...

Today I went on a Work/Jog for 3.61 miles and burned 200 cal

Se entrenó

Skinny o le metemos más proteína?

150lbs!

From 162 to 150lb in 4 months, up 20lbs on my deadlift and squats and 10lbs on just about everything else. On track for 15% body fat and toned physique by august. Its gotten difficult now though and im not sure why. Maybe I meed to reasses my diet? Regardless, lets goooo!

تڻڻ جو وقت!

قدرتي چال

گهڻو سرگرم نه، پر اڃا به سرگرم 😅😅😅

ڏينهن 2

وزن گهٽائڻ جي چيلنج ۾ شامل ٿيڻ کان پوءِ، مون ٻيهر هلڻ شروع ڪيو آهي. اهو پنهنجي لاءِ ڪجهه ڪرڻ ۾ تمام سٺو محسوس ٿئي ٿو. 😌❤️

جم

برُو، مون کي پيرن جو ڏينهن نفرت آهي!

من جي وائبريشن پليٽ شاندار آهي!

گذريل جمعي تي اهو ايمزون تان خريد ڪيو ۽ اهو مون کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري رهيو آهي ۽ جم وڃڻ کان اڳ ٿورو جوش ڏئي رهيو آهي.

صحت جا مشورا

توهان مان ڪيترا سيلولر نيوٽريشن ۽ لپڊز کي پنهنجي روزاني خوراڪ ۾ پروٽين ۽ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽس سان گڏ ترجيح ڏين ٿا؟ 🥑 ڇا توهان پڻ ڪراس-هيمسفير نيورل هم وقت سازي لاءِ مشقون ڪندا آهيو؟ 🧠🔄( ترمیم ٿیل )