د Jogging ټولنه
د jogging ټولنه، چیټ، او بحث.
25K نفسونه
ټول
jogging
خپل ځان انضباط کړئ 👟
صحي خواړه، صحي ژوند او خپل بدن حرکت کړئ 😇
د اوږدې مزل او منډې
د اوږدې مزل او منډې د ذهن د روزنې لپاره تر ټولو غوره دي.
سهارنی منډه🏃♂️
یو لږ سهارنی منډه چې زما ورځ پیل کړم🌟💪😌
پر خالي مخه روانیدل
منډه ❎ لوبغالی ✅
😂
د جنون پر ځای منډه وهل.
WizzAir نیمه ماراتن
5.09 به په وارسا کې زما په لومړي نیمه ماراتن کې وي. څوک هم د منډې وهلو لپاره چمتو دی؟🏃🏽♀️
منډه وهل
🏃🏼♀️
د ځغاستې
اوس خولې وبه، وروسته ځلېږه.
مزل کول
د منډې وهلو احساس کوئ؟
څوک به ګډون وکړي؟ راځئ چې یو بل ته هڅونه وکړو! او بیا د یخ څښاک سره آرام کوو.
ځان پاملرنه؟
ثبات ضروري دی😊
استغفرالله العظیم 😆🤣🤣
د شپې په وخت کې د خپلې خور سره د منډې وهلو له لارې وخت تېرول💕
مزل کول
N
ستوری حالت
نن ورځې د منډې وروسته تخلیقي شوم
څوک د یوې ښې منډې وخت نه خوښوي، په ځانګړې توګه په ګرمې ورځې؟
نوې PR
منډه 🏃
☘️☘️
نن زه کله چې د هر کیلومتر لپاره له ۳.۰۰ دقیقو کم وخت وګرځیدم بالاخره 👀👀🥰 ۱۲ دقیقې WU + ۸x۱۰۰۰م@۸۵-۹۰%+۲۰۰م@۱۰۰%/۲ دقیقې Rc + ۱۲ دقیقې CD( سمون شوی )
د خپل بهترین ملګري سره منډه وهل
تارا؟
د منډې په وخت کې د یوه شریک په لټه کې، د خوشحالۍ لپاره 👌
ښه! د جګ کولو پروسه بشپړه شوه~
خو، زه فکر کوم... ولې ما پرېکړه وکړه چې ټول کارډیو ته لاړ شم؟ آیا دا ځکه چې زه د منډې وهلو سره مینه لرم؟ یا دا چې څه ژور دی؟ شاید د نورو ستونزو څخه تښتیدل؟ آیا زه بزدل یم؟ زه ډیر فکر کوم، مګر که زه د ځواک روزنې ته لاړ شم، ایا زما شخصیت بدل شي؟ ایا زه به ډیر مقاومت ولرم؟ زه اساساً نه پوهیږم... مګر…نور ولوله
سهار
..
د jogging bud
موږ دلته ښکلی یو
د "پندیک" لاره
🏃🏻💨
د رغیدو چلند
❤️🤍
د سټیډیم غوره فعالیت hehe🏃🏃 10 دقیقې ګرمیدل + 5x(2000m@75-80% د 150 ثانیو استراحت سره + 1000m@85% د 180 ثانیو استراحت سره)
د شپې منډه وهل🫶🏻
یوازې پیل کیږي
په شپه کې منډه...
نن شپه...
کوچنی جاګینګ
2 پونډه زیات شوی یم او زه شرمنده یم، د اوږدې جاګینګ سره جدي کیدو ته چمتو یم.😣😊
شنبه منډې
زه خپل ځان ته چیلنج ورکوم چې په ۳۰ ورځو کې ۱۰۰ کیلومتره منډه ووهم. دا زما د منډې ملګری دی او سړی دی چې خوشحاله دی چې ما بیا منډه پیل کړه
څوک د منډې وهلو لپاره ځي؟
زه غواړم مارینا ساحل ته لاړ شم #چنای
زه یوازې د فټ کیدو لپاره نه منډه وهي بلکې د خپلو افکارو او ذهني روغتیا د بیا تنظیم لپاره منډه وهي.( سمون شوی )
چرخیدل 🏃🏃🏃
1k - 3.06 👀👀👀
بې میک اپ، یوازې زه او زما ریښتیني ابروګانې اوم 😌( سمون شوی )
منډه وهل
نوي خلک وپېژنئ
50.000.000+ DOWNLOADS