Pushups Community

هٿن کي مضبوط ڪريو، هيمسٽنگ کي تروتازو ڪريو 😜

صرف تفريح لاءِ پوسٽ ڪري رهيو آهيان - منهنجي جهڙن ڪمزور هٿن سان، مان عام طور تي اهي پش اپس نه ٿو ڪري سگهان، منهن کي زمين سان ٽڪرائڻ کان ڊڄندو آهيان 😅😅😅😅 تنهنڪري هيمسٽنگ جي تروتازو شامل ڪري رهيو آهيان 🤣

90 درجا هٿ جي سڌي پش اپس

گيمنگ ورڪ آئوٽ؟

ڇا ڪنهن ٻئي کي لوڊنگ اسڪرينز ۽ ڪٽ سينيز دوران رائونڊز جي وچ ۾ پش اپس ۽ چن اپ ڪرڻ جو شوق آهي؟ حاصل ڪرڻ لاءِ آسان W، پر درستگي لاءِ ايترو سٺو ناهي 😂 مان سمجهان ٿو ته اهو هڪ سٺو پرسکون ڪرڻ وارو طريقو آهي، دل کي سست ڪرڻ ۽ ان کي ڪجهه ڪم ڏيڻ لاءِ، بجاءِ ان جي ته توهان بس پنهنجي پٺ ۾ ويٺا رهو.

ورزش ڪرڻ

پش اپس، سيٽ اپس، اسڪواٽس ۾ وڌڻ سان گڏ اچي رهيو آهيان. جيترو جلدي مان اميد رکيو هو، ايترو جلدي نه ٿو اچي، پر اچي رهيو آهي 😎

منهنجي هيرو آرڪ ۾ 90 ڊگري هٿن جي اسٽينڊ پش اپس بهتر ٿي رهيا آهن، لڳ ڀڳ 3 هڪ پٺيان 😩😭🔥💪🏾

سڄي ڏينهن ۾ پش اپس

مون هر روز 2 مهينن کان پش اپس ڪري رهيو آهيان ۽ پريشان نه ٿيو، مان هر وقت پش اپ جي قسم بدلائي رهيو آهيان. اڃا تائين مون 100 پش اپس 20 ريپس ۽ 5 سيٽس سان ڪيا آهن.