Pilates ਸਮੁਦਾਇ

ਪਾਇਲਟਸ ਸ਼ਾਂਤ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ 😂🧘🏽‍♀️ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਦੱਸੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ ਜਾਂ ਜਿਮ 'ਤੇ ਹੀ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? 👀💕

ਪਾਇਲਟਸ

ਮੈਨੂੰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਫਾਰਮ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ 🙂

ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ

ਹੈਲੋ, ਮੈਂ ਡੇਨਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਤੱਥ ਹਨ: - ਮੈਂ 1997 ਵਿੱਚ ਜਨਮ ਲਿਆ - ਮੈਂ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਅਤੇ ਜਰਮਨ ਹਾਂ (ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਜਰਮਨ ਹੈ) - ਮੈਨੂੰ 2020 ਤੋਂ ਕ੍ਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਇਲੀਓਸਟੋਮੀ ਹੋਈ ਹੈ - ਮੇਰੇ ਕੋਲ 2 ਨੋਵਾ ਸਕੋਸ਼ੀਆ ਡੱਕ ਟੋਲਿੰਗ ਰੀਟ੍ਰੀਵਰ ਹਨ: ਜੂਨੋ ਅਤੇ ਗੈਆ - ਮੈਂ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਪਾਇਲਾਟਸ °°

ਇੱਕ ਪਿਲਾਟਸ ਮਾਹਿਰ ✨️

ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖਿੱਚੋ 💪🏻

ਪੋਸਟ ਪਿਲਾਟਸ ਪਿਕ

پلاٹس

آج ہماری پہلی پلاٹس کلاس تھی! کیا آپ کو پلاٹس پسند ہے؟🤩

ਯਾਤਰਾ

ਕਮਰ ਅਤੇ ਹਿਪਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਰਕ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੀ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ੰਬਾ ਵਾਕਸ ਅਤੇ ਪਿਲਾਟਸ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਮਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੀ ਹਾਂ।

ਪਿਲਾਟਿਸ ਤੂਡੇ

🎀ਜਿਮ ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਗੁਲਾਬੀ ਬਣਾਓ 🎀

ਸਾਨੂੰ ਪਿਲਾਟਿਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਸੀ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ 🎀💪🏻🩷

ਉਹ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ... ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਮੈਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਸ ਪਿਲਾਟਸ ਪ੍ਰਿੰਸੈਸ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ

🫠🫠🫠

"ਇੱਕ ਔਰਤ ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਫਾਇਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?" "ਇਹ ਉਹ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।" "ਪਾਇਲਾਟਸ ਦੀ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ, ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ, ਇੱਕ ਸਲੂਨ, ਅਤੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਨੈਲ ਆਰਟ।"

🩰🤍🌸

ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਹੀ ਹਾਂ। ਆਪਣੇ ਆਮ ਪਿਲਾਟਿਸ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੋਂ ਬੋਰ ਹੋ ਕੇ ਪੁਰਾਣੇ p90x ਵੀਡੀਓਜ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੁੱਧ, ਚਿੱਟਾ ਆਟਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਚੀਨੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ। ਜਦੋਂ ਆਂਸੂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਮੈਂ ਰੋ ਰਹੀ ਹਾਂ, ਬਜਾਏ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦਬਾਉਣ ਦੇ। ਵਿਆਯਾਮ ਮੇਰੀ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

🧘‍♀️

ਕਿਸੇ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਪਿਲਾਟਸ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਮਿਰਰ

ਚਲੋ ਪਿਲਾਟਿਸ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਚੱਲੀਏ..🥰

صرف سوچنے کے لیے کھانا

پلاٹس کرنے کے بارے میں سوچ رہا ہوں، اسے اپنی فہرست میں شامل کر رہا ہوں، شاید کل دن کا آغاز کروں گا، آپ سب کیسے ہیں؟

ਮੂਲ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰਤਾ ਲਈ ਸੁਝਾਅ?

ਯੋਗ, ਪਿਲਾਟਸ, ਬਾਰ,... ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮਤ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਮੂਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵਾਧਾ ਲੱਭ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਚੋਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੈਂ ਪੈਰਾਲਾਈਜ਼ਡ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਬੈਲੇ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਆਇਆ ਸਿਵਾਏ ਇਸ ਦੇ ਕਿ ਮੈਂ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੀ ਜੋ ਵੱਖਰੇ ਸੀ,… (ਸੋਧਿਆ ਗਿਆ) ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

WARDAH SUNSET PILATES

ਮੇਰੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ❤️

FYI

ਲੜਕੀਆਂ ਦੇ ਨਖ਼ਰੇ, ਪਿਲਾਟਸ ਅਤੇ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਲਈ ਪੈਸੇ ਦੇ ਰਹੇ ਮਰਦਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਉਸਦੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ, ਉਸਦੀ ਮਾਸਟਰ ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਫੰਡ ਕਰਨ, ਉਸਦੀ ਇਕੱਲੀ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ, ਉਸਨੂੰ ਕਾਰੋਬਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਚਰਚ ਲੈ ਜਾਣ, ਉਹਨਾਂ ਦਾਗਾਂ ਨੂੰ ਚੁੰਮਣ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਮੇਰਾ ਮੌਜੂਦਾ ਮਨਪਸੰਦ ਖੇਡ

ਚਲੋ ਸਾਥ ਵਿੱਚ ਪਿਲਾਟਸ ਕਰੀਏ! 😗🧘‍♀️🤍