Exercising Skupnost
Skupnost exercising, klepet in razprava.
1,2 tis. DUŠ
VSE
exercising
13 objava1,2 tis. duš
Spoznajte nove ljudi
50.000.000+ PRENOSEV
Skupnost exercising, klepet in razprava.
1,2 tis. DUŠ
VSE
exercising
Spoznajte nove ljudi
50.000.000+ PRENOSEV
Sorodne objave
Ta teden se počutim slabo in opazil sem, da je, ko mi je zmanjkalo domačega stisnjenega soka iz zelenjave in sadja, moje fizično in duševno zdravje upadlo. Opazil sem, da je to povezano z mojim ovulacijskim tednom, in v mojem veku so hormonske nihanje bolj opazna kot kdaj koli prej. Tako da, ko… preberi več
telovadba ob uživanju v jutranjem soncu☀️☀️
Hipokampus, podobno kot preostali del možganov, uspeva na stalni prehrani z nevrotrofnim faktorjem, pridobljenim iz možganov, ali BDNF. Ta beljakovina deluje kot gnojilo za možgane, ohranja nevrone zdrave in spodbuja rast novih. Ohranjanje zdravih nevronov in robustne nevroplastičnosti igra… preberi več
Teden 14 🏃♀️ Iskreno, bilo je veliko vzponov in padcev. Nekatere tedne sem dosleden, nekatere tedne pa nisem. Izkazalo se je, da biti dosleden ni tako enostavno, kot sem mislil. Ampak učim se, da ni pomembno biti popoln vsakič. Gre za iskanje motivacije, da se vrnem in poskusim znova, tudi po… preberi več
Ne. Potrebna je telovadnica
Zadnji dve leti sta bili z zdravstvenega vidika precej slabi. Petkrat sem moral v bolnišnico in doživel velik zastoj. Frustrirajoče je, ko se moraš boriti in boriti za vsak drobec napredka, potem pa te v trenutku, kot bi mignil, spet vrže nazaj. Kljub temu se boj vedno nadaljuje. Pred dvema… preberi več
🌿 Kaj pomeni počasen način življenja za vas? Zame počasen način življenja pomeni bolj zavestno uživanje v življenju in cenjenje preprostih stvari. Zbujanje zgodaj, molitev, uživanje v zajtrku, pripravljenem iz domačih pridelkov, osredotočanje na svoje prioritete, vadba v okviru svojih zmožnosti,… preberi več
Moj hobi je uživanje v življenju s potovanjem, jedjo, telovadbo, pitjem kave in nakupovanjem.
Morda imam dejansko dva glavna hobija: prehranjevanje in telovadba. Iskreno, moj razlog za vadbo je preprosto, ker obožujem hrano.
LENIyyyyyYyYyYy
Prav ste prebrali. Če želite biti slišani, potem bodite tiho. Izginite za trenutek, osredotočite se na študij ali delo, telovadbo ali sprehod. Pravkar sem prehodila 20k korakov🏃🏻♀️➡️
Ne maram telovaditi, ampak moram, ker obožujem jesti🤪
Moje srce je zlomljeno, a odločam se, da si vzamem življenje nazaj. Vračam se k stvarem, ki me spet oživljajo: ponovno berem dobre knjige, telovadim ob morju, opazujem vonj dežja na tleh, dobro spim in počasi se učim ponovno jesti. Odpornost, v praksi, je moja sposobnost, da se nasmehnem in… preberi več
Ampak zagotovo je super, da lahko to počnem! Trenirajam za splošno zdravje in dobro počutje in to je odlično za moje fizično in duševno zdravje. Zelo uživam v vadbi, vendar tam ne preživim ur. Gre za iskanje zdravega ravnotežja in zabavo!
Osredotočil sem se na svoj um in telo. Začel sem delati stare p90x videe iz dolgočasja svojih običajnih pilates in joge, ter se izogibam mlečnim izdelkom, belemu moki in dodanim sladkorjem. Jokam, ko se solze pojavijo, namesto da bi jih potlačil nazaj. Vadba mi pomaga pri moji anksioznosti, in če… preberi več
Potem je moja socialna baterija prazna in potrebujem biti osamljena za 3 poslovne mesece.
Moja dragocena debela oranžna mačka, Daffodil telovadi. Moški mora ohranjati svojo postavo.
