Conditioning Skupnost

Skupnost conditioning, klepet in razprava.

15 DUŠ

VSE

conditioning

13 objava15 duš

9mes

Odkrita pleša 🫣

Med zdravljenjem z gensko terapijo. Zdaj raste kodrasto 🥰

2l

Gradnja mišic

Nisam imel dovolj, da sem delal AthleanX deltoid dozen ali super serije z utežmi za pull up-e do 5 log push pressov z mojim 3RM, ne lol moral sem narediti 4 kroge tega 😉

3l

Kaj je svetovni rekord

Ali obstaja #svetovni rekord za zračni počep? 9 minut je bilo moje najdaljše, nenamerno, tako da sem po teku, sprintu in delu na prečni ravnini z mojimi klubsko težkimi in kettlebelli zdržal 10 minut. Prsti še vedno mravljinčijo. Približno 1,5 sekunde, da sem se postavil pokonci, lmao dober krvni… preberi več

3l

Boljše

9 od 10-ih primerov kondicioniranje>kardio. HIIT je različica kondicioniranja lol in ja, LISS kardio ima svoje prednosti, zato tudi treniram kardio, vendar je pogosto kondicioniranje boljše od kardio.

3l

Tresljaji

Običajno me trese, a sem si to naredil sam. Tukaj je ogrevalni set swinging press nad izpadnimi koraki pred končnim setom s 12kg klubsko utežjo, ki je bil 10 BHN počepov, izmenično swinging press nad izpadnimi koraki 10 na vsako nogo, nato sem preklopil na svojo šibkejšo stran in naredil 10… preberi več

2l

Zdaj vem

Dolga zgodba kratka, moja najnovejša kettlebell ni prispela, tako da nisem mogel narediti še ene sekvence s hruškami, zato sem moral priti do rezervnega načrta, ki je bil Tabata z mojo telesno težo na kettlebellu, kar je običajno osem krogov ali 4 minute dela, kar je 20 sekund dela in 10 sekund… preberi več