Cardio ڪميونٽي
cardio ڪميونٽي، چيٽ ۽ بحث.
2.3 هزار جانون
سڀ
cardio
107 پوسٽ2.3 هزار روح
نئين ماڻهن سان ملو
ڊائون لوڊز
cardio ڪميونٽي، چيٽ ۽ بحث.
2.3 هزار جانون
سڀ
cardio
نئين ماڻهن سان ملو
ڊائون لوڊز
ڪارڊيو
اڄ هڪ شاندار ورزش ڪئي، جنهن ۾ ڪجهه ٽريڊمل جو وقت ۽ 160 ڪيلورين کي سوزائڻ شامل آهي! 💪🔥🏃♂️ #fitness #workout #cardio
🏋♂️
💙مون کي پُول پسند آهي
ڪل 12 ميل جو سٺو سفر ڪيو يا باقي دنيا لاءِ 20 ڪلوميٽر لول 🤣
توهان کي ڪڏهن به خبر ناهي 🤷♂️
مون کي سٺو ناهي پر جعلي ناهي
#ڪارڊيو #ورڪ آئوٽ توهان کي ٻيهر تعريف ڪريو ❤️🩹
هن راند مان منهنجو دل جو ڌڙڪڻ واقعي بلند ٿي سگهي ٿو
جيئن مان چاهيو هو، ايترو نه ڪيو پر هميشه ايندڙ وقت آهي 💪
مون کي بلڪ ڪرڻو آهي!!! 💪💪💪
هاڻي پسڻ، پوءِ چمڪڻ. 💪
لاڳاپيل پوسٽون
15 ووٽون
عام طور تي جڏهن منهنجي پريشاني ايتري وڌي ويندي آهي، ته مان ورزش ڪندو آهيان. پر منهنجي گوڏي ۾ سخت زخم آهي، تنهنڪري ڪارڊيو ڪرڻ جو سوال ئي پيدا نٿو ٿئي. 🤷 مون وٽ ڪيمومائل چانهه آهي، جيڪا.. مشڪل سان ئي ڪو فائدو ڏئي ٿي. ۽ مان شراب به نٿو پيئان (99٪ وقت). ڪا به صلاح هجي ته ٻڌايو.
تازو ڪجهه پائونڊ وزن وڌي ويو آهي، پر مان ته بس کاڌي جو شوقين آهيان، ڇا چوان 😅 مذاق هڪ پاسي، سچ پچ ڪجهه ڪارڊيو ڪرڻ جي ضرورت آهي… ڪا سٺي صلاح؟
تازو ڪجهه پائونڊ وزن وڌي ويو آهي، پر مان ته بس کاڌي جو شوقين آهيان، ڇا چوان 😅 مذاق هڪ پاسي، سچ پچ ڪجهه ڪارڊيو ڪرڻ جي ضرورت آهي… ڪا سٺي صلاح؟
سچ پچ، جڏهن توهان رقص ڪري سگهو ٿا ته بورنگ ورزش ڇو ڪريو؟ پنهنجا پسنديده هاءِ انرجی گيت جون تجويزون ڇڏجو ته جيئن مان انهن کي پنهنجي پلي لسٽ ۾ شامل ڪري سگهان!
جڏهن توهان حقيقي ورزش ڪرڻ لاءِ تمام سست آهيو، توهان جم کي ڇڏي ڏيو ٿا ۽ ان جي بدران رقص ڪريو ٿا. ڇا هي ڪارڊيو ۾ شمار ٿئي ٿو، صحيح؟ ڪير منهنجي سان آهي؟ 😂👀
جڏهن توهان حقيقي ورزش ڪرڻ لاءِ تمام سست آهيو، توهان جم کي ڇڏي ڏيو ٿا ۽ ان جي بدران رقص ڪندا آهيو. ڇا هي ڪارڊيو ۾ شمار ٿئي ٿو، صحيح؟ ڪير منهنجي سان آهي؟ 😂👀
اڄ رات ڪجهه ڪارڊيو ڪريون، ڇو ته منهنجو ڪارڊيو مون کي واپس پيغام نه موڪليو 💔
اهو بلڪل بنيادي آهي، مون کي 1 ڪلاڪ + 4 ڪلاڪ انتظار ڪرڻو پيو، آٽو چڱي طرح نه وڌي سگهيو ڇو ته مان شايد خمیر کي تمام گهڻو ساڙيو ۽ ٿورو وڌيڪ پچايو... پر توهان کي خبر آهي، انهن جو ذائقو فخر هو ۽ GF کي اهي پسند آيا، تنهنڪري... اهي بهترين آهن (جيسين مان بهترين نه ڪريان... معاف ڪجو) ان کان علاوه اسان جي 2…( ترمیم ٿیل )وڌيڪ پڙهو
