Społeczność Exercising
Społeczność exercising, czat i dyskusje.
1,2 tys. DUSZE
WSZYSTKIE
exercising
13 postów1,2 tys. dusz
Poznaj Nowych Ludzi
50 000 000+ POBRAŃ
Społeczność exercising, czat i dyskusje.
1,2 tys. DUSZE
WSZYSTKIE
exercising
Poznaj Nowych Ludzi
50 000 000+ POBRAŃ
Podobne Posty
ćwiczenie przy porannej słońcu☀️☀️
Tydzień 14 🏃♀️ Szczerze mówiąc, było dużo wzlotów i upadków. Niektóre tygodnie jestem konsekwentna, inne nie. Okazuje się, że utrzymanie konsekwencji nie jest tak łatwe, jak myślałam. Ale uczę się, że nie chodzi o to, by być doskonałym za każdym razem. Chodzi o znalezienie motywacji, by wrócić… czytaj więcej
Ostatnie dwa lata były dość kiepskie pod względem zdrowotnym. Musiałem pięć razy trafić do szpitala i zaliczyłem poważny regres. To frustrujące, kiedy trzeba walczyć i walczyć o każdy najmniejszy postęp, tylko po to, by w mgnieniu oka znów się cofnąć. Mimo to walka trwa, zawsze. Dwa tygodnie temu… czytaj więcej
Hipokamp, podobnie jak reszta mózgu, rozwija się na stałej diecie czynnika neurotroficznego pochodzenia mózgowego, czyli BDNF. Ten białko działa jak nawóz dla mózgu, utrzymując neurony w zdrowiu i zachęcając do wzrostu nowych. Utrzymanie zdrowych neuronów i silnej neuroplastyczności odgrywa… czytaj więcej
🌿 Co dla Ciebie oznacza slow living? Dla mnie slow living oznacza cieszenie się życiem w bardziej świadomy sposób i docenianie prostych rzeczy. Wstawanie wcześnie, modlitwa, delektowanie się śniadaniem przygotowanym z własnych plonów, skupianie się na moich priorytetach, ćwiczenie w granicach… czytaj więcej
Moim hobby jest cieszenie się życiem poprzez podróżowanie, jedzenie, ćwiczenie, picie kawy i zakupy również.
Mogę tak naprawdę mieć dwa główne hobby: jedzenie i ćwiczenie. Szczerze mówiąc, moim powodem do ćwiczeń jest po prostu to, że kocham jedzenie.
LAZYYyyyyyYyYyYy
Czułem się źle w tym tygodniu i zauważyłem, że kiedy skończył mi się mój domowy sok z wyciskanych warzyw i owoców, moje zdrowie fizyczne i psychiczne pogorszyło się. Zauważyłem, że to pokrywa się z moim tygodniem owulacyjnym, a w moim wieku wahania hormonów są znacznie bardziej zauważalne niż… czytaj więcej
Czy dobrze przeczytałeś. Jeśli chcesz być słyszany, to bądź cicho. Zniknij na chwilę, skup się na nauce lub pracy, ćwiczeniach lub spacerze. Właśnie skończyłem 20k kroków🏃🏻♀️➡️
Nie lubię ćwiczyć, ale muszę, bo kocham jeść🤪
Moje serce jest złamane, ale decyduję się odzyskać swoje życie. Wracam do rzeczy, które sprawiają, że czuję się żywy: ponownie czytam dobre książki, ćwiczę nad oceanem, zauważam zapach deszczu na ziemi, dobrze śpię i powoli uczę się znowu jeść. Odporność, w praktyce, to moja zdolność do… czytaj więcej
Ale z pewnością jest niesamowicie móc to robić! Trenuję dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia i to świetnie wpływa na moje zdrowie fizyczne i psychiczne. Bardzo lubię ćwiczyć, ale nie spędzam tam godzin. Chodzi o znalezienie zdrowej równowagi i dobrą zabawę!
Skupiam się na swoim umyśle i ciele. Zacząłem robić stare filmy p90x z nudów moich normalnych pilatesów i jogi, a także unikam nabiału, białej mąki i dodanych cukrów. Płakałem, gdy łzy się pojawiały, zamiast je tłumić. Ćwiczenia pomagają mi w mojej lękowości, a jeśli nie, herbata rumiankowa pomaga… czytaj więcej
Wtedy moja społeczna bateria jest wyczerpana i muszę być samotnikiem przez 3 miesiące robocze.
Nie. Potrzebna siłownia
Mój cenny Gruby Pomarańczowy Kot, Daffodil ćwiczy. Facet musi dbać o swoją sylwetkę.
