Calorie සමූහය
calorie සමූහය, චැට් එක සහ සාකච්ඡාව.
තැනැත්තන් 31
සියල්ල
calorie
පෝස්ටු 17යි31 තැනැත්තන්
අලුත් මිනිසුන් හමුවෙන්න
බාගත කිරීම් 50,000,000+
calorie සමූහය, චැට් එක සහ සාකච්ඡාව.
තැනැත්තන් 31
සියල්ල
calorie
අලුත් මිනිසුන් හමුවෙන්න
බාගත කිරීම් 50,000,000+
තවම පෝස්ට් නොමැත!
අදාළ පෝස්ටු
කැලරි හිඟය මගේ අවසානය වෙයි. මේ මහ ගොඩ අඩු කරගන්න උත්සාහ කරනවා 😒💀
තවත් කවුරුහරි කැලරි අඩුවෙන් ගන්නවද? ඔයාලා බඩගින්න නිසා ඇතිවන කේන්තිය පාලනය කරගන්නේ කොහොමද 🤣? මම රාත්තල් 77ක් බර අඩු කරගෙන තියෙනවා
මම දැන් මගේ කැලරි අඩු කිරීමේ ගමනේ සිටිමි. නියම්!
මෙම වෛරල් ආහාර ප්‍රවණතාවය අත්හදා බලන්න අවශ්‍යයි, නමුත් මට මෙම සතියේ කෑලි ගණනේ ඉලක්ක වලට අනුකූලව රැඳී සිටීමට අවශ්‍යයි. මෙය ක්‍රොසන්ට් එකේ ඉහළ කොටස ඉවත් කරමින්, එහි ඇතුළට මැග්නම් අයිස්ක්‍රීම් ස්ටික් එකක් තබා, ස්ටික් එක පිටුපසට ගෙන යාමයි. මම පුද්ගලිකව කෝන්සෙයුර් පිස්තාචියෝ ජෙලටෝ අයිස්ක්‍රීම් තෝරා… (සංස්කරණය කරන ලද්දකි) වැඩිදුර කියවන්න
අඩු කැලෝරි ආහාරය සහ ප්‍රෝටීන් ආශාවක් සමඟ වසරක් ගතකිරීමෙන්, එය සෞඛ්‍යය සඳහා එතරම් ප්‍රයෝජනවත් නැති බවට මට ආශාවක් නැත. නමුත් අර්ථවත් සම්ප්‍රදායක ආකාරයකින්, එය හොඳින් අමුණා ඇත. මට මගේම සුවඳින් රසවත් උදෑසන ආහාරයක් සාදන්න ප්‍රමාණවත් උද්යෝගයක් නැති විය, මට ආදරය කරන අය සඳහා පමණක් එය සාදනවා නම්... දැන්… වැඩිදුර කියවන්න
ඔව්, නිසැකවම 0 කැලරි, විශ්වාස කරන්න.
ඉතින් මම වසර දෙකක විවේකයක් පසු නැවත ව්‍යායාම කිරීමට ආරම්භ කළා සහ දැන් මම ඉතා නරක ආකාරයකින් සිටිමි ව්‍යායාමය හොඳයි නමුත් මගේ ආහාර සැලැස්ම පසුගිය කාලයේ වගේ ක්‍රියාත්මක නොවේ ඔබලාට පහසු ලෙස සකස් කළ හැකි ඉහළ ප්‍රෝටීන්, අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ අඩු කැලෝරි කෑම අදහස් කිහිපයක් දාන්න පුළුවන්ද?
