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Eu tenho me sentido mal esta semana e percebi que quando acabei meu suco de vegetais e frutas prensados feitos em casa, minha saúde física e mental piorou. Eu notei que isso correlacionou com minha semana de ovulação, e na minha idade, as flutuações hormonais são muito mais perceptíveis do que… ler mais
exercitando-se enquanto aproveita o sol da manhã☀️☀️
O hipocampo, assim como o resto do cérebro, prospera com uma dieta constante de fator neurotrófico derivado do cérebro, ou BDNF. Esta proteína atua como fertilizante cerebral, mantendo os neurônios saudáveis e incentivando o crescimento de novos. Manter neurônios saudáveis e uma neuroplasticidade… ler mais
Semana 14 🏃♀️ Honestamente, tem sido cheio de altos e baixos. Algumas semanas sou consistente, outras semanas não sou. Acontece que manter a consistência não é tão fácil quanto eu pensei. Mas estou aprendendo que não se trata de ser perfeito toda vez. Trata-se de encontrar a motivação para… ler mais
Estes últimos dois anos foram bem difíceis em termos de saúde. Tive que ir ao hospital 5 vezes e sofri um grande revés. É frustrante ter que lutar e lutar por cada pequeno progresso, só para ser empurrado para trás no que parece ser um piscar de olhos. Ainda assim, a luta continua, sempre. Há duas… ler mais
🌿 O que slow living significa para você? Para mim, slow living significa aproveitar a vida de forma mais consciente e apreciar as coisas simples. Acordar cedo, rezar, desfrutar do café da manhã feito com produtos cultivados em casa, focar nas minhas prioridades, exercitar-me dentro dos meus… ler mais
Meu hobby é aproveitar a vida viajando, comendo, exercitando-me, bebendo café e fazendo compras também.
Eu posso na verdade ter dois hobbies principais: comer e malhar. Honestamente, minha razão para me exercitar é simplesmente porque eu amo comida.
MUITO preguiçosoYyyyyyYyYyYy
Você leu certo. Se você quer ser ouvido, então fique quieto. Desapareça por um momento, concentre-se em estudar ou trabalhar, se exercitar ou dar uma caminhada. Acabei de fazer 20k passos🏃🏻♀️➡️
Eu não gosto de exercitar, mas eu tenho que fazer isso porque eu amo comer🤪
Meu coração está partido, mas estou escolhendo retomar minha vida. Estou voltando às coisas que me fazem sentir viva: ler bons livros novamente, me exercitar à beira-mar, notar o cheiro da chuva no chão, dormir bem e aprender lentamente a comer de novo. Resiliência, na prática, é minha capacidade… ler mais
Mas com certeza é incrível poder fazer isso! Estou treinando para saúde e bem-estar geral e tem sido ótimo para minha saúde física e mental. Eu gosto muito de me exercitar, mas não passo horas lá. É sobre encontrar um equilíbrio saudável e se divertir!
Tenho me concentrado na minha mente e no meu corpo. Comecei a fazer vídeos antigos do p90x por tédio das minhas rotinas normais de pilates e yoga, e estou evitando laticínios, farinha branca e açúcares adicionados. Tenho chorado à medida que as lágrimas surgem em vez de reprimi-las. O exercício me… ler mais
Então minha bateria social está esgotada e eu preciso ser um recluso por 3 meses úteis.
Não. Academia necessária
Meu precioso Gato Laranja Gorducho, Daffodil se exercitando. O homem tem que manter sua forma.
O que você faz para evitar o tédio? Sem trabalho, sem educação, como você lida com o tédio e preenche seu tempo? Sinta-se à vontade para compartilhar dicas boas. Pessoalmente, eu organizo meu tempo antes de dormir para evitar tempo ocioso, estruturo e mudo minha rotina de vez em quando, já que os… ler mais
Então, eu estive pensando e avaliando os detalhes um pouco e decidi tentar fazer uma mudança para um novo arranjo de rotina de fitness. Estou pensando em tentar começar um treino de empurrar/puxar e estava me perguntando se alguém que já fez um antes poderia compartilhar suas experiências com… ler mais
Então, eu tenho me exercitado recentemente. Estou tentando fazer isso uma vez por dia ou mais. E eu meio que quero me dar a minha própria motivação para o porquê de eu estar fazendo isso. Não para impressionar ninguém, não porque fui pressionado a isso, mas para provar que eu posso fazer, eu já fiz… ler mais
Nas últimas semanas, finalmente comecei a usar a academia que está incluída no meu aluguel, mesmo tendo estado aqui por mais de um ano. Hoje, fiz uma hora, suei bastante e me senti incrível depois. Ainda tenho minha barriguinha de magrelo, mas como meu corpo se sente bem depois de um treino e as… (editado) ler mais
Bem, não estou me sentindo 100% posso conferir as coisas online. Um pouco de compras. E um bom negócio. Precisava de algo mais quente e confortável então encontrei um conjunto de roupas de treino. Ótimo para relaxar, exercitar, o que for.
Finalmente exercitando novamente. :) Nada grande, apenas algumas coisas básicas a cada dois dias. Além de comer mais proteína! Eu realmente espero que eu consiga manter isso desta vez…
Não é difícil manter-se em boa forma, eu vou à academia 2 ou 3 vezes por semana e passo cerca de 2 a 3 horas por semana me exercitando e não sigo dieta, e estou em melhor forma do que alguns deles na noite da luta. Acho isso chocante como alguém que já boxeou e é fã do esporte. Além disso, as… ler mais
Já se passaram 12 semanas desde que comecei a me exercitar pelo menos 4 vezes por semana e já posso sentir a diferença. Se eu consigo, você também consegue!
Eu entendo a importância de se exercitar, mas um pensamento aleatório surge na minha cabeça, tipo você sabe quantas batidas de coração você ainda tem depois de se exercitar 🤔
1. Acordar às 5 da manhã. 2. Anotar seus pensamentos antes de dormir. 3. Aprender uma habilidade online 30 minutos por dia. 4. Passar 1 hora por dia se exercitando. 5. Ficar em silêncio por 10 minutos por dia. 6. Criar uma rotina de sono adequada. 7. Fazer uma caminhada de 30 minutos na… ler mais
É um pequeno ato que pode ajudar alguém em necessidade, e também me lembra de cuidar melhor da minha própria saúde. Estou ainda trabalhando para construir hábitos mais saudáveis e me exercitar regularmente, mas cada pequeno passo conta. Espero conseguir me manter saudável o suficiente para doar… ler mais
Eu não sou viciado em academia, mas estou tentando ter um hábito mais saudável. Às vezes, os exercícios são tão chatos, mas a sensação que eu tenho quando termino de me exercitar é tão gratificante ✨️
Estou 18 meses fora do relacionamento mais tóxico da minha vida. Eu costumava pensar que minha mente era inquebrável. Que eu era capaz de superar qualquer coisa que quisesse com facilidade. Eu estava errado. Eu não fui brutalizado por um homem grande me batendo. Eu não fui fisicamente abusado.… ler mais
Levar meu corpo ao limite enquanto me exercito me coloca em um estado profundo de meditação no qual as emoções podem ser processadas e o estresse pode ser liberado. Correr é uma daquelas coisas que são gratuitas e trazem muitos benefícios. Qual é o seu processo de meditação?
Comecei a me exercitar apenas para relaxar mentalmente🙂. Quem concorda comigo? 🤔
Eu poderia usar um parceiro de exercícios
