Społeczność Pushups
Społeczność pushups, czat i dyskusje.
63 DUSZE
WSZYSTKIE
pushups
8 postów63 dusz
Poznaj Nowych Ludzi
50 000 000+ POBRAŃ
Społeczność pushups, czat i dyskusje.
63 DUSZE
WSZYSTKIE
pushups
Poznaj Nowych Ludzi
50 000 000+ POBRAŃ
Podobne Posty
Czy ktoś jeszcze robi pompki i podciągnięcia między rundami podczas ekranów ładowania i przerywników? Łatwe W dla zysków, nie za dobre dla dokładności 😂 Myślę, że to dobry mechanizm uspokajający, spowalnia tętno i daje mu coś do roboty zamiast ekscytować się i denerwować, siedząc na dupie.
Robię pompki codziennie przez 2 miesiące i nie martw się, za każdym razem zmieniam rodzaj pompków. Jak dotąd zrobiłem 100 pompków z 20 powtórzeniami i 5 seriami.
Nowy rekord, uwielbiam łączyć to z treningiem siłowym.
Zazwyczaj nie muszę wstawać wcześnie do pracy. Jednak przez ostatnie dwa poranki wstawałem o 4. Na zewnątrz za ciemno i zimno, żeby iść na jogging, a ziemia jest zbyt mokra, żeby ćwiczyć. Postanowiłem spróbować mojej rutyny po zachodzie słońca zeszłej nocy. Biegałem trochę dalej niż zwykle i… czytaj więcej
Ostatnim razem, gdy robiłem pompki na jednej ręce, wszyscy mówili, że to prowadzi do kontuzji, więc teraz robię pompki archer. Nie wiem, jak z formą, ale jeśli są jakieś uwagi, proszę, żeby były konstruktywne, dzięki 🙏
Publikuję tylko dla zabawy - z tak słabymi rękami jak moje, nie mogę robić tych pompek normalnie, za bardzo boję się uderzyć twarzą w ziemię 😅😅😅😅 Więc dodaję rozciąganie mięśni ud 🤣
To chyba wszystko, co muszę powiedzieć o dzisiejszym treningu. Zaskoczyło mnie, że mogłem podnieść ten telefon. 😌💀
100 pełnych pompek z dobrą formą w jednej sesji! Mógłbym mówić o bólu, ale to by się nie przetłumaczyło, lol. Mówimy o "ostatnim wysiłku, najlepszym wysiłku" - wiesz, jak to robimy. 😎
Pompki na rękach kalisteniki
Muszą to być dodatkowe białko, które robi swoje, wiedziałem, że jedzenie wszystkich tych chomików się opłaci w dłuższej perspektywie!
Minęło około 6 miesięcy, na początku byłem smutny. Schudłem 10 funtów. Teraz moje łydki są ogromne, mój tors wygląda zdrowiej, a ramiona są większe. Powoli, ale pewnie. Przytyłem 10 funtów z powrotem i czuję się silniejszy. Zabawne jest to, że nie robię wiele. Żadnej siłowni. Żadnego czasu… czytaj więcej
Za każdy like, nagram pompki, nie zabijajcie mnie
Bro robił pompki
Sprzęt: strach i (samo)nienawiść, hantle 8lb, taśmy oporowe 💪: Mieszane ruchy z wolnymi ciężarami + 75 pełnych pompek 🍯: Wspinaczka górska, rowery, unoszenie nóg, rosyjskie skręty, brzuszki, hollow hold, martwy robak 🦵: 47962 przysiady, mostki pośladkowe, unoszenie łydek, hydranty, unoszenie… czytaj więcej
Lepiej zrobić 10 pompek z dobrą formą niż z niechęcią męczyć się przez 32 i nie uzyskać prawie żadnej wartości. Poświęć czas, aby nauczyć się, co stanowi dobrą formę dla każdego ruchu i bądź świadomy - odpowiednie przerwy są świetne!
Trening pompkowy na szczycie góry po przebiegnięciu 15 kilometrów. (edytowany)
Było pytanie, które wzbudziło mój nadmiar słów - więc postanowiłem o tym napisać. Ktoś zapytał, co najbardziej przyciąga cię w ludziach, ich wygląd czy osobowość, a ja odpowiedziałem, że ich postawa. (Świetne pytanie, nawiasem mówiąc. Dzięki za to.) Chodzi o to, że można dostrzec cechy,… (edytowany) czytaj więcej
Nie mogę robić normalnych pompków, ponieważ jestem za ciężki i nie mam na to siły. Zacząłem od pompków przy ścianie, a teraz wyzwałem się na robienie pompków skośnych. Powoli, ale pewnie.
Robię pompki.
Idzie mi coraz lepiej, gdy przechodzę do pompek, brzuszków, przysiadów. Nie idzie tak szybko, jakbym chciał, ale idę w dobrym kierunku 😎
Zrobiłem 20 pompek (prawdopodobnie zrobię więcej później, a także brzuszki i podciągnięcia) i biegałem przez około 50 minut. Cóż, byłem na zewnątrz przez 50 minut, ale to było bieganie, potem spacer, żeby odzyskać siły, a potem znowu bieganie, więc nie wiem.
Codzienna cardio (5-10k na rowerze), trening siłowy, pompki i brzuszki od ~lutego '25. Wolne postępy, ale czuję się znacznie lepiej!
Kiedyś, jako młody dorosły, udawałem, że staję się silny... teraz, gdy tu jestem, zdaję sobie sprawę, ile to kosztowało, aby dotrzeć do miejsca, w którym pompka to nie tylko pompka, a curl to nie tylko curl, to walka w moim wnętrzu, bitwa tylko po to, by przetrwać moje demony, a chociaż uwielbiam… czytaj więcej
Cześć, właśnie zrobiłem trening w domu kilka godzin temu i zastanawiałem się, jakie są dobre alternatywy dla dipów i podciągnięć? Nie mam sprzętu, a ponieważ dopiero zaczynam znowu ćwiczyć, nie jestem w stanie zrobić 80 serii pompek jedna po drugiej lol
Czołgam się po podłodze w domu na czworakach. Podstawy siły zaczęły się, gdy byliśmy dziećmi. Czołganie wymaga dużo wysiłku. Pomyślałem więc, co by było, gdybym połączył czołganie z pompkami. To całkowicie zmieniło cały wzór ruchu. 18 lipca, spróbowałem tego. Ten nowy ruch pchania w dół i w górę z… czytaj więcej
Właśnie skończyłem pierwszy zestaw porannych 🌅 pompek 🙏❤️
Próbuję robić 100 pompek dziennie, może dodać jakieś dodatkowe ćwiczenia, jak kalistenika. Ale mój umysł mówi "ehhhh możesz dzisiaj pominąć ćwiczenia, weź dzień odpoczynku."
Rysunek, który zrobiłem jakiś czas temu, przedstawiający cyklopa podnoszącego masę ciężarów i robiącego mnóstwo pompek bez problemu (edytowany)
Ile z was potrafi zrobić 50 pompków za jednym razem?
Zbyt dużo jazdy na rowerze może zaszkodzić zdrowiu kości, ale można tego uniknąć, wykonując inne proste ćwiczenia
1 pompka = 1 pocałunek?