د Workoutdaily ټولنه

یوازې د نیمې شپې احساس

...

نوښتګر

ما خپل 10X10 ذخیره واحد د تمرین ځای ته واړاوه. زه د راتلونکي لپاره انتظار نه شم کولی چې زما لپاره انتظار کوي. د فټنس هدفونه، زه د خپل غوره نسخه کیدو لپاره ژمن یم.

ورزش

د ورځې ۱ ورزش هرچا

د شاتنۍ ورځ

جمعه ✅️

پسین

زما نوې نسخه

یوازې یو پیل کونکی!

د چربیانو سوځولو وخت دی،🏋️

ورځ د نوې هیلې سره پیل

خپل ځان ته کتل او فکر کول چې ما څه کړي دي( سمون شوی )

ورزش

👽

💀

حجم یا شدت؟

ورځ ۵

حقیقي تمرین هغه وخت پیلیږي کله چې ته د ودریدو غوښتنه کوې🖤

هییییییییییییییییییی

د سهار وختي کار وروسته 😜

...

د 5k لپاره روزنه

زه اوس یوه موده ده چې منډه وهي، مګر ما په پای کې پریکړه وکړه چې د یوې لپاره روزنه پیل کړم.

ځینې ورځې زه خوبۍ احساس کوم

زه منجمد شوم

ګینز مجردې نجلۍ ما ته DM وکړئ

د ۲۰۲۳ وروستی لفټ

د بریالیتوب د لاک کولو کلید

هغه کار وکړئ چې تاسو یې خوښوي. صحي خواړه وخورئ. ۸ ساعته خوب. منظم ورزش. کتابونه ولولئ. ثابت اوسئ. دا تعقیب کړئ او تاسو به خامخا مثبت بدلونونه تجربه کړئ....

د جیم مینه وال

سخت تمرین وکړئ

د سهار غونډه

ساعت مه ګورئ؛ هغه څه وکړئ چې ساعت یې کوي: پرمخ لاړ شئ💯💯☺️☺️

بېرته ورزش ته.

نو زما همکار چې دا لوی سړی دی چې نوم یې ویکتور دی (زه قسم خورم چې د نایټسټالکرز ویکتور یادوي. خندونکی). هغه تل ما ته لوی سړی وایي. ما په پای کې له هغه څخه پوښتنه وکړه چې ولې او هغه وویل، "سړی، ته ۶ فټه څه شی یې، ته داسې حرکت کوې لکه هیڅ شی دې نه دروي، او ته د 🦁 شیر او 🦍 ګوریلا ترمنځ د لعنتي ترکیب…نور ولوله

د 🔥 سره مینه لرل اړینه ده

زه د ورزش سره مینه لرم

#سخت سخت تر سخت ترين 😈

شيطان په يوه ماموريت کې 😈

ورزش کول ما ته د ډیرې ساتنې احساس راکوي

تاسو ټول څنګه د ورزش کولو له لارې بدلیږئ؟ زه د تقریباً ۳ میاشتو لپاره وزنونه پورته کوم او ما ځینې لوی ذهني بدلونونه لیدلي دي تر ټولو څرګند بدلون دا دی چې زه د خپل نږدې کورنۍ لپاره د ساتنې اړتیا احساسوم او دا هم د نورو خلکو لپاره پراخېږي دویم بدلون دا دی چې زه اوس د هغه څه کولو لپاره ډیر چمتو یم…نور ولوله