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Publicações Relacionadas
Fazer rosca bíceps levantando você com os braços não vai machucar.
não há ninguém para quem enviar, então, é para mim❤
Sem namorado, então faço isso com o bíceps. Amo a mim mesma.
Alguém me manda um coração de bíceps, por favooor😭😭
Caso você não tenha recebido nenhum coração de bíceps 🫶🌷
1 mês de academia, e levei 3 semanas para finalmente conseguir fazer roscas bíceps direitinhas com 6 kg em cada mão 💪🏻 Curiosidade: no meu primeiro dia, só consegui usar os halteres de 2 kg. Mas, nos dias seguintes, os halteres de 1 a 5 kg estavam sempre ocupados, e eu não ia ficar esperando até… ler mais
Mas, como não vou treinar bíceps pelas próximas 4 semanas, tive que garantir que meu lado esquerdo pelo menos igualasse o volume do direito. Preciso dar algo para o meu lado esquerdo se recuperar💪
Mais alguém faz levantamento terra totalmente sem equipamento? Sem cinto, straps ou faixas, só pegada gancho e magnésio. Até evito a pegada mista, porque já vi rupturas no bíceps do lado da pegada supinada. Sinto que, se você não consegue levantar sem equipamento, seu corpo não deveria estar… ler mais
Mas, como não vou treinar bíceps pelas próximas 4 semanas, tive que garantir que meu lado esquerdo pelo menos igualasse o volume do direito. Preciso dar algo para meu lado esquerdo se recuperar💪
Levei 3 semanas para fazer uma rosca bíceps limpa com um halter de 6 kg em cada mão, e o agachamento goblet queima meus quadríceps
Você captou meu sinal? 🫣
Talvez uma boa sessão de treino juntos 👀🫶🏻.
Acho que acertei em cheio?! Talvez?! (editado)
Bom, aqui está 😅
Eu ouvi que uma foto de bíceps por dia mantém o médico longe ou algo assim?
Nada melhor do que o dia de braços
O que pode explicar minha insônia agora... Tenho trabalho em 5 horas 😞
Curl de 85lb (editado)
Arco de treinamento: Seldex X Dhuurak e Flo. Seldex teve uma hora para treinar Flo depois de obter permissão da alta sacerdotisa matrona. Ele levou Flo com Dhuurak bem atrás para um campo de treinamento. Ele ensinou a posição de combate do drow. Tudo visual e prático. Seldex colocou as mãos… ler mais
Arco de treinamento: Seldex X Dhuurak e Flo. Seldex teve uma hora para treinar Flo depois de obter permissão da alta sacerdotisa matrona. Ele levou Flo com Dhuurak bem atrás para um campo de treinamento. Ele ensinou a posição de combate do drow. Tudo visual e prático. Seldex colocou as mãos… (editado) ler mais
Eu ouvi que fotos de bíceps estão na moda agora
6 meses de progresso!!!, orgulhosamente alcancei 70kg no supino e em breve estarei +30kg no bíceps pregador 😝🙏 O que é melhor?
5 votos
Estive malhando por meses, mas acabei de me deparar com uma situação em que não consegui seguir minha rotina perfeitamente. Normalmente começo com exercícios compostos para trabalhar peito e ombros durante a parte superior do corpo, depois termino com os cabos para o core, bíceps e tríceps. Mas… ler mais
Qual é a sua divisão de treino..? A minha é 6 dias por semana, 1 grupo muscular por dia Segunda-feira Costas Terça-feira Peito Quarta-feira Tríceps Quinta-feira Ombro Sexta-feira Bíceps Sábado Pernas e abdômen Domingo descanso 🙂 e a sua??
Vários exercícios de Bicep Curls estavam no cardápio, mas esses se mostraram o divisor de águas. Definitivamente não era algo que eu estava animado depois de fazer supersets de 1 1/2 curls e Skull Crushers antes.