پوءِ 6kgs+ وڃائي چڪو آهيان پر هي چهره جو چربی ايترو ضد آهي، خدا مدد ڪر ڊبل چن نٿو وڃي 😭💔 ڪارڊيو؟ ٿي چڪو آهي ڪيلورين جي گهٽتائي؟ ٿي چڪو آهي جيڪڏهن طريقيڪار؟ اهو به ٿي چڪو آهي مون کي نٿو ڄاڻجي ته هاڻي ڇا ڪجي جنهن ڪنهن آخرڪار چهره جو چربی وڃائي ڇڏيو، مهرباني ڪري مدد ڪريو مينيييي
ڪنهن کي ڳولڻ لاءِ جيڪو ان علامتي ٻن روسين جي جوڙي جي توانائي کي ٻيهر تخليق ڪري: قدم 1: مون سان گڏ ايمپائر اسٽيٽ بلڊنگ تي چڙهڻ قدم 2: چوٽي تي مشغول ٿيڻ 💍 قدم 3: NYPD کان 1000 rr BMW ڪاري موٽر سائيڪلن تي ڊرامائي طور تي فرار ٿيڻ جيئن اسان ڪنهن عمل واري فلم ۾ آهيون 🏍️💨 بدترين خيالن، سٺي ڪارڊيو جو…وڌيڪ پڙهو
تصوير ۾: مائونٽ ايلبرس. شاندار، ناقابل رسائي، ۽ هميشه برف سان ڍڪيل. اڳيان: بلوط جي شاخون جن جي پويان مان لڪيل آهيان ته جيئن ايلبرس مون کي واقعي چڙهڻ تي مجبور نه ڪري. مان سچ پچ سمجهان ٿو ته 18,000 فوٽ جي چوٽي سان اهو بهترين تعلق آهي: مان ان کي ڏسان ٿو، ۽ اهو مون کي اڪيلي ڇڏيندو آهي. ڪئلينز صرف…وڌيڪ پڙهو
اڄ جو سيشن هينئر تائين ڪافي سٺو هلي رهيو آهي (اڄ لاءِ ٿورو ڪارڊيو ڪيو آهي ۽ جم ۾ تمام گهڻو سڪون ۽ خاموشي آهي)
ڪارڊيو روٽين؟ ڇا، جهڙوڪ پينڪ اٽيڪس؟
ڪم کان اڳ پنهنجي روزاني ڪارڊيو ڪرڻ جو وقت آهي
منهنجو جسم ڪارڊيو ڪرڻ کان پوء سور محسوس ڪري رهيو آهي ڇا ڪنهن کي خبر آهي ته ان کي ڪيئن ٺيڪ ڪجي؟
واو. مون سوچيو ته ايلپٽيڪل ۽ ڪارڊيو ڪرڻ سان جمپ روپنگ آسان ٿي ويندي. بلڪل نه. بدقسمتي سان، مڪمل 30 منٽ نه ڪري سگهيس ڇو ته مان اهو پنهنجي لنچ دوران ڪيو. مون کي اڃا به کائڻو پيو. پر 23 منٽ + ٿڌو ٿيڻ (5 منٽ، دل جي صحت لاءِ آہستگي سان دل جي ڌڙڪن کي گهٽائڻ) مان اهو روزانو 30 ڏينهن لاءِ ڪندس. ڏسو ڇا…( ترمیم ٿیل )وڌيڪ پڙهو
بارش واري راتون؟ نه، ڊوڙڻ جو وقت آهي ڇو ته اهي ڪارڊيو راتون آهن AHAHAH
جم خانہ کان پوء ڪارڊيو 😅
پر اڃا به... اهو ٿورو اداس آهي. مان گهڻو نه پڇي رهيو آهيان. مان صرف هڪ خوبصورت ڇوڪري سان ڳالهائڻ چاهيان ٿو... هڪ منٽ لاءِ به. بس ايترو وقت ته منهنجي دل کي ياد ڏياري سگهان ته اهو اڃا تائين ڪارڊيو ڪرڻ ڄاڻي ٿي. مون "❤️" به موڪليو ۽ نظر انداز ڪيو ويو... 😅 هن وقت تائين مان دل ٽوڙيل نه آهيان، صرف ٿورو…وڌيڪ پڙهو
رات جي ماني لاءِ گهڻو گهر ۾ ٺهيل ميچا آيس ڪريم کائي ۽ مٺائي لاءِ دل جي ڌڙڪن ڪارڊيو 🫠
اهي هلڻ منهنجي زندگي بچائي آهي. مون پاڻ سان ڳالهايو ۽ پاڻ کي چيو ته مان پاڻ کي ختم ڪرڻ جي سوچ نه ٿو رکان. اهو ڪم ڪري ٿو، شڪر آهي.
ڪارڊيو، شاور ۽ ننڊ😗 صبح بخير دوستو✨