stretch ڪميونٽي، چيٽ ۽ بحث.
1.6 هزار جانون
سڀ
stretch
نئين ماڻهن سان ملو
ڊائون لوڊز
هڪ شاندار ۽ تازگي ڀريو ویک اينڊ گذاريو🧘🏽♂️💜🧘🏽♀️ مون وٽ ٻه ورزشون هيون، هڪ ٻئي کان پوءِ. مون کي چئيڻو آهي ته مهرباني Lena Komarovskikh توهان منهنجو ڏينهن ٺاهي ڇڏيو!
لاڳاپيل پوسٽون
جڏهن توهان جو ٻلي توهان تي ايترو اعتماد ڪري ٿو ته پنهنجي پيٽ کي ڏيکاري ۽ اهڙي طرح پکيڙي. منهنجو دل ڀرجي ويو آهي 🥹
ڇا توهان ماڻهن کي "سرخ رسي جي نظريي" ۾ يقين آهي؟ چوڻ ۾ اچي ٿو ته هر ڪنهن کي پنهنجي تقدير سان هڪ غير مرئي سرخ رسي سان ڳنڍيو ويو آهي. اهو وڌي سگهي ٿو، اهو الجھجي سگهي ٿو، پر اهو ڪڏهن به ٽُٽڻ نه ٿو. تنهنڪري جيڪڏهن توهان هاڻي پري آهيو، جيڪڏهن توهان کي گم محسوس ٿئي ٿو... شايد رسي صرف سختي سان کڻڻ ۾…وڌيڪ پڙهو
تنہا هجڻ هڪ خاموش ڪمري وانگر آهي، جتي سايا پکيڙجن ٿا ۽ هوا کي ڀرين ٿا، هڪ خالي جاءِ، هڪ ايندڙ عذاب، هڪ بوجھ جيڪو دل کي کڻڻو آهي. اهو هڪ ٻيڙي وانگر آهي جيڪا سمنڊ ۾ گم آهي، ڪو قطب نما ناهي، ڪو صاف ڪنارو ناهي، وڏي وسعت ۾ اڏامڻ، هميشه ڳولڻ، وڌيڪ چاهڻ. هڪ باغ جتي ڪو گل نٿو کلي، هڪ سرگوشي جو لفظ جيڪو…وڌيڪ پڙهو
وڏو اسٽرچ
بے انتھ حملن کان پوءِ، جڏهن توهان جا پير هار مڃڻ وارا آهن ۽ توهان جي توانائي گهٽجي رهي آهي، اچانڪ رستو هموار ٿي وڃي ٿو! واہ! شڪريو، خدا! سڀ چڙهڻ کان هڪ ٿورو وقفو. منهنجي پيرن کي هي حق آهي! ڪڏهن ڪڏهن، هموار رستي جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو به هڪ وڏي نعمت وانگر محسوس ٿئي ٿو!
هڪ موسم مان گذرڻ جو سڀ کان مشڪل حصو، آخر جي ويجهو ٿيڻ آهي. هتي ڪو به کٽڻ يا هارڻ ناهي، پر صرف اڳتي وڌڻ آهي، ۽ هميشه اهو آخري حصو سڀ کان مشڪل لڳي ٿو.
جتي سج جي آخري چمڪ مٽڻ شروع ٿئي ٿي، ۽ سايہ وڌن ٿا، هڪ نرم زنجير. چنڊ جاڳي ٿو، هڪ چاندي جو ساه، جڏهن ڏينهن جا روشن رنگ نرم مرڻ لڳن ٿا. پوءِ ستارا پنهنجي خاموش رقص شروع ڪن ٿا، هڪ ڪائناتي، سست، ۽ گهرو وسعت. رات جو ٿڌو ساھ، هڪ سرگوشي جي درخواست، صبح جي پهرين ڳاڙهائي سان ملن ٿا، سڀني لاءِ ڏسڻ لاءِ. هڪ…وڌيڪ پڙهو
سڀني کي وڌيڪ پيرن کي تروتازو ڪريو 💪🏻
وڏي تڻڻ
3 سال سُوُر. هي مون کي اهو چئي سگهڻ جي ويجهو آڻي رهيو آهي ته اهو منهنجي سڄي زندگي ۾ سُوُر جو سڀ کان ڊگهو عرصو آهي 🚫
ان کان علاوه، مون ڪجهه ليٽنگ ڪيبل چيسٽ پريس ڪيا ته جيئن بار هيٺ سٺو اسٽرچ حاصل ڪري سگهان.
ان کان علاوه، مون ڪجهه ليٽنگ ڪيبل چيسٽ پريس ڪيا ته جيئن لوڊ هيٺ سٺو اسٽرچ حاصل ڪري سگهان.
