Workout ସମ୍ପ୍ରଦାୟ

ଦୈନିକ ଲକ୍ଷ୍ୟ

ମାନ...

ତୁମେ ନିଜକୁ ଛାଡ଼ି ଦେଉଛ ଯାହାର ଏକ ସ୍ମୃତି ରହିବା ଦୁଷ୍କର। ତୌଳନାରେ ସଂଖ୍ୟାଗୁଡିକ ମାତ୍ର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଚାଲିଛି

ଚାଲିବା 🚶‍♀️

କେବଳ କିଛି ପଦକ୍ଷେପ 👀

ତାପ ଦେବା

🔥

“ସଂଯୋଗ ପାଇଁ ଖୋଲା, ଇଚ୍ଛାରେ ଚୟନୀୟ। 😉✨”

ମୁଁ ମିଳନସାର, ସହଜ ଗତିରେ ଆସିବାକୁ ଯୋଗ୍ୟ, ଏବଂ ସତ୍ୟ ସଂଯୋଗ ପାଇଁ ଖୋଲା। କିନ୍ତୁ ମୋର ଖୋଲାପଣକୁ ନିରାଶା ସହିତ ଗୁଡିକରେ ଭୁଲ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ମୁଁ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଉଛି, କେବଳ କଥାରେ ନୁହେଁ। ଯଦି ତୁମେ କହୁଛ ଯେ ତୁମେ କିଛି ଗମ୍ଭୀର ଚାହାଁ, ତେବେ ତୁମର ଇଚ୍ଛା ଦେଖା। ଯଦି ନୁହେଁ, କୌଣସି କଷ୍ଟ ନାହିଁ। ମୁଁ ସତ୍ୟ ଜିନିଷ ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷା କରିବାରେ… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ଏକ ୱର୍କଆଉଟ୍ ବଡି ଖୋଜୁଛି, ପିକଲବଲ୍ ଖେଳିବା କିମ୍ବା ହାଇକ୍ କରିବା

ପ୍ଲୁଗରଭିଲ୍/ଅଷ୍ଟିନ୍ ଚାରିପାଖରେ କେହି ଅଛନ୍ତି କି ?? (ସମ୍ପାଦିତ)

କେବଳ ତୁମର ନିଜକୁ ଭଲ ପାଉ, କାରଣ ଶେଷରେ କେହି ତୁମର ନୁହେଁ 💪

ଜିମ୍

ଡାଆ pumpppp #gym #workout #wellness

ଲାଭ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି 🫢

ମୋତେ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଦେଖାଶୁଣା କରିବାର ୧ମ ଦିନ

କିଛି କ୍ୟାଲୋରୀ ଜଳାଇବାକୁ ପଡିବ କାରଣ ମୁଁ ଅଧିକ ଖାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛି 😋🤭

ଜିମ୍

ଜିମ୍ ତାରିଖ ପାଇଁ ଏକ ସାଥୀ ଖୋଜୁଛି, କିଏ ଅଛି? 👀

କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ

ସେହି ଛଅ ପ୍ୟାକ୍କୁ ପୁନର୍ବାର କାମକାଜରେ ଆଣିବା

ନସା ନସା 🥸

ସୁଖଦ ଶୁକ୍ରବାର

କାର୍ଡିଓ ସମୟ

ଏହି ବର୍ଷ କ୍ରିସ୍ମାସ୍ ସମୟରେ ସେମାନେ ସହିତ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବେ ମିଳିବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତି 🤭 (ସମ୍ପାଦିତ)

ପ୍ରିୟ ସ୍ୱୟଂ, ଅଧିକ କାରଣ ନାହିଁ

ଫିଟ୍ ହେବା କିମ୍ବା କେବଳ ସ୍ୱସ୍ଥ ରହିବା? ଯେହେତୁ ହେଉ, କାମ ଆଜିରୁ ଆରମ୍ଭ ହେଉଛି। ପୁଣିଥରେ ପସିନା ହେବାରେ ଖୁସି!

ପ汗ିବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ

ମୋ ଚିନ୍ତା ହ୍ରାସକାରୀ💪💪💪

.

