د Calorie ټولنه
د calorie ټولنه، چیټ، او بحث.
31 نفسونه
ټول
calorie
17 پوسټونه31 روحونه
نوي خلک وپېژنئ
ډاونلوډونه
د calorie ټولنه، چیټ، او بحث.
31 نفسونه
ټول
calorie
نوي خلک وپېژنئ
ډاونلوډونه
لا اوسه پوسټونه نشته!
اړوند پوسټونه
د کالوریو کموالی به زما د پای سبب شي. هڅه کوم چې دا غټه کونه کمه کړم 😒💀
بل څوک هم د کالوریو په کمښت کې دی؟ تاسو خپله د لوږې غوسه څنګه کنټرولوئ 🤣؟ ما ۷۷ پونډه وزن کم کړی دی
اوس مهال زه د کالورۍ کمښت په سفر کې یم. نیومز!
دا ویروسی خوراکي رجحان هڅه کول غوښتل مګر زه واقعاً غواړم چې د دې اونۍ لپاره خپل کالورۍ هدفونه وساتم. دا هغه ځای دی چیرې چې تاسو د کروسان سر لرې کوئ او د مګنم آیس کریم سټیک دننه کیږدئ او سټیک راوباسئ. زه شخصاً د کنوئسور پسته جیلاتو آیس کریم غوره کړی وای 🤤( سمون شوی )
په ټیټه کالوري رژیم او د پروټین شوق کې د یو کال لپاره ما د دې سره د صحت له پلوه دلچسپي له لاسه ورکړه، دا دومره مؤثره نه ده. مګر د معنی لرونکي دود په توګه دا ښه پاتې کیږي. ما په تېر کې د ځان لپاره خوندور ناشتې جوړولو لپاره هیڅکله کافي هڅونه نه درلوده، یوازې که زه دا د محبوب لپاره جوړوم... اوس څه…نور ولوله
هو، بې شکه ۰ کالورۍ، باور وکړه.
نو ما د دوه کلونو وقفي وروسته بیا تمرین پیل کړ او اوس زه په یوه خورا بد حالت کې یم تمرین خورا ښه دی مګر زما د خوراک پلان لکه څنګه چې په تېر کې و، کار نه کوي آیا تاسو کولی شئ ځینې لوړې پروټین، ټیټې کاربوهایډریټ او ټیټې کالورۍ خوري نظریات چې چمتو کول یې اسانه وي، راولیږئ؟
ډیر سړي دا غلطه کوي او دا په حقیقت کې د دوی هرې شانس ته چې د شریډ کیدو لپاره یې درلودل، زیان رسوي. 🪦 هر یو. ❌️ نو د دې هلکانو په څیر مه اوسئ، وروره. وګوره، ستونزه دا ده چې دوی ډیر مغرور شوي دي. 🤥 دوی فکر کوي چې یوازې په دې ځای کې یوه ورځ په اونۍ کې راشي. هلکه، تاسو باید د دې کالورۍ کموالي ته…نور ولوله
ما تقریباً ۳ میاشتې د ورزش کولو څخه وقف وکړ، او البته، ما هم د خپل کالورۍ کمښت تعقیب کول بند کړل. نو زه څه تمه لرم؟ ما وزن بیرته واخیست. 😅 بیا ۸۰ کیلو ګرامه یم، مګر دلته یم—بیا پیل کوم، ورو ورو هغه چربیان سوځوم او خپله ځواک بیا جوړوم. زه ممکن کله ناکله ودریږم، زه ممکن خپل لاره له لاسه ورکړم، مګر…نور ولوله
زما پخوانی چاغ ځان ما تعقیبوي 😞
ډیر سړي دا غلطه کوي او دا په حقیقت کې د دوی هرې یوې چانس ته زیان رسوي چې شریډ شي. 🪦 هره یوه. ❌️ نو د دې هلکانو په څیر مه اوسئ، وروره. وګوره، ستونزه دا ده چې دوی ډیر مغرور شوي دي. 🤥 دوی فکر کوي چې یوازې په دې ځای کې یوه ورځ په اونۍ کې راشي. هلکه، تاسو باید د دې کالورۍ کموالي ته احترام وکړئ.…نور ولوله
زه هغه څه لولم چې زه یې د لوړو کالورۍ رژیمونو په اړه مومم او یو کس وايي چې دوی ته د یوه رژیم جوړونکي لخوا ویل شوي چې کچالو، هګۍ، او پنیر هر څه ته اضافه کړي. بل کس وايي چې ډیر غلې دانې. ما د کلونو لپاره هیڅ نه وکړل پرته له دې چې خپل سپی د ورځې ۲-۳ ځله ۵-۱۰ دقیقې وګرځوم، پاستا، پروسس شوي خوندور شیان…نور ولوله
کومې خواړه د سیر کولو لپاره مناسبې دي — هغه خواړه چې تاسو ډکوي سره له دې چې ډیر لږ کالورۍ لري؟
څنګه کولی شئ د ډایټ پابند پاتې شئ، کله چې تاسو واقعاً د څه خوندور مګر کالورۍ لرونکي شی لپاره تږی یاست؟ زه د دې احساس کولو په اړه بد احساس کوم، چې زما بایسپس ښه دي، مګر زما خېټه نه ده…🥲
لوړ پروټین، ټیټه کالوري او ډیر ویټامینونه
د صحي خوړو پر خوړلو تمرکز کوم، مګر زما کورنۍ ۰ کالورۍ کریم سوډا راوړی. ډیر ښه، زه د ټیټو کالورۍ سره خوندور پاپ مینه وال یم، حتماً، خندونکی!