سلام ٻيهر، ٿورو وقت ٿي ويو آهي. گذريل ڪجهه ڏينهن...هفتن... سالن ۾ شيون بهتر ۽ بدتر ٻنهي ٿي رهيون آهن. مان هتي هڪ ٿورو مختلف احساس سان ليٽل آهيان. جيڪو هڪ وقت ۾ غم هو، اهو هڪ قسم جي آرزو ۾ بدلجي ويو آهي. پنھنجي پرن کي پکيڙڻ ۽ اڏامڻ جي خواهش. اڏامڻ ۽ وڃڻ جتي مان تعلق رکان ٿو، جيڪڏهن ائين ڪو هنڌ موجود…( ترمیم ٿیل )وڌيڪ پڙهو
چيلسي ۽ وليم جو شڪريو، جيڪي هن وڊيو کي فلم ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ ايترا مهربان هئا 🩷( ترمیم ٿیل )
گذريل سال جي سفر کي پوئتي ڏسندي، اهو سچ ۾ حيرت انگيز محسوس ٿئي ٿو ته ان جي ٻئي طرف هجڻ. مان سمجهان ٿو ته منهنجو سڀ کان وڏو سبق اهو آهي ته عمل تي اعتماد رکڻ، پينڪ تي نه. هڪ مڪمل ڏهائي تائين مضبوط نوڪري جي استحڪام حاصل ڪرڻ کان پوءِ، هر شيءِ کي ٽٽندي ڏسڻ ۽ اهو محسوس ڪرڻ ته مون کي مڪمل طور تي شروع…( ترمیم ٿیل )وڌيڪ پڙهو
NASA هن تصوير کي 12 جنوري 2001 تي ورتو "اهي ٻه گليڪسيون هڪ حيرت انگيز طريقي سان هڪ ٻئي سان رابطو ڪري رهيون آهن، هڪ "پائپ لائن" جي ذريعي جيڪو انهن جي وچ ۾ 20,000 روشني سال جي بين النجمي خلا ۾ هلندو آهي. ستارن جي روشني سان سيلويٽ ٿيل، اونداهي، مٽي واري پٽي NGC 1410 (کاٻي طرف واري گليڪسي) کان نڪرندي…وڌيڪ پڙهو
مون کي صرف اها فوري تڪليف محسوس نه ٿي، صرف آڪسيجن جي گهٽتائي، ۽ مون کي هڪ پيٽ ۾ تڪليف ٿي وئي جنهن منهنجي آخري سيٽ کي متاثر ڪيو. سيٽ دوران تڪليف جي پريشاني کان بچڻ سان چوٹ کان بچڻ بهتر آهي.
امسا جي چٽانن تي بيٺل، مڊٽيرينين کي هميشه لاءِ پکڙيل ڏسڻ. خالص امن.
وچ ۾ پڪڙيل 😂
گهٽ ۾ گهٽ مان هڪ تڻ محسوس ڪريان ٿو. شايد مون کي صرف ارادي سان تڻ رکڻ جي بدران وزن شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي؟ مان حيران آهيان ته ڇا هي تڻ منهنجي ڪلهي کي متحرڪ، بحالي، يا مضبوط ڪري رهيو آهي؟
گوبلن ڪڏهن به نه ٿو ڪري
WUHT?! مان صرف تَمدد ڪريان ٿو ۽ منهنجو پُٽ مون کي هي نظر ڏئي ٿو.
پٹھن کي تعمير ڪرڻ جو چور آهي انهن حرڪتن کي ڪرڻ؛ ايڪسينٽرڪ (وزن کي گهٽائڻ پٺن کي ڊگھو ڪرڻ ۽ وڌ کان وڌ تڻ حاصل ڪرڻ لاءِ) آئسوميٽرڪ (هڪ پوزيشن کي هڪ وقت جي مدت لاءِ رکڻ، پٺن کي مشغول رکڻ) ڪنسيٽرڪ (وزن کي کڻڻ) جيڪڏهن توهان پنهنجي روٽين کي انهن طريقيڪار تي ڌيان ڏيڻ ۾ مرڪوز ڪندا، توهان کي وڌ کان وڌ پٹھن…وڌيڪ پڙهو
14 جي آخري ڪتاب. ۽ اوه ڇو، توهان ڄاڻو ٿا ته هي هڪ سفر هوندو. ۽ ها، مان ڄاڻان ٿو ته اڃا وڌيڪ آهن پر اهو ڊيلڪس ايڊيشن ۾ ناهي.
ڏينهن جي شروعات ۽ هفتي جو آخري حصو. اڄ!
چاهي ڪو توهان سان ڪيترو ئي محبت ڪري، عمل ان کي وڌائي يا مٽائي سگهن ٿا. ۽ پوءِ، اهو پوءِ ٿيندو. تنهنڪري ڪڏهن به ڪنهن شيءِ کي معمولی نه سمجهو.
مسٽر اسپوڪس هڪ مضبوط چال کان پوء ننڊ ڪري رهيا آهن
مون کي انهن سڀني اينيميز سان مختلف درجن ۾ پسند آهي، ڪجهه ته مون پنهنجي قسم لاءِ لسٽ ڪيل کان به وڌيڪ، تنهنڪري ان کي ايترو سنجيدگي سان نه وٺو. مون ڪڏهن ڪڏهن مضبوط سفارشون پهرين لسٽ ڪيون ۽ ڪڏهن نه (انهن قسمن لاءِ جن ۾ ڪيترائي اميدوار آهن). ڪجهه سفارشون هڪ حد تائين محسوس ٿين ٿيون ۽ ڪجهه اڻ ڄاڻ سببن…وڌيڪ پڙهو
ٺيڪ آهي گيمرز، اڄ پاڻي پيئو ۽ تڻڻ ياد رکو. اڄ توهان جي ڪنهن به راند ۾ شريمپنگ نه ڪريو
…رسي کي کڻڻ يا الجھڻ ۾ اچي سگهي ٿو، پر اهو ڪڏهن به ٽوڙجي نه ٿو سگهي. مون کي حيرت آهي ته ٻيا ڪير سرخ رسي جي تقدير تي يقين رکن ٿا
