Społeczność Strengthconditioning

Chatgpt osobisty trener

Oto rutyny z ciężarami, które mi dał Pewnie, oto kilka dodatkowych ćwiczeń z ciężarami, które angażują różne grupy mięśniowe: ### Ćwiczenia na górną część ciała 1. **Wyciskanie na ławce** - **Zaangażowane mięśnie**: Klatka piersiowa, tricepsy, barki - **Wskazówka**: Leż na ławce z stopami… czytaj więcej