Jogging ସମ୍ପ୍ରଦାୟ

WizzAir ହାଫ୍ ମାରାଥନ୍

5.09 ମୋର ପ୍ରଥମ ହାଫ୍ ମାରାଥନ୍ ଉପରେ ୱାର୍ସା ରେ ହେବ। କେଉଁଠି ଚାଲିବାକୁ ଯାଉଛି?🏃🏽‍♀️

ଛୋଟ ଜଗିଂ

2 ପାଉଣ୍ଡ ବୃଦ୍ଧି ହେଲା ଏବଂ ମୁଁ ଲଜ୍ଜିତ, ଏକ ଦୀର୍ଘ ଜଗିଂ ସହିତ ଗମ୍ଭୀର ହେବାକୁ ଯାଉଛି।😣😊

ରାତିରେ ମୋ ସହୋଦରୀ ସହିତ ଜଗିଂ କରି ସମୟ ବିତାଇବା💕

☘️☘️

ଆଜି ଯେତେବେଳେ ମୁଁ 3.00 ମିନିଟ୍ ତଳେ ପ୍ରତି କିଲୋମିଟର ଦୌଡିଲି ଶେଷରେ 👀👀🥰 12ମିନିଟ୍ WU + 8x1000m@85-90%+200m@100%/2ମିନିଟ୍ Rc + 12ମିନିଟ୍ CD (ସମ୍ପାଦିତ)

N

ମୋ ସ୍ନେହିତା ସହିତ ଜଗିଂ

କେଉଁଠି ଏକ ଭଲ ଜଗିଂ ସମୟକୁ ପ୍ରେମ କରେ, ବିଶେଷକରି ଗରମ ଦିନରେ?

ତାରା ଅବସ୍ଥା

ଆଜିର ଦୌଡ଼ ପରେ ସୃଜନାତ୍ମକ ହେଲି

ମୁଁ କେବଳ ଫିଟ୍ ହେବା ପାଇଁ ଦୌଡ଼ୁ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ମୋର ଚିନ୍ତା ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପୁନର୍ନିର୍ମାଣ କରିବା ପାଇଁ। (ସମ୍ପାଦିତ)

❤️🤍

ପସନ୍ଦର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଷ୍ଟେଡିୟମରେ hehe🏃🏃 10ମିନିଟ୍ ଗରମ ହେବା + 5x(2000m@75-80% ସହିତ 150 ସେକେଣ୍ଡ ରିକଭରୀ + 1000m@85% ସହିତ 180 ସେକେଣ୍ଡ ରିକଭରୀ)

ଜଗିଂ ❎ କ୍ରୀଡାଙ୍ଗଣ ✅

😂

ଦୌଡିବାକୁ ଯାଉଛି, ଦେଖିବାକୁ ଯେ ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ହ୍ରାସ କରିବ କି ନାହିଁ

ସୁପ୍ରଭାତ 🌄🏃

ସବୁଙ୍କୁ ନମସ୍କାର

ଜଗିଂ 🏃

ମୋ ସପ୍ତାହାନ୍ତର ରୁଟିନ୍ 💗

ପାଗଳ ହେବାର ବଦଳରେ ଦୌଡିବାକୁ ଯାଉଛି।

ମୋ ପସନ୍ଦର ଜଗିଂ ଟ୍ର୍ୟାକ୍ରୁ ଦୃଶ୍ୟ🏃‍♀️

ଜଗିଂ

🏃🏼‍♀️

ଜଗିଂ

ବର୍ଷା କର, ପରେ ଚମକ।

ସ୍ୱୟଂ-ସେବା?

ନିୟମିତତା ଆବଶ୍ୟକ😊

ଦୌଡିବାକୁ ମନ ହେଉଛି?

