د Workout ټولنه
د workout ټولنه، چیټ، او بحث.
213K نفسونه
ټول
workout
ګرانه ځان، نور به عذرونه نه وي
فټ کیدل یا یوازې روغ پاتې کیدل؟ په هرصورت، کار نن ورځ پیل کیږي. خوشحاله یم چې بیا یې خولې راځي!
د خولې لپاره چمتو
زما د فشار کمونکی💪💪💪
رګونه رګونه 🥸
جیم
دا پمپ #gym #workout #wellness
د سهار ورزشونه.🖖👽
د ورځې لپاره د هڅونې ترلاسه کولو لپاره د سهار ورزشونو ته راستنېږم.🥰😘
یوازې څو ګامونه 👀
بد خبر...
زه اوس هم چاق یم. 😅
جیم
د جیم لپاره د ملګري په لټه کې یم، څوک شته؟ 👀
کور هغه ځای دی چیرې چې زړه (د ضربان) دی. ❤️🔥
په کور کې تمرین کول معنی لري چې زه د موسیقۍ انتخاب کوم. آیا غواړئ د پلی لیستونو شریک شئ یا زما مجازي حساب ورکونکی ملګری شئ؟
جوړ شوی، نه زېږېدلی
هره څاڅکه خولې د هغه چا ترمنځ خاموشه تړون دی چې زه یم او هغه چا ته چې زه غواړم واوسم.
لوړېدل او بیا جوړول
رشد په ناخوښۍ کې رامنځته کیږي. که دا تاسو ته چلنج نه ورکوي، نو دا تاسو نه بدلوي. ✨
د دوشنبې تمرین داسې دی: هیڅ بهانه نشته، یوازې حرکت وکړئ. 💪✨ هفته په قوي، خسته، او ښه احساس سره پیل کړئ! 🔥
خاموش کونجونه، رڼا ذهن
دا د هغه څه لپاره سزا نه ده چې ما خوړلي یا کوم څه چې زه نشت لرم؛ دا د دې جشن دی چې زما بدن د څه شي د ماتولو توان لري.
پناه ځای په فشار کې
په یوه نړۍ کې چې ډیر څه زموږ د کنټرول نه بهر دي، روزنه زما ورځنی رسم دی—یو بنسټیز یادونه چې ریښتینی ځواک د عضلاتو له مخې نه دی اندازه شوی، بلکې د دې خاموش انضباط له مخې دی چې د ودې انتخاب وکړي کله چې هر څه نور درانه احساس کیږي.
ذهن د مادې نه لوړ
د ځان یوه قوي نسخه جوړول، یوه تکرار په یوه وخت کې. د هر چا لپاره چې نن شپه خپل هدفونه ترلاسه کوي، یو څه انرژي لیږم.
کارډیو وخت
د دې کال د کرسمس په ترڅ کې د هغوی سره په شخصي توګه د لیدو لپاره چمتووالی 🤭( سمون شوی )
د ورځني فتحه
د آرامۍ اسانه لاره پر ځای د ثبات سخته لاره غوره کول، ځکه چې یو زړور ذهن قوي بنسټ ته اړتیا لري.
بیټ سایکل🚴♀️
خوشحاله جمعه
#جیم #ورزش #فټنس
د ۳D کرکټر ماډلینګ سیټ اپ کې یو واقعي شاته صحنه. یو عضلاتي سړی د یوې لویې مانیټر مخې ته ولاړ دی، د سکرین پر مخ د ۳D کرکټر ماډل د حالت او بدن تناسب سره سمون خوري. د هغه ترڅنګ یو تفصیلي انیمه سټایل کرکټر سټینډي دی چې د همدې لاسونو په کمر کې د حالت سره عضلاتي فزیک ښیي. دا صحنه د حقیقي ژوند فټنس، ۳D…نور ولوله
زه د جیم په لاره یم. 🏃♂️💪
کوشش کوم چې فعال پاتې شم او پروسه خوند واخلم. 😄
.
زه باید خپل ویښتان لنډ وساتم، یا یې اوږد کړم؟
د کور تمرین
سخت کار وکړه یا کور ته لاړ شه💦
دلته او هلته
د یکشنبې خوندور ورځ💖
یوازې هغه شی چې ما شفا راکوي، یوازې ورزش دی.
ستړی خو لا هم روان
یو څه وخت شوی چې تازه معلومات نه دي ورکړي، ښه احساس نه کوم او زما خوب خورا خراب دی، مګر اوس زه د ۲۰۰ نښه لاندې یم، تقریباً ۱۸۹ ته رسیدلی یم او لا هم روان یم :) حتی که تاسو احساس کوئ چې نشئ کولی، یو ګام په یو وخت کې واخلئ، مګر هیر مه کوئ چې دلته او هلته یو تنفس هم واخلئ! تاسو ټولو سره مینه ❤️
زه څنګه یم؟ 😊
د شپې د جغد حالت فعال شو.
ناویلې هیله
یو کال مخکې ما د یوې څوکۍ نه کښیناستلو او پورته کیدو سره ستونزې درلودې، اوس زه دا کولی شم 🔥😱
د کور نه کار کول داسې دی :
نوي خلک وپېژنئ
ډاونلوډونه