Strengthconditioning Skupnost

Chatgpt osebni trener

Tukaj so rutine z utežmi, ki mi jih je dal Seveda, tukaj je še nekaj vaj z utežmi, ki ciljajo na različne mišične skupine: ### Vaje za zgornji del telesa 1. **Potisk s prsi** - **Delane mišice**: Prsne mišice, tricepsi, ramena - **Nasvet**: Lezite na klop s stopali na tleh, držite uteži nad… preberi več