Pilates ସମ୍ପ୍ରଦାୟ

ପିଲାଟିସ୍

ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ପିଲାଟିସ୍ କରିବାକୁ ମୁଁ ବହୁତ ଭଲ ପାଏ। ତୁମେ କ'ଣ କହୁଛ?

ମୋ ବିଷୟରେ

ହାଇ, ମୁଁ ଡାନା, ଏବଂ ଏଠାରେ ମୋ ବିଷୟରେ କିଛି ତଥ୍ୟ: - ମୁଁ 1997ରେ ଜନ୍ମ ଗ୍ରହଣ କରିଛି - ମୁଁ ବ୍ରିଟିଶ୍ ଏବଂ ଜର୍ମାନ୍ (ମୋ ମାଆ ଜର୍ମାନ୍) - ମୋତେ 2020ରୁ କ୍ରୋହ୍ନ୍ ରୋଗରୁ ଏକ ଇଲିଓସ୍ଟୋମୀ ହୋଇଛି - ମୋର 2ଟି ନୋଭା ସ୍କୋଟିଆ ଡକ୍ ଟୋଲିଂ ରିଟ୍ରିଭର୍ସ: ଜୁନୋ ଏବଂ ଗାଇଆ - ମୁଁ ଏକ ସୌନ୍ଦର୍ୟ ପ୍ରେମୀ। ମୋର ମେକ୍-ଅପ୍ ସହିତ ସାରଳ ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ମୋ ପିଲାଟିସ୍‌ ଯୁଗରେ

ମୋର ଲୟ ଫେରାଇ ଆଣିବାର ସମୟ ଆସିଗଲା। 😃💪

ଏକ ପିଲାଟେସ୍ ବିଶେଷଜ୍ଞ ✨️

ସମସ୍ତଙ୍କୁ ସେହି ପାଉ ଅଧିକ ଖିଚିବାକୁ 💪🏻

ପିଲାଟେସ୍ °°

ପୋଷ୍ଟ ପିଲାଟେସ୍ ପିକ୍

ପିଲାଟେସ୍ ଶାନ୍ତ ଦେଖାଯାଏ ଯାହାପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ତୁମେ ଏହାକୁ ପ୍ରୟୋଗ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁନାହିଁ 😂🧘🏽‍♀️ ସତ୍ୟ କହ, ତୁମେ ଏହାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ଚାହାଁଛ କି ନାହିଁ କିମ୍ବା ତୁମେ ଜିମ୍‌କୁ ଅଟକାଇ ରଖିଛ? 👀💕

ଯାତ୍ରା

ଜୁମ୍ବା ହାଟିବା ଏବଂ ପିଲାଟେସ୍ ସହିତ କାମ କରିବାରେ ଅଧିକ ଆକୃତି ଦେଖିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରୁଛି, ତେଣୁ ମୋର କମର ଏବଂ ହିପ୍‌ସରେ ଏକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖାଯାଉଛି। ମୁଁ ନିଜରେ ଗର୍ବିତ ହେବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରୁଛି।

ପିଲାଟେସ୍ ତୁଡେୟ

🎀ଜିମ୍ କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ପିଙ୍କ୍ କରନ୍ତୁ 🎀

ଆମେ ପିଲାଟିସ୍ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ, କିନ୍ତୁ କିଛି କରଣରେ ଆମେ ଜିମ୍ରେ ପହଁଚିଗଲୁ କାରଣ ଆମକୁ ମାସଲ୍ ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ 🎀💪🏻🩷

ସେହି ଘୁମର ଅବସ୍ଥା... ମୁଁ ଚିନ୍ତା କରୁଛି ଯେ ମୁଁ ସକାଳେ ଉଠିବାକୁ ପାରିବି କି ଏବଂ ସେହି ପିଲାଟେସ୍ ପ୍ରିନ୍ସେସ୍ ଘୁମର ଅବସ୍ଥାରେ ଦୁଃଖିତ ଅନୁଭବ କରିବି ନାହିଁ

🫠🫠🫠

ପିଲାଟେସ୍

ମୁଁ ଏଠାରେ ମୋର ଫର୍ମକୁ ଭଲ ପାଏ 🙂

"ସଦା କାମ କରୁଥିବା ଏକ ମହିଳା ହେବାର କଣ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ?" "ସେହି ଜୀବନଶୈଳୀ ମୁଁ ଛାଡ଼ିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରୁନାହିଁ।" "ପିଲାଟେସ୍, ଯୋଗ କ୍ଲାସ୍, ଏକ ସାଲନ୍, ଏବଂ ମାସକୁ ଏକ ନେଲ୍ ଆର୍ଟ୍ ମେମ୍ବରସିପ୍।"

