Bicep Skupnost
Skupnost bicep, klepet in razprava.
111 DUŠ
VSE
bicep
10 objava111 duš
Spoznajte nove ljudi
50.000.000+ PRENOSEV
Skupnost bicep, klepet in razprava.
111 DUŠ
VSE
bicep
Spoznajte nove ljudi
50.000.000+ PRENOSEV
Sorodne objave
Biceps pregibi, pri katerih te dvigujem z rokami, ne bodo boleli.
ni ga nikomur poslati, zato je to zame❤
Če nimam fanta, potem to počnem: ljubim svoje bicepse.
Nekdo mi pošlje srček iz bicepsov, prosim lepo😭😭
Če slučajno nisi dobil/a nobenega srčka z bicepsom 🫶🌷
En mesec hodim v fitnes, pa so minili kar 3 tedni, preden mi je končno uspelo pravilno delati biceps pregibe s 6 kg v vsaki roki 💪🏻 Zanimivost: Prvi dan sem zmogel le z 2-kilogramskimi ročkami. Toda naslednje dni so bile vse ročke od 1 do 5 kg vedno zasedene, jaz pa nisem nameraval čakati, da se… preberi več
Ker pa bicepsov ne bom treniral še 4 tedne, sem moral poskrbeti, da levi vsaj po obsegu treninga dohiti desnega. Levemu moram dati nekaj, od česar si bo lahko opomogel💪
Še kdo izvaja mrtvi dvig povsem brez pripomočkov? Brez pasu, trakov ali povojev, samo s kavljastim prijemom in magnezijem. Izogibam se celo mešanemu prijemu, saj sem videl natrganine bicepsa na strani s podprijemom. Zdi se mi, da če tega ne moreš dvigniti brez pripomočkov, tvoje telo tega ne bi… preberi več
Ker pa bicepsov ne bom treniral še 4 tedne, sem moral poskrbeti, da je levi vsaj po obsegu treninga dohajal desnega. Levemu moram dati nekaj, od česar si bo lahko opomogel💪
Tri tedne sem potreboval, da sem pravilno izvedel bicepsni pregib s 6-kilogramsko utežjo v vsaki roki, pri počepu z utežjo pred prsmi pa me pečejo kvadricepsi
Si ujel moj signal? 🫣
No, pa izvoli 😅
Morda prijeten skupni trening 👀🫶🏻.
Mislim, da mi je uspelo?! Mogoče?! (modificiran)
Slišal sem, da ena slika bicepsa na dan odžene zdravnika ali kaj podobnega?
Nič boljšega kot dan za roke
Kar bi lahko razložilo mojo nespečnost prav zdaj... Imam delo čez 5 ur 😞
85lb pregibi (modificiran)
Trening arc: Seldex X Dhuurak in Flo. Seldex je imel eno uro, da trenira Flo, potem ko je pridobil dovoljenje od visoke matere duhovnice. Peljali so Flo z Dhuurakom blizu za njim na trening teren. Naučil je drow bojne drže. Vse vizualno in praktično. Seldex je položil roke na Flojin hrbet,… preberi več
Trening arc: Seldex X Dhuurak in Flo. Seldex je imel eno uro, da trenira Flo, potem ko je dobil dovoljenje od visoke matere duhovnice. Peljali sta Flo z Dhuurakom blizu za njim na trening območje. Naučil je drow bojne drže. Vse vizualno in praktično. Seldex je položil roke na Flojin hrbet,… (modificiran) preberi več
Slišal sem, da so slike bicepsov zdaj v modi
6 mesecev napredka!!!, ponosno sem dosegel 70kg pri bench pressu in kmalu bom že +30kg pri biceps curlih 😝🙏 Kaj je bolje?
5 glasov
Že mesece treniram, a sem naletel na situacijo, kjer nisem mogel popolnoma slediti svoji rutini. Običajno začnem s kompleksnimi vajami za prsa in ramena med zgornjim delom telesa, nato pa končam z vajami na pulijih za ciljno jedro, bicepse in tricepse. Vse klopi in postaje so bile zasedene, zato… preberi več
Kakšen je tvoj razpored vadbe..? Moj je 6 dni na teden, 1 mišica na dan Ponedeljek hrbet Torek prsa Sreda tricepsi Četrtek ramena Petek bicepsi Sobota noge in trebušnjaki Nedelja počitek 🙂 kakšen je tvoj??
Različni bicep curl-i so bili na meniju, a ti so se izkazali za tiste, ki spremenijo igro. Definitivno ni bilo nekaj, kar bi me navduševalo po tem, ko sem prej delal supersete 1 1/2 curl-ov in Skull Crushers.