ඉතාමත් පිරිමි බොහෝ දෙනෙක් මෙය වැරදි කරමින් සිටී සහ එය ඔවුන්ට ශක්තිමත් වීමට ඇති සෑම අවස්ථාවක්ම මැදින් මරමින් සිටී. 🪦 සෑම එකක්ම. ❌️ එබැවින්, මෙම පුද්ගලයන් වැනි වන්න එපා, මිතුරා. බලන්න, ගැටලුව වන්නේ ඔවුන් ඉතාමත් අධික විශ්වාසයෙන් සිටීමයි. 🤥 ඔවුන් සිතන්නේ ඔවුන්ට සතියකට වරක් මෙහි පැමිණීමට හැකි… වැඩිදුර කියවන්න
මම ව්‍යායාම කිරීමෙන් මාස 3 ක් පමණ නිවාඩු ගත්තා, සහ, ස්වාභාවිකවම, මම කෑම කාලෝරි අඩු කිරීම අනුගමනය කිරීම නවත්වන්නත් විය. එහෙම නම් මට කුමක් අපේක්ෂා කළේද? මම බර නැවත ලබා ගත්තා. 😅 මම නැවත 80 කිලෝග්‍රෑම් වලට ආපසු, නමුත් මෙන්න මම—නවතාගෙන, අඩු වේගයෙන් එම තෙල් දහන සහ මාගේ ශක්තිය නැවත ගොඩනැගීම. මට… වැඩිදුර කියවන්න
මගේ අතීත මෝඩ මම මට අසරණයි 😞
ඉතාමත් පිරිමි බොහෝ දෙනෙක් මෙය වැරදි කරමින් සිටී සහ එය ඔවුන්ට ශක්තිමත් වීමට ඇති සෑම අවස්ථාවක්ම මැදින් මරමින් සිටී. 🪦 සෑම එකක්ම. ❌️ එබැවින්, මෙම පුද්ගලයින් වැනි වන්න එපා, මිතුරා. බලන්න, ගැටලුව නම් ඔවුන් ඉතාමත් අධික විශ්වාසයෙන් සිටීමයි. 🤥 ඔවුන් සිතන්නේ ඔවුන්ට සතියකට වරක් මෙහි පැමිණිය හැකි… වැඩිදුර කියවන්න
උසස් කැලෝරි ආහාර පිළිබඳ මට සොයාගන්න පුළුවන් දේ කියවීමේදී, කෙනෙකු කියන්නේ ඔවුන්ට ආහාර විශේෂඥයෙකු විසින් සියල්ලට අල, බිත්තර සහ චීස් එකතු කිරීමට කියා තිබෙනවා. තවත් කෙනෙකු කියන්නේ බොහෝ අනුපිළිවෙළ. මම වසර ගණනාවක් කිසිවක් නොකරමින්, දවසට වාර 2-3ක් මගේ බල්ලාට 5-10 මිනිත්තුක් පමණක් ඇවිදීම, පස්තා, සැකසූ කෑම,… වැඩිදුර කියවන්න
කැලරි ඉතා අඩු වුණත් බඩ පිරෙන, තෘප්තිමත් කරන ආහාර මොනවාද?
ඔබට රසවත් නමුත් කැලෝරි ඝන බවක් ඇති දෙයක් සඳහා ඇසුරුම් වීමේදී ආහාර පාලනයට කෙසේ අනුබද්ධ විය හැකිද? මගේ බයිසප්ස් හොඳ බව තේරුම් ගන්නා විට මට කණගාටුයි, නමුත් මගේ බෙල්ල හොඳ නැහැ...🥲
ආහාරය වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලෙස කෑමට අවධානය යොමු කරමින් සිටිමි, නමුත් මගේ පවුල 0 කැලරි ක්‍රීම් සෝඩා ගෙන ආවා. ඉතා හොඳයි, මට අඩු කැලරි සහිත රසවත් පෝප් එකක් ගැන ආදරෙයි, ලොල්
ප්‍රෝටීන් බහුල, කැලරි අඩු සහ විටමින් බොහොමයක් ඇති
මම ගේට්කීපින් කිරීම නවත්වා: කැලෝරි අඩු කිරීම, බොටොක්ස් සම්පූර්ණ මුහුණ, තොල් පිරවුම්, සහ විශ්වාසය.
සීරෝ කුකුළ + සීරෝ කැලෝරි සෝඩා = අපරාධ රහිත + සතුටු (සංස්කරණය කරන ලද්දකි)
සිකුරාදා සඳහා, එය ප්‍රධාන වශයෙන් කුඩා මානසික සටනක් සහ හිස වේදනාවක් විය.
මම OMAD ආහාර පද්ධතියක සිටිමි, සහ මට දිනපතා අඩු කැලෝරි ආහාර ලබා ගැනීමට ප්‍රවණතාවක් ඇත, විශේෂයෙන් දිනකට 1,100ක් මගේ සීමාවයි, මම බර අඩු කිරීමට උත්සාහ කරමින් සිටිමි, නමුත් අද, මට අද කුකුල් මස් සහ මස් ආහාර පිළිබඳව තීරණය කර ගැනීමට ටිකක් අපහසුයි. කවුරු හෝ සෞඛ්‍ය සම්පන්න අදහස් තිබේද? මම අවම වශයෙන් එකතු… වැඩිදුර කියවන්න
මට හිතෙනවා අදත් මට ජය ගත්තා. 🤔
දැන් ඔබට එය අවශ්‍ය නම්, මට කියන්න ඕනේ ඔබට එය ඉක්මනින් කරගන්න අවශ්‍යයි ⏰️ කාලය ගත නොකරන්න, ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම යාමට සූදානම්. කිසිදු සැකයක් නැත. එවිට මෙය ඔබටයි 🫡 මිනිසුන් කර්තව්‍යය ගැන කතා කරන්න කැමතියි, නමුත් අපි කිසිවක් සඳහා වැඩ නොකරමු 🤔 අපි වැඩ කරන්නේ කුමක් හෝ ආපසු ලබා ගැනීමටයි. එහිදී කුමක් හෝ… වැඩිදුර කියවන්න
බොහෝ දෙනෙක් මෙම දෝෂය කරයි සහ ඔවුන් කිසිදු ප්‍රගතියක් නොකර අසරණ වෙති.🤔 ඔබ එම පුද්ගලයා වන්න එපා. එය කරන්න එපා. බලන්න, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරය කෑම ප්‍රමාණවත් නැහැ. ඔබට මස් තිබෙනවා සහ ඔබට අධික විශ්වාසයක් තිබෙනවා, නමුත් තවම වැඩ කිරීමට ඉතිරි වේ. 🥩 බලන්න, අපි සාමාන්‍ය ශරීරයක් ගොඩනැගීම ගැන කතා කරන්නේ… වැඩිදුර කියවන්න
කඩිනම් නමුත් මාස 2 කින් 12kg කින් අඩු විය.
