د Pilates ټولنه

پیلېټس

زه د ورزش لپاره د پیلېټس تمرین کول ډېر خوښوم. ته څه وایې؟

زما په اړه

سلام، زه دانه یم، او دلته زما په اړه ځینې حقایق دي: - زه په ۱۹۹۷ کال کې زېږېدلی یم - زه بریتانوي او جرمن یم (زما مور جرمن ده) - زه له ۲۰۲۰ کال راهیسې د کروهن ناروغۍ له امله د ایلیوسټومي سره یم - زه ۲ نووا سکاټیا دک ټولینګ ریټرورونه لرم: جونو او ګایا - زه د ښکلا مینه وال یم. زه د نرم او طبیعي ښکاري…نور ولوله

زما د پیلاټس پړاو

وخت دی چې بېرته خپل پخواني حال ته راوګرځم. 😃💪

یو پیلاتس متخصص ✨️

هغه پښې نورې وغځوئ هرڅوک 💪🏻

پیلاتس °°

د پیلاتس عکس

پیلاتس تر هغه وخته پورې سوله ییز ښکاري تر څو چې تاسو یې په حقیقت کې هڅه نه کړئ 😂🧘🏽‍♀️ رښتیا ووایاست، آیا تاسو دا هڅه کوئ یا د جیم سره پاتې کیږئ؟ 👀💕

سفر

د کمر او هپونو کې د توپیر لیدل پیل کوم چې د زومبا مزلونو او پیلاټس سره کار کولو سره ډیر شکل لري، زه د ځان په اړه ویاړ پیل کوم

پیلاتس تودې

🎀جیم خو دا ګلابي کړئ 🎀

موږ باید پیلاټس هڅه وکړو، مګر somehow موږ جیم ته لاړ شو ځکه چې ظاهراً موږ ته هم عضلاتو ته اړتیا ده 🎀💪🏻🩷

هغه د خوب حالت... زه حیران یم چې آیا زه کولی شم په سهار کې راویښ شم او په هغه پیلاټس شهزادګۍ د خوب حالت کې درد احساس نه کړم

🫠🫠🫠

پیلاتس

زه دلته خپل شکل ډیر خوښوم 🙂

"د یوې ښځې په توګه چې تل کار کوي، څه معنی لري؟" "دا هغه طرز ژوند دی چې زه یې پریښودو ته تیار نه یم." "د پیلاټس او یوګا ټولنې، یو سلاون، او د میاشتې یو ځل د ناخن هنر."

🩰🤍🌸

ځان پاملرنه

زما په ذهن او بدن تمرکز کوم. د خپل عادي پیلاټس او یوګا د خستګۍ له امله د پخوانیو p90x ویډیوګانو ترسره کول پیل کړل، او د شیدو، سپین اوړو او اضافي شکر څخه لیرې پاتې کیږم. کله چې اوښکې راځي، ژړل کوم پر ځای د دې چې بیرته یې پټ کړم. ورزش زما د اضطراب سره مرسته کوي، او که نه، د کامومیل چای زما د آرام…نور ولوله

آینه

راځئ چې د پیلاټس ټولګي ته لاړ شو..🥰

یوازې د فکر لپاره خواړه

د پیلاټس کولو په اړه فکر کوم، دا به زما په لیست کې واچوم، ممکن سبا پیل کړم، تاسې څنګه یاست؟

د مرکزي ځواک او انعطاف لپاره سپارښتنې؟

یوګا، پیلاتس، بار... زه د خپل عادي تمرین سره د مرکزي ځواک په تمرکز کې یو څه اضافي لټوم، مګر زه د انتخابونو له امله فلج شوی یم. ما د تجسس لپاره د بالې ورکشاپ هڅه وکړه، دا مې خوښ شو پرته له دې چې زه یواځې یم، او غواړم په راتلونکي کې بیا هڅه وکړم. مګر اوس زه احساس کوم چې زه باید د عاجزۍ سره پیل وکړم،…( سمون شوی )نور ولوله

پیلاتس

نن زموږ لومړۍ پیلاتس ټولګی و! تاسو پیلاتس خوښوي؟🤩

🧘‍♀️

هیڅوک ماته نه و ویلي چې پیلاتس دومره سخت کیدی شي

وارده د لمر لویدو پیلاتس

زما د درملنې ډول ❤️

FYI

د دې سره متاثره مه شئ چې سړي د خپلو نجونو د ناخنونو، پیلاټس، او د پوستکي د پاملرنې لپاره پیسې ورکوي. د دې سره متاثره شئ چې سړي د هغې په وده کې پانګونه کوي، د هغې د ماسټرۍ درجې لپاره تمویل کوي، د هغې د انفرادي سفر ملاتړ کوي، د هغې د کاروبار پیل کې مرسته کوي، کله چې هغه احساس کوي چې کافي نه ده، هغه…نور ولوله

زما اوسنی خوښ ورزش

راځئ چې یوځای پیلاتس وکړو! 😗🧘‍♀️🤍