Training ڪميونٽي

تجارت خود بهبودی رات جو طوطو مالي سکياڻا اميورٽ-دوست

مون MT5 تي هٿ سان تجارت ڪندو آهيان — اڪثر جوڙجڪ، گهڻن وقتن، سخت خطرو. ننڍي شروعات ڪئي، اڃا سکڻ ۾ آهيان، عمل تي ڌيان ڏئي رهيو آهيان بجاءِ فتحن کي ڏيکارڻ جي. سنتھٽڪس، فاریکس ۾ دلچسپي، ۽ ڊوپامين لاءِ اڪائونٽس نه اڏڻ. دوستن جي ڳولا ۾ آهيان جيڪي تجارت جو رڪارڊ رکندا آهن، اسٽاپ-لاسز جي احترام ڪندا آهن، ۽…وڌيڪ پڙهو

هفتي ۾ ٽي ڀيرا هڪ ميل هلڻ ۽ توهان جي سوچ ۾ تبديلي ڏسڻ

توهان جا هلڻ بابت ڇا خيال آهن، ذاتي طور تي مون کي اهو ناپسند آهي، پر توهان بعد ۾ ايترو صاف دماغ محسوس ڪندا آهيو( ترمیم ٿیل )

صرف مزو رن

ورزش

هتي وڃون ٿا

📻 👂

هڪ هٿ سان پش اپ +6 ڪلو سان

وال جي مدد سان هٿ جي اسٽينڊ پش اپ

چلو جم وڃون🤸🏻

اڃا سکڻ ۾

💪

صرف هڪ تربيت

مشڪلاتن ۾ خوشي محسوس ڪريو

2 جڏهن توهان مختلف مشڪلاتن ۾ پوندا، ته ان کي سڀ خوشي سمجهو، منهنجا ڀائيوارو، 3 ڄاڻڻ ۾ ته توهان جي ايمان جي آزمائش صبر پيدا ڪري ٿي. 4 ۽ صبر کي پنهنجي مڪمل ڪم ڪرڻ ڏيو، ته جيئن توهان مڪمل ۽ مڪمل ٿي وڃو، ڪنهن شيءِ ۾ گهٽ نه هجو. 5 پر جيڪڏهن توهان مان ڪنهن کي حڪمت جي کوٽ آهي، ته ان کي خدا کان پڇڻ گهرجي،…وڌيڪ پڙهو

نيٽرل گرفت +6 ڪلو

ورزشون

هن سال ۾ اڃا تائين سٺو ڪري رهيا آهيون

☁️

😭😭💀☠️ #تجارتي

L-sit چن-اپ

💪🏻💪🏻

ٽرينڊنگ ريل

مونجو وزن عام طور تي 200 lbs آهي

تازو مون پنهنجي وزن کي چيڪ ڪيو ۽ مان 219 lbs آهيان. مان هڪ مڪمل جسم جو پڪو ناهي، مان هر جسماني لحاظ سان جتنا ٿي سگهان ٿو، ان ۾ قابل ٿيڻ پسند ڪريان ٿو. مان محسوس ڪريان ٿو ته مون کي ڊائٽ ڪرڻ جي ضرورت آهي، جيتوڻيڪ مان پنهنجي حاصل ڪيل طاقت وڃائڻ نٿو چاهيان. مون سختي سان آرام ڪيو آهي. وڌيڪ محنت ڪرڻ جو…وڌيڪ پڙهو

صبح جي تربيت

هميشه پنهنجي پاڻ کي صحتمند موڊ ۾ رکو

تربيت جو ڏينهن!

تربيت جو ڏينهن

منسا mp

مزا وٺو 🥰🥰

آوازون بندوقون ڪم ڪن ٿيون انهن جا بونز ٻاهر

گذريل ڏينهن 20 ميل جي سائيڪل جي سواري ڪئي ۽ اڄ 20 ميل جي اسڪيٽ بورڊ جي سواري! منهنجا پير هاڻي منهنجو پڇاڙي ڪرڻ چاهيندا haha. مان پنهنجي ميلن کي گهٽ ۾ گهٽ 30 يا 40 ڏينهن تائين حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهيان، مان ۽ ڪجهه دوست ايندڙ گرمي ۾ رياستن ۾ اسڪيٽ بورڊنگ بابت ڳالهائي رهيا آهيون، تنهنڪري مون کي…وڌيڪ پڙهو

هنوز آنقدر نتایج را نمی بینم اما تمرین می کنم...

من حدود 3 هفته پیش به طور منظم شروع کردم...

تربيت

ورزش💋💋💋

هاں

جڏهن هو چوي ٿو، "100 وزن وارا گلوٽ برج ڪريو" ۽ توهان کي ايندڙ ڏينهن ويهڻ ۾ مشڪل ٿئي

R.I.P. منهنجو پچھواڙو 🥲🙏 #fitness #training

جڳھ وٺي وئي آهي

سڀ پالتو جانور سمجهن ٿا ته هي انهن لاءِ نئون بستر آهي😄

آخري وقت کان تازه ترين خبر

دل ٽوڙڻ منهنجي محنت جاري رکڻ لاءِ حوصلا افزائي آهي 😮‍💨

4x12 پريس اوورز

مون کي وسري ويو ته منهنجي ايتري وڏي پٺي جا دلٽس آهن 😅

سي پي آر

مون کي اڄ صبح سي پي آر ۽ پهرين مدد جي تربيت لاءِ وڃڻ آهي. سوچيو ته ڪجهه صلاحون ڇڏيندس. جيڪڏهن توهان کي سي پي آر يا پهرين مدد جي ڄاڻ ناهي، ته هڪ ڪلاس وٺو، اهو ان جي لائق آهي. صلاح: اهو ڄاڻڻ بهتر آهي ۽ ان جي ضرورت نه هجي، بجاءِ ان جي ضرورت هجي ۽ توهان کي ان جي ڄاڻ نه هجي. صلاح: پراڻي گيت جو بيت "زنده…وڌيڪ پڙهو

انفجاريت

معتدل شدت، ڊگهي پير جي ڏينهن کان پوء، انفجاري ڪم توهان کي سٺو محسوس ڪرائي ٿو. ڪو به مشقت نه، ڪافي لنگر جي مشق haha

شخصيت جو قسم ۽ تربيت

مون کي ٻڌايو ته توهان کي ڪهڙي قسم جي تربيت پسند آهي ۽ مان ڪوشش ڪندس ته توهان کي ان تربيت کي پسند ڪرڻ جو هڪ حياتياتي سبب ڏيان. اهو نيوروٽرانسميٽرز سان تعلق رکي ٿو.

تربيت مزو آهي

ڪجهه هلڪي متاثرن جي بحالي جي ٽيڪنڪون

ترقي يافته هٿيار

هڪ ترقي يافته هٿيارن جي ڪورس ۽ ڪمري جي صفائي مان گذريو. پراڻن خالي رهائشي عمارتن جو استعمال ڪيو. ڪيترن ئي ڪمري کي صاف ڪندي اندر هدف ڳولڻ. 100+ درجا ڏينهن. ڪو اي سي نه ۽ تمام مٽي آهي. سم/مارڪر رائونڊ فائر ڪيا. ايندڙ تربيت جي ڏينهن جو انتظار آهي.