Сообщество Bicep
bicep: сообщество, общение и обсуждение.
111 ДУШ
ВСЕ
bicep
10 постов111 душ
Знакомься с новыми людьми
50 000 000+ СКАЧИВАНИЙ
bicep: сообщество, общение и обсуждение.
111 ДУШ
ВСЕ
bicep
Знакомься с новыми людьми
50 000 000+ СКАЧИВАНИЙ
Похожие записи
Поднимать тебя на руках, сгибая руки на бицепс, не больно.
Некому его отправить, так что это для меня❤
Нет парня — тогда я делаю это на бицепс, люблю себя.
Кто-нибудь, пришлите мне сердечко из бицепсов, плиииз😭😭
На случай, если тебе не досталось сердечка из бицепса 🫶🌷
Занимаюсь в зале уже месяц, и мне понадобилось 3 недели, чтобы наконец научиться чисто делать сгибания на бицепс с гантелями по 6 кг в каждой руке 💪🏻 Интересный факт: в самый первый день мне поддались только гантели по 2 кг. Но в последующие дни гантели весом от 1 до 5 кг всегда были заняты, а… подробнее
Но поскольку я не буду тренировать бицепсы ещё 4 недели, мне нужно было хотя бы сравнять объём для левой руки с правой — надо дать левой что-нибудь, от чего восстанавливаться💪
Кто-нибудь ещё тянет становую совсем без экипировки? Без пояса, лямок и бинтов — только замковый хват и магнезия. Я даже избегаю разнохвата, потому что видел разрывы бицепса на стороне с хватом снизу. Мне кажется, если ты не можешь поднять это без экипировки, твоему телу не стоит этого делать.
Но поскольку я не буду тренировать бицепсы ещё 4 недели, нужно было хотя бы сравнять объём для левой руки с правой — надо дать левой повод для восстановления💪
Понадобилось 3 недели, чтобы научиться чисто делать сгибания на бицепс с гантелями по 6 кг в каждой руке, а от приседаний с гирей у меня горят квадрицепсы
Ты уловил мой сигнал? 🫣
Ну вот, держи 😅
Может, вместе хорошенько потренируемся 👀🫶🏻.
Кажется, у меня получилось?! Может быть?! (изменен)
Я слышал, что одно фото бицепса в день держит врача подальше или что-то в этом роде?
Нет ничего лучше, чем день рук
Что может объяснить мой бессонницу прямо сейчас... У меня работа через 5 часов 😞
85 фунтов сгибаний (изменен)
Тренировочный этап: Селдекс X Дхурак и Фло. Селдекс имел час, чтобы тренировать Фло после того, как получил разрешение от верховной жрицы. Он повел Фло с Дхураком, который шел позади, на тренировочную площадку. Он научил дроу боевой стойке. Все визуально и на практике. Селдекс положил руки на… подробнее
Тренировочный этап: Селдекс X Дхурак и Фло. Селдекс имел час, чтобы тренировать Фло после того, как получил разрешение от верховной жрицы. Он повел Фло с Дхураком, который шел позади, на тренировочную площадку. Он научил дроу боевой стойке. Все визуально и на практике. Селдекс положил руки на… (изменен) подробнее
Я слышал, что фотографии бицепсов сейчас в моде
6 месяцев прогресса!!!, с гордостью достиг 70кг в жиме лежа и скоро буду +30кг в сгибании на бицепс 😝🙏 Что лучше?
5 голосов
Я тренируюсь уже несколько месяцев, но только что столкнулся с ситуацией, когда не смог идеально следовать своему распорядку. Обычно начинаю с комплексных упражнений для груди и плеч во время тренировки верхней части тела, а затем заканчиваю на блоках для целевых упражнений на пресс, бицепс и… подробнее
Какой у тебя тренировочный сплит..? У меня 6 дней в неделю, 1 группа мышц в день Понедельник - спина Вторник - грудь Среда - трицепс Четверг - плечи Пятница - бицепс Суббота - ноги и пресс Воскресенье - отдых 🙂 а у тебя??
Различные сгибания на бицепс были в меню, но эти оказались решающими. Определенно, это не то, что меня радовало после выполнения суперсетов из 1 1/2 сгибаний и черепных дробилок ранее.