କିଏ ଯୋଗ ଦେବ? ଚଳ ଆମେ ପରସ୍ପରକୁ ପ୍ରେରଣା ଦେଇବା! ଏବଂ ପରେ ଆମେ ଏକ ଠଣ୍ଡା ପାନୀୟ ସହିତ ବିଶ୍ରାମ କରିବା।

ଶାନ୍ତି ସମୟ

ତୁମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଖ୍ୟାଲ ରଖିବା ♥️

ଆସ୍ତାଘ୍ଫିରୁଲ୍ଲାହାଲ'ଆଦ୍ଜିମ୍ 😆🤣🤣

ମଜାର ଦିନ!!

ମୋ ଗତି ଧୀର ହେବା ସତ୍ତ୍ୱେ, ମୁଁ ମୋର ପ୍ରାଥମିକ ଗତି ସହିତ ତୁଳନା କରିବାକୁ ଅଧିକ ସୁଧାର କରିଛି!!

କେବଳ ଦେଖିନଥିଲି

ମୁଁ କେବଳ ଜାଣିନଥିଲି କିତେ ଲାଭଦାୟକ ହେଉଛି ଜଗିଂ/ଚାଲିବା ଏକ ଦେହ ପାଇଁ। ମୁଁ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ 115lb ହ୍ରାସ କରିଛି। ଓଜନ କମାଇବା ପାଇଁ କିଛି ସାହାଯ୍ୟ ନେଉନି।

ଆଜି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମୋତେ କେବେ ଚାଲିବାକୁ ଦବାଇନି।

ଆଜି ମୋର ଗୋଷ୍ଠୀ ସହିତ ଚାଲିବାର ପ୍ରଥମ ସମୟ।

ଚାଲିଥିବା ଯୁଗ

ଥକି ଯାଇଛି କିନ୍ତୁ ଶାନ୍ତି ମିଳିଛି

ନୂତନ PR

ଦୌଡିବା 🏃

ତାରା?

ଜଗିଂ କରିବା ସମୟରେ ଏକ ସାଥୀ ଖୋଜୁଛି, ପାଇଁ ମସ୍ତ 👌

ସନ୍ଧ୍ୟା ଜଗିଂ

ହାମସ୍ଟ୍ରିଂ ପୂର୍ବରୁ ଲେଗ୍ ଦିନରୁ ବହୁତ କ୍ଲାନ୍ତି ଅନୁଭବ କରୁଛି।

ସୁନ୍ଦର! ଜଗିଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ~

ଥୋ, ମୁଁ ଚିନ୍ତା କରୁଥିଲି... କାହିଁକି ମୁଁ ସମସ୍ତ କାର୍ଡିଓ କରିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି କଲି? କିମ୍ବା ଏହା କିଛି ଗଭୀର? ସମ୍ଭବତଃ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କର ସମସ୍ୟାରୁ ଭାଗୁଛି? କିମ୍ବା ମୁଁ ଏକ କାୱାର୍ଡ? ମୁଁ ଏହାରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରୁଛି, କିନ୍ତୁ ଯଦି ମୁଁ ଶକ୍ତି ବ୍ୟାୟାମକୁ ସ୍ୱିଚ୍ କରିଥାନି, ତେବେ ମୋର ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଭିନ୍ନ ହେବ? ମୁଁ ଅଧିକ ଦୃଢ଼ ହେବି? ମୁଁ ମୌଳିକ ଭାବେ… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ସକାଳ

..

ଲଫ୍ ଜଗିଂ ବୁଡ୍

ଆମେ ଏଠାରେ ସୁନ୍ଦର

ଟ୍ରାସା “ପିଣ୍ଡୀକ”

🏃🏻💨

ପୁନର୍ବାସ ଦୌଡ

ସ୍ପିନିଂ 🏃🏃🏃

1k - 3.06 👀👀👀

ରାତିରେ ଜଗିଂ କରୁଛି🫶🏻

କେବଳ ଆରମ୍ଭ କରୁଛି

ରାତିରେ ଜଗିଂ...

ଆଜିରାତ...