ମୁଁ କିଛି ଛୋଟ କରିବାକୁ ଚାହିଁବା, କିମ୍ବା ଏହାକୁ ଲମ୍ବା ହେବାକୁ ଦେବାକୁ?

ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପୁଷ୍ଟ ୱର୍କଆଉଟ୍

ଏହା ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ଚେଷ୍ଟ, ଟ୍ରାଇସେପ୍ସ ଏବଂ ଡେଲ୍ଟ୍ସ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ

ରବିବାର ମଜା ଦିନ💖

ମୋତେ ସୁସ୍ଥ କରୁଥିବା କେବଳ କାମ କରିବା।

ଥକିଗଲା କିନ୍ତୁ ଏବେ ମଧ୍ୟ ଚାଲୁଛି

କିଛି ସମୟରୁ ଏକ ଅପଡେଟ୍ କରିନାହିଁ, ଭଲ ଲାଗୁନାହିଁ ଏବଂ ମୋର ନିଦ୍ରା ଖରାପ ହୋଇଛି, ତେବେ ମୁଁ ବର୍ତ୍ତମାନ 200 ମାର୍କର ତଳେ ଅଛି, 189 କୁ ନିକଟ ଏବଂ ଏବେ ମଧ୍ୟ ଚାଲୁଛି :) ଯଦି ତୁମେ ଭାବୁଛ ଯେ ତୁମେ ଚାଲିପାରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ ମଧ୍ୟ ଚାଲୁଥିବା ଜରୁରୀ, ଏକ ପଦକ୍ଷେପରେ ଏକ ପଦକ୍ଷେପ କର, କିନ୍ତୁ ଏଠାରେ ଏବଂ ସେଠାରେ ଏକ ଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ଭୁଲିବେ ନାହିଁ!… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ଜିମ୍‌କୁ ଯାଉଛି। 🏃‍♂️💪

ସକ୍ରିୟ ରହିବା ଓ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଉପଭୋଗ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛି। 😄

#ଜିମ୍ #କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ #ଫିଟନେସ୍

3D କାର୍ୟକାରୀ ମଡେଲିଂ ସେଟଅପ୍‌ରେ ଏକ ବାସ୍ତବିକ ପଛଦୃଶ୍ୟ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ। ଏକ ପେଶୀଳ ମାନବ ଏକ ବଡ ମନିଟର୍‌ର ସାମ୍ନାରେ ଦଣ୍ଡ ଦେଖାଉଛି, ଯାହା 3D କାର୍ୟକାରୀ ମଡେଲ୍‌ର ପୋଜ୍ ଏବଂ ଶରୀରର ଅନୁପାତ ସହିତ ମେଳ ଖାଇଛି। ତାଙ୍କର ସାମ୍ନାରେ ଏକ ବିସ୍ତୃତ ଆନିମେ-ଶୈଳୀର କାର୍ୟକାରୀ ଷ୍ଟାଣ୍ଡି ଅଛି, ଯାହା ସେହି ହାତରେ ହାତ ରଖିବାର ପୋଜ୍‌ରେ ଏକ ପେଶୀଳ ଶରୀରକୁ ଦେଖାଉଛି।… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ଏକ ବର୍ଷ ପୂର୍ବରୁ ମୋତେ ଏକ କୁର୍ସୀରୁ ବସିବା ଓ ଉଠିବାରେ ସମସ୍ୟା ଥିଲା, ବର୍ତ୍ତମାନ ମୁଁ ଏହା କରିପାରୁଛି 🔥😱

ସୋମବାରର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଏଭଳି ହୁଏ: କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ, କେବଳ ଚଳନ୍ତୁ। 💪✨ ସପ୍ତାହଟିକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ, ପ୍ର汗ିତ, ଏବଂ ଭଲ ଅନୁଭବ କରି ଆରମ୍ଭ କରୁଛି! 🔥

WFH ହେବାର ଭାବ:

ଏହା ଏବେ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଉଛି

ପୋଷ୍ଟ-ୱର୍କଆଉଟ୍ ଭାବନା