මෙම මැදියම් හැසිරීම, මැදියම් සීරුවීම සහ හෝර්මටික ආපදා කුමක්ද? මෙම මැදියම් හැසිරීම යනු ශරීරයේ ඉතා කාර්යක්ෂමව ඉන්ධන මූලාශ්‍ර මාරු කිරීමට ඇති සමස්ත හැකියාවයි, මැදියම් සීරුවීමේ ක්‍රියාවලියෙන් නිර්මාණය වන අතර - පෝෂණය ගැනීමේ චක්‍රය - සහ හෝර්මටික ආපදා, එනම් සෞඛ්‍යය සඳහා අඩු, කාලික අභියෝග, ජීවීන්ට අනුකූල… වැඩිදුර කියවන්න
බොහෝ දෙනෙක් මෙම දෝෂය කරයි සහ ඔවුන් කිසිදු ප්‍රගතියක් නොකර අසරණ වෙති.🤔 ඔබ එම පුද්ගලයා වන්න එපා. එය කරන්න එපා. බලන්න, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරය කෑම ප්‍රමාණවත් නැහැ. ඔබට මස් තිබෙනවා සහ ඔබට අධිෂ්ඨාන විය, නමුත් තවම වැඩ කිරීමට තිබේ. 🥩 බලන්න, අපි සාමාන්‍ය ශරීරයක් ගොඩනැගීම ගැන කතා නොකරන්නේය. අපි ඔබව… වැඩිදුර කියවන්න
දවසකට 1800 කැලෝරි ආහාරය. වා 😍🤍
ඔබට කිසිදු ප්‍රගතියක් නොපෙනී සිටීම සඳහා වේදනාව සහ දුක්ඛය හරහා යාමට අවශ්‍ය වන්නේ කුමක්ද? 😭 ඉතාමත්ම අය මේ දෝෂය කරයි. ඔබ එම අය අතර නොවන්න. ඔබ දැන් කටයුතු කිරීමට යන්නේ නම්, එය කටයුතු කිරීමේ වටිනාකමක් ඇති බව විශ්වාස කරන්න.💯 දැන්, කැලෝරි අඩු කිරීමක් යන්න කුමක්ද කියලා නොසිතන්න. ඔබට මෙහිදී… වැඩිදුර කියවන්න
ඔබට කිසිදු ප්‍රගතියක් නොපෙනී සිටීම සඳහා වේදනාව සහ දුක්ඛය හරහා යාමට අවශ්‍ය වන්නේ කුමක්ද? 😭 ඉතාමත්ම අය මේ දෝෂය කරයි. ඔබ එම අය අතරින් එකක් වන්න එපා. ඔබ දැන් කටයුතු කිරීමට යන්නේ නම්, එය කටයුතු කිරීමේ වටිනාකමක් ඇති බව විශ්වාස කරන්න.💯 දැන්, කැලෝරි අඩු කිරීම යනු ක්‍රීඩා කිරීමට නොවන දෙයක්. ඔබට… වැඩිදුර කියවන්න
ඉතාමත් පිරිමි මෙම දෝෂය සිදු කරති සහ ඔවුන් එය නැවත නැවත කරති. 😭 ඔබට එවැනි අය වැනි විය යුතු නැත, නැතහොත් ඔබට පිසීමට අවශ්‍ය වේ.🍳 ඔබට දැකිය හැකි දේ නම්, මෙම අය කුඩා කෑම කෑමට පුරුදු වී ඇත. ඔවුන්ගේ අත පාලනයෙන් පිටවී ඇත. 🙉 ඔවුන් කැලෝරි අඩු කිරීමේ ගෞරවය නොකරයි. අසත්‍යය. එය කරන්න එපා.🙏 දවසකට වරක්… වැඩිදුර කියවන්න