Conditioning Community
The conditioning community, chat, and discussion.
15 روحونه
ټول
conditioning
8مياشت
INFJ
جدي
8د سر ویښتان ښکاره شول 🫣
د جین درملنې په درملنه کې. اوس، دا کرل کیږي 🥰
6
1
2کلن
ESTJ
کرکټ
د زغرو جوړول
دا کافی نه و چې د AthleanX دلتوئید د دوشنې یا د وزن لرونکو پلوپونو د سوپر سیټونه تر ۵ لاګ پش پریسونو پورې د خپل ۳RM سره وکړم، نه نه 😂 ما باید د دې ۴ دورې وکړم 😉
5
5
2کلن
ESTJ
کرکټ
د نړۍ ریکارډ څه دی
آیا د #نړۍریکارډ هوا سکواټ شته؟ 9 دقیقې زما تر ټولو اوږده وه، په تصادفي ډول، نو، د منډې وهلو، چټک منډې وهلو، او د خپل کلبیلو او کیټل بیلونو سره د عرضي الوتکې کار کولو وروسته، ما 10 دقیقې ونیول. پښې لا هم خارش کوي. شاوخوا 1.5 ثانیې د سمې ودریدو لپاره lmao د ځینو تګ وروسته د زنګونونو له لارې ښه وینه... read more
4
6
3کلن
ESTJ
کرکټ
ښه
۹ ځله له ۱۰ څخه د شرایطو>کارډیو. HIIT د شرایطو یوه بڼه ده lol او هو LISS کارډیو خپل ګټې لري چې له همدې امله زه هم کارډیو تمرین کوم، مګر اکثره وختونه شرایط د کارډیو څخه غوره دي
2
10
3کلن
ESTJ
کرکټ
شیکونه
عموماً زه شیکونه ورکوم، مګر ما دا ځان ته وکړل. دلته د ۱۲ کیلو ګرامه کلب سره د وروستي سیټ دمخه د لانجونو په سر د سوینګ پریس یوه ګرم-up سیټ دی، چې ۱۰ BHN سکواټونه، د هر پښې لپاره ۱۰ سوینګ پریسونه بدلول، بیا مې خپل کمزوری اړخ ته لاړم او ۱۰ سوینګ پریسونه بدلیدونکو لانجونو ته وکړل (د سوینګ حجم نیمایي ته... read more
2
1
2کلن
ESTJ
کرکټ
اوس زه پوهیږم
لنډه کیسه دا ده چې زما نوې کټل بیل نه وه راغلې نو زه نشم کولی چې د پیرو سره بل تسلسل ترسره کړم نو ما باید د بیک اپ پلان جوړ کړم چې د خپل بدن وزن سره د کټل بیل په مرسته تاباتا ترسره کړم چې عموماً اته دورې یا ۴ دقیقې کار دی چې ۲۰ ثانیې کار او ۱۰ ثانیې استراحت لري او دا د جهنم او عذاب ترکیب و. زه نه... read more
0
0
نوي خلک وپېژنئ
50.000.000+ DOWNLOADS
