bandasjer, bare hook grip og magnesium. Jeg unngår til og med mixed grip, siden jeg har sett bicepsrupturer på undersiden. Jeg føler at hvis du ikke kan løfte det uten utstyr, bør ikke kroppen din gjøre det.
Men siden jeg ikke skal trene biceps før om 4 uker, måtte jeg i det minste sørge for at venstre matcher volumet til høyre. Må gi venstre noe å hente seg inn fra💪
Det tok 3 uker å få til en ren bicepscurl med en 6 kg manual i hver hånd, og goblet squat brenner i lårene mine
Fikk du med deg signalet mitt? 🫣
Vel, her har du det 😅
Kanskje en fin treningsøkt sammen 👀🫶🏻.
Jeg tror jeg fikk det til?! Kanskje?! (redigert)
Jeg har hørt at ett bicepsbilde om dagen holder legen unna eller noe sånt?
Ingenting bedre enn armdag
Som kanskje forklarer min søvnløshet akkurat nå... Jeg har jobb om 5 timer 😞
85lb curl's (redigert)
Treningsbue: Seldex X Dhuurak og Flo. Seldex hadde en time til å trene Flo etter at han hadde fått tillatelse fra den høye matronpresten. Han ledet Flo med Dhuurak tett bak til et treningsområde. Han lærte drow-kampstillingen. Alt visuelt og praktisk. Seldex plasserte hendene på Flos rygg… les mer
Treningsbue: Seldex X Dhuurak og Flo. Seldex hadde en time til å trene Flo etter at han hadde fått tillatelse fra den høye matronpresten. Han ledet Flo med Dhuurak tett bak til et treningsområde. Han lærte drow-kampstillingen. Alt visuelt og praktisk. Seldex plasserte hendene på Flos rygg mens… (redigert) les mer
Jeg har hørt at bicepsbilder er in nå
6 måneder med fremgang!!!, jeg er stolt av å ha nådd 70kg i benkpress og snart vil jeg være +30kg i preacher curl 😝🙏 Hva er best?
5 stemmer
Har trent i flere måneder nå, men jeg støtte nettopp på en situasjon der jeg ikke kunne følge rutinen min perfekt. Pleier å starte med sammensatte øvelser for å trene bryst og skuldre under overkroppen, og så avslutte med kabeløvelser for målrettet kjerne, biceps og triceps. Alle benkene og… les mer
Hva er din treningssplit..? Min er 6 dager i uken, 1 muskeltrening per dag Mandag Rygg Tirsdag Bryst Onsdag Triceps Torsdag Skulder Fredag Biceps Lørdag Bein og mage Søndag hvile 🙂 hva er din??
Ulike bicep curls var på menyen, men disse viste seg å være spillveksleren. Det var definitivt ikke noe jeg var begeistret for etter å ha gjort supersets med 1 1/2 curls og Skull Crushers før.