Co robisz, aby uniknąć nudy? Brak pracy, brak edukacji, jak radzisz sobie z nudą i wypełniasz swój czas? Śmiało podziel się dobrymi wskazówkami. Osobiście, blokuję czas przed snem, aby uniknąć bezczynności, strukturyzuję i zmieniam swoją rutynę od czasu do czasu, ponieważ ludzie pragną… czytaj więcej
Więc myślałem i oceniłem szczegóły trochę i postanowiłem spróbować wprowadzić zmiany w nowym układzie rutyny fitness. Zastanawiam się nad rozpoczęciem treningu Push/pull i chciałem zapytać tych, którzy już to robili, jakie są wasze doświadczenia? Plusy i minusy? Ogólne opinie i uwagi? Przez… czytaj więcej
Ostatnio ćwiczę. Staram się robić to raz dziennie lub coś w tym stylu. Chcę dać sobie własną motywację, dlaczego to robię. Nie po to, żeby zaimponować komuś, nie dlatego, że ktoś mnie do tego zmusił, ale żeby udowodnić, że mogę to zrobić, zrobiłem to kiedyś w liceum i mi się udało, ale mój postęp… czytaj więcej
Przez ostatnie kilka tygodni w końcu zacząłem korzystać z siłowni, która jest wliczona w mój czynsz, mimo że jestem tu już ponad rok. Dziś spędziłem tam godzinę, porządnie się spociłem i czuję się niesamowicie po tym. Wciąż mam chudą męską brzuszek, ale to, jak wspaniale moje ciało czuje się po… (edytowany) czytaj więcej
Cóż, nie czuję się w 100% Mogę sprawdzić rzeczy online. Trochę zakupów. I dobra okazja. Potrzebowałem czegoś cieplejszego i wygodnego więc znalazłem zestaw odzieży sportowej. Świetne do relaksu, ćwiczeń, czegokolwiek.
W końcu znowu ćwiczę. :) Nic wielkiego, tylko podstawowe rzeczy co drugi dzień. Plus jem więcej białka! Naprawdę mam nadzieję, że tym razem się przytrzymam…
Nie jest trudno utrzymać dobrą formę, chodzę na siłownię 2 lub 3 razy w tygodniu i spędzam około 2 - 3 godzin tygodniowo na ćwiczeniach, nie stosuję diety, a jestem w lepszej formie niż niektórzy z nich w noc walki. Uważam to za szokujące jako ktoś, kto boksował i jest fanem tego sportu. Również… czytaj więcej
Minęło 12 tygodni, odkąd zacząłem ćwiczyć przynajmniej 4 razy w tygodniu i już czuję różnicę. Jeśli ja mogę to zrobić, ty też możesz!
Rozumiem znaczenie ćwiczeń, ale w mojej głowie pojawia się losowa myśl, na przykład, czy wiesz, ile masz jeszcze uderzeń serca po ćwiczeniach 🤔
1. Wstawanie o 5 rano. 2. Zapisywanie swoich myśli przed snem 3. Nauka umiejętności online przez 30 minut dziennie 4. Spędzanie 1 godziny dziennie na ćwiczeniach 5. Cisza przez 10 minut dziennie 6. Stworzenie odpowiedniej rutyny snu 7. Spacerowanie przez 30 minut w naturze 8. Czytanie 20 stron… czytaj więcej
To mały czyn, który może pomóc komuś w potrzebie, a także przypomina mi, aby lepiej dbać o własne zdrowie. Wciąż pracuję nad budowaniem zdrowszych nawyków i regularnym ćwiczeniem, ale każdy mały krok się liczy. Mam nadzieję, że będę na tyle zdrowy, aby regularnie oddawać krew aamiin
Nie jestem uzależniony od siłowni, ale staram się mieć zdrowszy nawyk. Czasami ćwiczenia są takie nudne, ale uczucie, które mam, gdy skończę ćwiczyć, jest tak satysfakcjonujące ✨️
Minęło 18 miesięcy od najbardziej toksycznego związku w moim życiu. Kiedyś myślałem, że mój umysł jest niezłomny. Że mogę pokonać wszystko, co chcę, z łatwością. Myliłem się. Nie byłem brutalizowany przez dużego mężczyznę, który mnie bił. Nie byłem fizycznie wykorzystywany. Moje życie zostało… czytaj więcej
Wyzwanie mojego ciała podczas ćwiczeń wprowadza mnie w głęboki stan medytacji, w którym emocje mogą być przetwarzane, a stres uwalniany. Bieganie to jedna z tych rzeczy, które są darmowe i przynoszą wiele korzyści. Jaki jest twój proces medytacji?
Zacząłem ćwiczyć tylko po to, aby się zrelaksować psychicznie🙂. Kto się ze mną zgadza? 🤔
Mógłbym użyć towarzysza do ćwiczeń
