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Arco de treinamento: Seldex X Dhuurak e Flo. Seldex teve uma hora para treinar Flo depois de obter permissão da alta sacerdotisa matrona. Ele levou Flo com Dhuurak bem atrás para um campo de treinamento. Ele ensinou a posição de combate do drow. Tudo visual e prático. Seldex colocou as mãos… ler mais
Arco de treinamento: Seldex X Dhuurak e Flo. Seldex teve uma hora para treinar Flo depois de obter permissão da alta sacerdotisa matrona. Ele levou Flo com Dhuurak bem atrás para um campo de treinamento. Ele ensinou a posição de combate do drow. Tudo visual e prático. Seldex colocou as mãos… (editado) ler mais
Qual é a sua divisão de treino..? A minha é 6 dias por semana, 1 grupo muscular por dia Segunda-feira Costas Terça-feira Peito Quarta-feira Tríceps Quinta-feira Ombro Sexta-feira Bíceps Sábado Pernas e abdômen Domingo descanso 🙂 e a sua??
acariciando meu cachorro, estando presente. Um dia eu terei um bíceps para acariciar também.
Eu ouvi que uma foto de bíceps por dia mantém o médico longe ou algo assim?
Nada melhor do que o dia de braços
O que pode explicar minha insônia agora... Tenho trabalho em 5 horas 😞
Curl de 85lb (editado)
Comecei o ano passado com 226 libras. Este ano estou com 180 libras. Me sentindo muito bem
Eu ouvi que fotos de bíceps estão na moda agora
6 meses de progresso!!!, orgulhosamente alcancei 70kg no supino e em breve estarei +30kg no bíceps pregador 😝🙏 O que é melhor?
5 votos
Estive malhando por meses, mas acabei de me deparar com uma situação em que não consegui seguir minha rotina perfeitamente. Normalmente começo com exercícios compostos para trabalhar peito e ombros durante a parte superior do corpo, depois termino com os cabos para o core, bíceps e tríceps. Mas… ler mais
Vários exercícios de Bicep Curls estavam no cardápio, mas esses se mostraram o divisor de águas. Definitivamente não era algo que eu estava animado depois de fazer supersets de 1 1/2 curls e Skull Crushers antes.
Veias do bíceps desbloqueadas
Ainda não posso treinar movimentos de empurrar, então treinei movimentos de puxar um pouco antes. Talvez focar na força das costas seja melhor para mim. Tentando 180kg novamente, ainda sinto que os dorsais estão dominando, voltar para 170kg significa que 175kg é o peso que eu precisava. Mas fiquei… ler mais
Estou procurando pessoas que jogam marvel rivals. Foto do bíceps só por diversão:3
Eu planejei treinar a força da pegada hoje, mas meus antebraços e mãos estão doendo a semana toda. Além disso, meu pulso provavelmente está rompido, então isso não ajuda. Então eu tive que mudar para o treino de bíceps, mas apenas no meu braço direito. Mesmo o desempenho de hoje não foi bom, eu… (editado) ler mais
Entediado pra caramba.
Ainda não posso treinar movimentos de empurrar, então treinei movimentos de puxar um pouco antes. Talvez focar na força das costas seja melhor para mim. Tentando 180kg novamente, ainda sinto que os dorsais estão dominando, voltar para 170kg significa que 175kg é o peso que eu precisava. Mas fiquei… ler mais
Último treino do ano, eu gostaria de ter terminado o ano com um PR, mas 100kg parece longe com essa lesão no bíceps da festa de Natal. Deseje-me um progresso melhor para o próximo ano 💪
Último treino do ano, eu gostaria de ter terminado o ano com um PR, mas 100kg parece longe com essa lesão no bíceps da festa de Natal. Deseje-me um progresso melhor para o próximo ano 💪
Qual realmente te irrita, seja pela dor intensa ou por te impedir de fazer qualquer coisa produtiva?
6 votos
Tive que parar prematuramente porque a pele do meu bíceps estava ficando muito inflamada devido ao atrito da toalha, e o bíceps em si estava sendo comprimido, aumentando mais a tensão durante a flexão.