🩰🤍🌸

ସ୍ୱୟଂ ସେବା

ମୋର ମନ ଓ ଦେହ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଉଛି। ସାଧାରଣ ପିଲାଟେସ୍ ଓ ଯୋଗର ବୋରିଂ ହେବାରୁ ପୁରୁଣା p90x ଭିଡିଓ ଦେଖିବା ଆରମ୍ଭ କରିଛି, ଏବଂ ଦୁଧ, ସାଧାରଣ ମୌର ଓ ଯୋଗ କରାଯାଇଥିବା ସୁଗନ୍ଧ ଖାଇବାରୁ ଦୂର ରହୁଛି। ଆଉ ଆଉ ଆସୁଥିବା ଆଶୁଗୁଡିକୁ ଦବାଇବାରୁ ବଦଳରେ କାନ୍ଦୁଛି। ବ୍ୟାୟାମ ମୋର ଆନ୍ଦ୍ରା ଉପରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏବଂ ଯଦି ଏହା କରେ ନାହିଁ, ଚାମୋମିଲ୍ ଚା ମୋତେ… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ମିରର୍

ଚଳନ୍ତୁ ପିଲାଟେସ୍ କ୍ଲାସ୍କୁ..🥰

କେବଳ ଚିନ୍ତା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ

ପିଲାଟେସ୍ କରିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଛି, ସେଥିରେ ମୋର ତାଲିକାରେ ଏହାକୁ ଯୋଡିବା, ଦିନଟି ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବ, କିମ୍ବା କାଲି ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବ। ତୁମେ ସମସ୍ତେ କେମିତି ଅଛ?

ମୂଳ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଲଚିଳାପଣ ପାଇଁ ସୁପାରିଶ?

ଯୋଗ, ପିଲାଟେସ, ବାରେ,... ମୁଁ ମୋର ସାଧାରଣ ୱର୍କଆଉଟ୍‌ରେ ମୂଳ ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେଇ କିଛି ଅତିରିକ୍ତ ଖୋଜୁଛି, କିନ୍ତୁ ବିକଳ୍ପଗୁଡିକୁ ଦେଖି ମୁଁ ଅବସ୍ଥାନ୍ତର ହୋଇଯାଇଛି। ମୁଁ ଜିଗ୍ୟାସା ପାଇଁ ଏକ ବାଲେଟ୍ ୱର୍କଶପ୍‌ରେ ଯାଇଥିଲି, ଏହାକୁ ମୋତେ ଭଲ ଲାଗିଲା କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଲଗା ଥିବାରୁ ଅସୁବିଧା ହେଲା, ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତରେ ପୁନରାବୃତ୍ତି… (ସମ୍ପାଦିତ) ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ପିଲାଟେସ୍

ଆଜି ଆମର ପ୍ରଥମ ପିଲାଟେସ୍ କ୍ଲାସ୍ ଥିଲା! ତୁମେ ପିଲାଟେସ୍ ପସନ୍ଦ କରୁଛ କି?🤩

🧘‍♀️

କେହି ମୋତେ କହିଲେ ନାହିଁ ପିଲାଟେସ୍ ଏତେ କଷ୍ଟଦାୟକ ହୋଇପାରେ

WARDAH SUNSET PILATES

ମୋ ପ୍ରକାରର ଥେରାପୀ ❤️

FYI

ପୁରୁଷମାନେ ତାଙ୍କର ଝିଅଙ୍କର ନେଇଲ୍, ପିଲାଟେସ୍, ଏବଂ ସ୍କିନକେୟାର୍ ପାଇଁ ଦେଖିବାରେ ଆକର୍ଷିତ ହେବେ ନାହିଁ। ତାଙ୍କର ବୃଦ୍ଧିରେ ନିବେଶ କରୁଥିବା, ତାଙ୍କର ମାଷ୍ଟର୍ ଡିଗ୍ରୀକୁ ଧନ ଦେଇଥିବା, ତାଙ୍କର ସୋଲୋ ଯାତ୍ରାକୁ ସମର୍ଥନ କରୁଥିବା, ତାଙ୍କୁ ବ୍ୟବସାୟ ଆରମ୍ଭ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା, ଯେତେବେଳେ ସେ ଅପର୍ୟାପ୍ତ ଲାଗୁଛି, ସେତେବେଳେ ଚର୍ଚ୍ଚାକୁ ନେଇଯିବା,… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ମୋ ବର୍ତ୍ତମାନର ପସନ୍ଦୀଦାର କ୍ରୀଡା

ଚଳନ୍ତୁ ଏକସাথে ପିଲାଟେସ୍ କରିବା! 😗🧘‍♀️🤍