Społeczność Pushups

Wzmocnij ręce, rozciągnij mięśnie ud 😜

Publikuję tylko dla zabawy - z tak słabymi rękami jak moje, nie mogę robić tych pompek normalnie, za bardzo boję się uderzyć twarzą w ziemię 😅😅😅😅 Więc dodaję rozciąganie mięśni ud 🤣

Pompki na rękach w 90 stopniach

Trening w grach?

Czy ktoś jeszcze robi pompki i podciągnięcia między rundami podczas ekranów ładowania i przerywników? Łatwe W dla zysków, nie za dobre dla dokładności 😂 Myślę, że to dobry mechanizm uspokajający, spowalnia tętno i daje mu coś do roboty zamiast ekscytować się i denerwować, siedząc na dupie.

Ćwiczenia

Idzie mi coraz lepiej, gdy przechodzę do pompek, brzuszków, przysiadów. Nie idzie tak szybko, jakbym chciał, ale idę w dobrym kierunku 😎

W moim bohaterze 90 stopni pompkach na rękach robi się coraz lepiej, prawie 3 z rzędu 😩😭🔥💪🏾

Pompki przez cały dzień

Robię pompki codziennie przez 2 miesiące i nie martw się, za każdym razem zmieniam rodzaj pompków. Jak dotąd zrobiłem 100 pompków z 20 powtórzeniami i 5 seriami.