Strengthconditioning Komunita

Chatgpt osobný tréner

Tu sú váhové rutiny, ktoré mi dal Iste, tu sú ďalšie cvičenia s váhami, ktoré sa zameriavajú na rôzne svalové skupiny: ### Cvičenia na hornú časť tela 1. **Tlak na hrudník** - **Cvičené svaly**: Hrudník, tricepsy, ramená - **Tip**: Ľahnite si na lavičku s nohami na zemi, držte váhy nad… zobraziť viac