Społeczność Bicep
Społeczność bicep, czat i dyskusje.
111 DUSZE
WSZYSTKIE
bicep
10 postów111 dusz
Poznaj Nowych Ludzi
50 000 000+ POBRAŃ
Społeczność bicep, czat i dyskusje.
111 DUSZE
WSZYSTKIE
bicep
Poznaj Nowych Ludzi
50 000 000+ POBRAŃ
Podobne Posty
Robienie uginania ramion na biceps, unosząc cię na rękach, nie będzie bolało.
nie ma nikogo, komu mogłabym to wysłać, więc to dla mnie❤
Nie mam chłopaka, więc robię to bicepsem. Kocham siebie.
Niech ktoś mi wyśle serduszko z bicepsa, proszęęę😭😭
Na wypadek, gdybyś nie dostał żadnego serduszka z bicepsa 🫶🌷
Miesiąc na siłowni, a dojście do czystych uginania ramion na biceps z hantlami po 6 kg w każdej ręce zajęło mi 3 tygodnie 💪🏻 Ciekawostka: pierwszego dnia dałem radę tylko z hantlami po 2 kg. Ale w kolejnych dniach hantle od 1 do 5 kg były zawsze zajęte, a nie zamierzałem czekać, aż się zwolnią.… czytaj więcej
Ale skoro nie będę trenować bicepsów przez kolejne 4 tygodnie, musiałem przynajmniej zadbać o to, żeby lewy dorównał prawemu pod względem objętości — trzeba dać lewemu coś, po czym będzie mógł się regenerować💪
Ktoś jeszcze robi martwy ciąg całkowicie bez wspomagania? Bez pasa, pasków i owijek, tylko chwyt zamkowy i magnezja. Unikam nawet chwytu mieszanego, bo widziałem zerwania bicepsa po stronie chwytu podchwytem. Uważam, że jeśli nie jesteś w stanie podnieść tego bez wspomagania, twoje ciało nie… czytaj więcej
Ale skoro przez kolejne 4 tygodnie nie będę trenować bicepsów, musiałem przynajmniej zadbać o to, żeby lewy dorównał objętością prawemu. Trzeba dać lewemu coś, po czym będzie miał co regenerować💪
Zajęło mi 3 tygodnie, żeby poprawnie zrobić uginanie ramion z hantlami po 6 kg w każdej ręce, a przysiad goblet pali moje mięśnie czworogłowe uda
Odebrałeś mój sygnał? 🫣
No to proszę 😅
Może wspólny, fajny trening 👀🫶🏻.
Chyba mi się udało?! Może?! (edytowany)
Słyszałem, że jedno zdjęcie bicepsa dziennie trzyma lekarza z daleka, czy coś w tym stylu?
Nic lepszego niż dzień ramion
Co może wyjaśniać moją bezsenność teraz... Mam pracę za 5 godzin 😞
85 funtów uginania (edytowany)
Arka treningowa: Seldex X Dhuurak i Flo. Seldex miał godzinę, aby trenować Flo po uzyskaniu zgody od wysokiej kapłanki. Poprowadził Flo z Dhuurakiem blisko za sobą na plac treningowy. Nauczył drowa pozycji do walki. Wszystko wizualnie i praktycznie. Seldex położył ręce na plecach Flo, podczas… czytaj więcej
Łuk treningowy: Seldex X Dhuurak i Flo. Seldex miał godzinę, aby trenować Flo po uzyskaniu zgody od wysokiej matrony kapłanki. Poprowadził Flo z Dhuurakiem blisko za sobą na plac treningowy. Nauczył drowa pozycji do walki. Wszystko wizualnie i praktycznie. Seldex położył ręce na plecach Flo,… (edytowany) czytaj więcej
Słyszałem, że zdjęcia bicepsów są teraz na czasie
6 miesięcy postępów!!!, z dumą osiągnąłem 70kg w wyciskaniu na ławce i wkrótce będę miał +30kg w bicepsie na modlitewniku 😝🙏 Co jest lepsze?
5 głosów
Ćwiczę od miesięcy, ale właśnie natknąłem się na sytuację, w której nie mogłem idealnie trzymać się swojej rutyny. Zwykle zaczynam od ćwiczeń złożonych, aby zaatakować klatkę piersiową i ramiona podczas treningu górnej części ciała, a potem kończę na maszynach do ćwiczeń na mięśnie brzucha, bicepsy… czytaj więcej
Jaki jest twój podział treningu..? Mój to 6 dni w tygodniu, 1 mięsień do trenowania dziennie Poniedziałek plecy Wtorek klatka Środa tricepsy Czwartek barki Piątek bicepsy Sobota nogi i brzuch Niedziela odpoczynek 🙂 a twój??
Różne uginania bicepsów były na liście, ale te okazały się przełomowe. Zdecydowanie nie byłem tym podekscytowany po robieniu superserii 1 1/2 uginania i Skull Crushers wcześniej.