Squats Community

🤯

د سکوټونو بشپړولو وروسته

نن ورځ تمرین

زه پروا نه لرم چې څومره قوي شم، بلغاري سپلټ سکوټونه به تل ۳ سیټونه د ۸ وي 😌

د جیم ورځ

سکواټونه په ۲۲۵ پونډه

بدبختانه ما ټي شرټ نه واغوستی نو د تولی په کارولو سره، باربل تل لېږدیده.

شاید د ۲ ورځې مخکې د همسټرینګ عضلاتو کې DOMS وي ځکه چې د پښو د غځولو پر مهال درد نه زغمل کیده. باید د کواد-بایاس سکوټونو ته لاړ شم، خوشبختانه ما یو مایلټ بورډ وموند! ما له خپلو تېروتنو څخه زده کړل، ما له سپک وزن پیل وکړ، هیڅ PR هڅې نه. په ځانګړې توګه سکوټ د توازن لپاره یو لوړ تخنیکي زده کړې کږه لري.

زما د پخوانیو جنګیالیو غږونه

زه د ځوانانو د ورزش کلپونه د سکوات او زنګونونو د خمیدو لیدل نه خوښوم. زما زنګونونه تل د کرسمس د پخواني روح غوندې غږ کوي. کله چې زه په دوکان کې یم، ماشومان خوشحاله کیږي کله چې زما زنګونونه "کلیکټي-کلاک، کلیکټي-کلاک" غږ کوي. زه د هغوی غږونه اورم چې وایي "دا څه دی چې د پټلۍ په لور راځي؟". زما ځواب...( سمون شوی ) read more

بدبختانه ما ټي شرټ نه واغوستی نو د تولی په کارولو سره، باربل تل لېږدیده.

شاید د ۲ ورځې مخکې د همسټرینګ عضلاتو کې DOMS وي ځکه چې د پښو د پراخیدو پر مهال درد نه زغمل کیده. باید د کواد-مخکې سکوټونو ته لاړ شم، خوشبختانه ما یو مایل تخته وموندله! ما له خپلو تېروتنو څخه زده کړل، ما له لږ وزن سره پیل وکړ، هیڅ PR هڅې نه. په ځانګړې توګه سکوټ د توازن لپاره یو لوړ تخنیکي زده کړې... read more