Сообщество Strengthconditioning

Персональный тренер Chatgpt

Вот весовые тренировки, которые он мне дал Конечно, вот еще несколько упражнений с весами, которые нацелены на разные группы мышц: ### Упражнения для верхней части тела 1. **Жим лежа** - **Работающие мышцы**: Грудные, трицепсы, плечи - **Совет**: Лягте на скамью, ноги на полу, держите веса… подробнее