ما د دروازې ساتل بند کړل: کالورۍ کمښت، بوتوکس بشپړ مخ، د شونډو فیلر، او باور.
صفر چرګ + صفر کالوري سوډا = بې ګناه + خوشحاله( سمون شوی )
د جمعې لپاره، دا په عمده توګه یوه سخته ذهني جګړه او سر درد و.
زه په OMAD رژیم کې یم، او زه هره ورځ د ټیټ کالورۍ خوړو ته تمایل لرم، په ځانګړې توګه تر ۱۱۰۰ پورې په ورځ کې زما حد دی ځکه چې زه د وزن کمولو هڅه کوم، مګر نن ورځ، زه د دې په اړه یو څه نه پوهیږم چې څه پخوم. آیا څوک صحي نظریات لري؟ زه لږ تر لږه اضافه کوم، زه د سلاد شخص نه یم، او د چرګ او غوښې شیانو سره…نور ولوله
زه فکر کوم چې زه هم نن ورځ وګټم. 🤔
اوس که ته واقعاً دا غواړې، زه وایم چې ته واقعاً غواړې چې دا ژر تر ژره ترسره کړې ⏰️ هیڅ ځنډ مه کوه او ته چمتو یې چې ټولې هڅې وکړې. هیڅ شک نه، نو دا ستا لپاره دی 🫡 وګوره خلک غواړي د قربانۍ په اړه خبرې وکړي، مګر موږ د هیڅ لپاره کار نه کوو 🤔 موږ کار کوو ترڅو څه ترلاسه کړو، ترڅو له دې څخه څه…نور ولوله
ډیر خلک دا تېروتنه کوي او دوی د هیڅ پرمختګ په کولو کې بند پاتې کیږي.🤔 هغه سړی مه اوسئ. دا مه کوئ. وګورئ، صحي خواړه خوړل کافي نه دي. تاسو غوښه لرئ او مغرور شوئ، مګر لا هم ډیر کار شته. 🥩 وګورئ، موږ د عادي بدن جوړولو په اړه نه خبرې کوو. موږ د دې په اړه خبرې کوو چې تاسو د یو فزیکي نمونې ته…نور ولوله
سخت خو په 2 میاشتو کې 12 کیلو کم شوی.
د میتابولیک تطابق، میتابولیک زګزګ او هورمیتیک فشارونه څه دي؟ د میتابولیک تطابق د بدن عمومي ظرفیت دی چې په مؤثره توګه د سونګ سرچینې بدل کړي، چې د میتابولیک زګزګ له لارې جوړ شوی - د مغذي موادو د اخیستلو د دورې تمرین - او هورمیتیک فشارونه، چې نرم، موقتي چلنجونه دي چې حجرات اړ باسي چې تطابق وکړي،…نور ولوله
ډیر خلک دا تېروتنه کوي او دوی د هیڅ پرمختګ په کولو کې بند پاتې کیږي.🤔 هغه سړی مه اوسئ. دا مه کوئ. وګورئ، صحي خواړه خوړل کافي نه دي. تاسو غوښه لرئ او مغرور شوئ، مګر لا هم ډیر کار پاتې دی. 🥩 وګورئ، موږ د عادي بدن جوړولو په اړه نه خبرې کوو. موږ د دې په اړه خبرې کوو چې تاسو د یو فزیکي نمونې ته…نور ولوله
په یوه ورځ کې ۱۸۰۰ کالورونه. واا 🤍
ولې تاسو غواړئ چې د درد او کړاو له لارې لاړ شئ یوازې د دې لپاره چې هیڅ پرمختګ ونه ګورئ؟ 😭 ډیر خلک دا تېروتنه کوي. مه د هغوی له ډلې څخه اوسئ. که تاسو سخت کار کوئ، نو غوره دا دی چې دا هڅه ارزښت ولري.💯 اوس، د کالورۍ کموالی هیڅ شی نه دی چې ورسره لوبه وشي. هیڅ لاره نشته چې تاسو به دلته سړي ولرئ چې…نور ولوله
ولې تاسو غواړئ چې د درد او کړاو له لارې لاړ شئ یوازې د دې لپاره چې هیڅ پرمختګ ونه ګورئ؟ 😭 ډیر خلک دا تېروتنه کوي. مه د دوی له ډلې څخه اوسئ. که تاسو سخت کار کوئ، نو غوره دا دی چې دا هڅه ارزښت ولري.💯 اوس، د کالورۍ کموالی هیڅ شی نه دی چې ورسره لوبه وشي. هیڅ لاره نشته چې تاسو به دلته سړي ته لوږه…نور ولوله
ډیر زیات سړي دا تېروتنه کوي او دا یې بیا بیا کوي. 😭 دوی په څیر مه اوسئ، مګر که تاسو غواړئ چې پخې شئ.🍳 تاسو ګورئ چې دا هلکان څه کوي، دوی د جنون په څیر خوري. د دوی لاسونه کنټرول نه لري. 🙉 دوی د کالورۍ کموالي ته درناوی نه کوي. کفر. دا مه کوئ.🙏 ورځ کې دوه ځله خوراک وکړئ. اعظمي. همدا ټول څه دي…نور ولوله