Comunidade de Strengthconditioning

Treinador pessoal Chatgpt

Aqui estão as rotinas de peso que ele me deu Claro, aqui estão mais alguns exercícios com pesos que visam diferentes grupos musculares: ### Exercícios para a Parte Superior do Corpo 1. **Supino** - **Músculos trabalhados**: Peito, tríceps, ombros - **Dica**: Deite-se em um banco com os pés… ler mais