Kaj počnete, da se izognete dolgčasu? Brez dela, brez izobrazbe, kako se spopadate z dolgčasom in zapolnite svoj čas? Prosto delite kakšne dobre nasvete. Osebno, jaz si pred spanjem razporedim čas, da se izognem brezdelju, strukturiram in občasno spremenim svojo rutino, saj ljudje hrepenijo po… preberi več
Torej, razmišljal sem in ocenil podrobnosti ter se odločil, da poskusim preiti na novo ureditev fitnes rutine. Razmišljam o tem, da bi začel s sistemom potisni/vlečni in me zanima, kakšne so vaše izkušnje s tem, če ste to že počeli? Prednosti, slabosti? Splošna mnenja in prispevki? Večinoma sem… preberi več
Torej, v zadnjem času sem začel z vadbo. Poskušam to početi enkrat na dan ali tako. In nekako si želim dati svojo motivacijo, zakaj to počnem. Ne, da bi impresioniral kogarkoli, ne, ker sem bil pod pritiskom, ampak da dokažem, da to zmorem, enkrat sem to že storil, ko sem bil v srednji šoli, in mi… preberi več
Zadnje tedne sem končno začel uporabljati telovadnico, ki je vključena v mojo najemnino, čeprav sem tukaj že več kot leto dni. Danes sem preživel eno uro, se dobro znojil in se po tem počutim neverjetno. Še vedno imam svoj suh moški trebuh, ampak kako odlično se moje telo počuti po vadbi in… (modificiran) preberi več
No, ne počutim se 100% Lahko preverim stvari na spletu. Malo nakupovanja. In dobra ponudba. Potreboval sem nekaj toplejšega in udobnega, zato sem našel komplet športnih oblačil. Odlično za lenarjenje, telovadbo, karkoli.
Končno spet telovadim. :) Ni nič velikega, samo nekaj osnovnih stvari vsak drugi dan. Poleg tega jem več beljakovin! Res upam, da mi tokrat uspe...
Ni težko ostati v dobri formi, grem v telovadnico 2 ali 3-krat na teden in preživim približno 2 - 3 ure na teden z vadbo in ne dietam, pa sem v boljši formi kot nekateri od njih na večer boja. Zdi se mi nenavadno kot nekdo, ki je boksal in je oboževalec tega športa. Prav tako so udeleženci na… preberi več
Minilo je 12 tednov, odkar sem začel telovaditi vsaj 4-krat na teden in že čutim razliko. Če lahko jaz, lahko tudi ti!
Razumem pomen telovadbe, a mi v misli pride naključna misel, kot da veš, koliko srčnih utripov ti še ostane po vadbi 🤔
1. Zbujanje ob 5. uri zjutraj. 2. Zapisovanje misli pred spanjem 3. Učenje veščine na spletu 30 minut na dan 4. Preživite 1 uro na dan z vadbo 5. Ostani tiho 10 minut na dan 6. Ustvarite pravilen spalni ritem 7. Pojdite na 30-minutni sprehod v naravi 8. Preberite 20 strani na dan 9. Spijte 600ML… preberi več
To je majhen dejanje, ki lahko pomaga nekomu v stiski, hkrati pa me spominja, da bolje skrbim za svoje zdravje. Še vedno delam na tem, da si ustvarim bolj zdrave navade in redno telovadim, a vsak majhen korak šteje. Upam, da bom dovolj zdrav, da bom lahko redno daroval kri aamiin
Nisem odvisnik od telovadnice, a poskušam imeti bolj zdravo navado. Včasih so vaje tako dolgočasne, a občutek, ki ga imam, ko končam z vadbo, je tako nagrajujoč ✨️
Sem 18 mesecev po najbolj strupenem razmerju v svojem življenju. Včasih sem mislil, da je moj um neuničljiv. Da sem sposoben premagati karkoli, kar želim, brez težav. Motil sem se. Nisem bil brutaliziran s strani velikega moškega, ki bi me pretepal. Nisem bil fizično zlorabljen. Moje življenje je… preberi več
Pripeljati svoje telo do meja med vadbo me pripelje v globoko meditativno stanje, v katerem lahko obdelam čustva in sprostim stres. Tek je ena izmed tistih stvari, ki so brezplačne in prinašajo veliko koristi. Kakšen je vaš meditacijski proces?
Začel sem telovaditi samo, da se mentalno sprostim🙂. Kdo se strinja z mano? 🤔
Lahko bi imel prijatelja za telovadbo
