Pushups Komunita
pushups komunita, chat, a diskusia.
63 DUŠÍ
VŠETKO
pushups
8 príspevkov63 duší
Stretnite nových ľudí
50 000 000+ STIAHNUTIA
pushups komunita, chat, a diskusia.
63 DUŠÍ
VŠETKO
pushups
Stretnite nových ľudí
50 000 000+ STIAHNUTIA
Súvisiace príspevky
Robí niekto iný kliky a zhyby medzi kolami počas načítacích obrazoviek a strihových scén? Ľahké W pre zisky, nie tak dobré na presnosť 😂 Myslím, že je to dobrý upokojujúci mechanizmus, spomaľuje srdce a dáva mu nejakú prácu, aby sa namiesto toho, aby si bol celý vzrušený a nervózny, len nesedel na… zobraziť viac
Robím kliky každý deň už 2 mesiace a nebojte sa, každýkrát mením typ klikov. Doteraz som urobil 100 klikov s 20 opakovaniami a 5 sériami.
Nový pr, milujem kombinovať to s tréningom s váhami.
Normálne sa nemusím ráno skoro zobúdzať do práce. Tieto posledné dva rána som však vstával o 4. Vonku je príliš tmavo a chladno na behanie a zem je príliš mokrá na cvičenie. Rozhodol som sa včera večer vyskúšať svoju rutinu po západe slnka. Behal som o niečo ďalej ako zvyčajne a pridal som k svojej… zobraziť viac
Minule, keď som robil kliky na jednej ruke, všetci hovorili, že to povedie k zraneniu, takže teraz robím lukostrelcov. Neviem, čo sa týka formy, ale ak je nejaká kritika, prosím, aby bola konštruktívna, ďakujem 🙏
Pridávam len pre zábavu - s takými slabými rukami, ako mám ja, nemôžem robiť tie kliky normálne, príliš sa bojím, že si udriem tvár o zem 😅😅😅😅 Takže pridávam natiahnutie hamstringov 🤣
To je asi všetko, čo potrebujem povedať k dnešnému tréningu. Prekvapuje ma, že som mohol zdvihnúť tento telefón. 😌💀
100 plných kľukov s dobrou formou v jednej relácii! Mohol by som ti rozprávať o bolesti, ale to by sa nedalo preložiť, lol. Hovor o "poslednom ťahu, najlepšom ťahu" - vieš, ako to robíme. 😎
Kalisthenika stojky na rukách s kľakmi
Musí to byť tým extra proteínom, ktorý robí svoje, vedel som, že jesť všetky tie morské prasiatka sa v dlhodobom horizonte vyplatí!
Už je to asi 6 mesiacov, na začiatku som bol smutný. Schudol som 10 libier. Teraz sú moje lýtka obrovské, trup vyzerá zdravšie a moje ruky sú väčšie. Pomaly a iste. Znova som pribral 10 libier a cítim sa silnejšie. Vtipné je, že nerobím veľa. Žiadna posilňovňa. Žiadny čas vyhradený na cvičenie.… zobraziť viac
Za každý like natočím kľuky, nezabite ma
Brat robil kliky
Zariadenie: strach a (seba)nenávisť, 8lb činky, odporové pásy 💪: Zmiešané voľné váhy + 75 plných kľukov 🍯: Horskí lezci, bicykle, zdvihy nôh, ruské otáčky, sedy-ľahy, prázdny drž, rozšírenia mŕtveho chrobáka 🦵: 47962 drepov, mosty na zadok, rozšírenia lýtok, hydranty, zdvihy na jednej… zobraziť viac
Je lepšie urobiť 10 kľukov s dobrou formou, ako sa neochotne prepracovať cez 32 a nezískať takmer žiadny efekt. Venujte čas tomu, aby ste sa naučili, čo predstavuje dobrá forma pre každý pohyb, a buďte zámerní - načasované prestávky sú skvelé!
Cvičenie klikov na vrchole hory po dosiahnutí 15 kilometrov. (upravené)
Bola otázka, ktorá vyvolala môj prebytok slov - tak som sa rozhodol o tom napísať. Niekto sa opýtal, čo je to, čo ťa najviac pri ľuďoch priťahuje, ich vzhľad alebo ich osobnosť, a ja som odpovedal ich postoj. (Skvelá otázka mimochodom. Ďakujem za to.) Vec je taká, že môžeš vidieť vlastnosti,… (upravené) zobraziť viac
Nemôžem robiť normálne kliky, pretože som príliš ťažký a nemám na to silu. Začal som so stenovými klikmi a teraz som sa vyzval, aby som robil naklonené kliky. Pomaly, ale isto.
Robím kliky.
Pokračujem, ako sa rozširujem do kľukov, brušákov, drepov. Nepokračujem tak rýchlo, ako som dúfal, ale dostávam sa tam 😎
Urobil som 20 klikov (asi urobím viac neskôr, rovnako ako brušáky a zhyby) a išiel som si zabehať asi 50 minút. No, bol som vonku 50 minút, ale bolo to beh, potom chôdza na získanie výdrže, potom znova beh, takže neviem.
Denné kardio (5-10k bicykel), silový tréning, kliky a brušáky od ~feb '25. Pomalý pokrok, ale cítim sa oveľa lepšie!
Keď som bol mladý dospelý, hral som sa na to, že budem silný.. teraz, keď som tu, si uvedomujem, koľko ma stálo dostať sa na toto miesto, kde klik nie je len klik, a zdvih nie je len zdvih, je to boj vo mne, bitka len na prežitie mojich démonov a hoci milujem cvičenie, prial by som si, aby som sa… zobraziť viac
Ahoj, pred pár hodinami som si zacvičil doma a zaujímalo by ma, aké sú dobré alternatívy k dipom a zhybom? Nemám žiadne vybavenie a keďže som práve začal znova cvičiť, nie som schopný urobiť 80 kôl klikov za sebou lol
Plazil som sa po podlahe doma po štyroch. Základy sily začali, keď sme boli bábätká. Plazenie si vyžaduje veľa úsilia. Tak som si pomyslel, čo ak skombinujem plazenie s kľukami. Úplne to zmenilo celý pohybový vzor. 18. júla som to vyskúšal. Tento nový pohyb tlačenia nadol a nahor s každým krokom… zobraziť viac
Práve som dokončil prvú sériu ranných 🌅 klikov 🙏❤️
Snažím sa robiť 100 klikov denne, plus možno nejaké ďalšie cvičenia ako kalistenika. Ale moja myseľ hovorí "ehhhh môžeš dnes vynechať cvičenie, daj si deň odpočinku."
Kresba, ktorú som pred časom vytvoril: kyklop dvíha kopu činiek a bez problémov robí kopu klikov. (upravené)
Koľkí z vás dokážu urobiť 50 klikov na jedenkrát?
Príliš veľa bicyklovania môže poškodiť zdravie vašich kostí, no jednoduchými cvikmi tomu môžete predísť.
1 kľuk = 1 bozk?