Społeczność Conditioning
Społeczność conditioning, czat i dyskusje.
15 DUSZE
WSZYSTKIE
conditioning
Odkryte łysienie 🫣
Podczas leczenia terapią genową. Teraz rośnie kręcone 🥰
Budowanie mięśni
Nie wystarczyło robić tuzina deltoidów AthleanX ani superserii z obciążonymi podciągnięciami do 5 logowych wycisków z moim 3RM, nie lol musiałem zrobić 4 rundy tego 😉
Jaki jest Rekord Świata
Czy jest jakiś rekord świata w przysiadzie powietrznym? 9 minut to był mój najdłuższy, niechcący, więc po joggingu, sprintach i pracy w płaszczyźnie poprzecznej z moimi klubkami i kettlami, wytrzymałem 10 minut. Palce wciąż drętwieją. Około 1,5 sekundy, żeby stanąć prosto, lmao, dobre ukrwienie w… czytaj więcej
Lepiej
9 na 10 razy kondycjonowanie>cardio. HIIT to wersja kondycjonowania lol i tak, LISS cardio ma swoje własne korzyści, dlatego również trenuję cardio, ale często kondycjonowanie jest lepsze niż cardio
Drżenia
Normalnie drżę, ale tym razem zrobiłem to sobie sam. Oto rozgrzewkowy zestaw z wahadłowym wyciskaniem nad wykrokami przed ostatnim zestawem z 12 kg klubem, który składał się z 10 przysiadów BHN, naprzemiennie wahadłowe wyciskanie nad wykrokami 10 na każdą nogę, a potem przeszedłem na słabszą stronę… czytaj więcej
Teraz wiem
Krótko mówiąc, mój najnowszy kettlebell nie dotarł, więc nie mogłem zrobić kolejnej sekwencji z gruszkami, więc musiałem wymyślić plan awaryjny, którym było robienie Tabaty z moją wagą ciała na kettlebellu, co zazwyczaj oznacza osiem rund lub 4 minuty pracy, co daje 20 sekund pracy i 10 sekund… czytaj więcej
Poznaj Nowych Ludzi
50 000 000+ DOWNLOADS