Nu'u Calorie
O le nu'u calorie, talanoaga, ma fefa'asoaa'iga.
31 AGAGA
UMA
calorie
17 feau31 tagata
Fa'afeiloa'i ma Tagata Fou
SIITAGA
O le nu'u calorie, talanoaga, ma fefa'asoaa'iga.
31 AGAGA
UMA
calorie
Fa'afeiloa'i ma Tagata Fou
SIITAGA
E leai ni faʻasalalauga i le taimi nei!
Tusiga Fesootai
O le faaitiitia o kalori o le a ou oti ai. O loo taumafai e aveese le gaʻo tele 😒💀
E iai nisi o outou o loo faaitiitia kalori? E faapefea ona outou taulimaina lo outou ita ona o le fia ʻai 🤣? Ua paʻu loʻu mamafa i le 77 pauna
O lo'o i le ala o le fa'aitiitia o kalori. Nyums!
O le manaʻo e taumafai i lenei fa'ata'ita'iga 'ai e le mafai ona ou tausia a'u sini kalori mo le vaiaso lenei. O le mea e te aveese ai le pito i luga o se sandwichi kelemeni ma fa'aofi se magnum ice-cream stick i totonu ma ave ese le stick. O a'u o le a filifilia le coniseur pistachio gelato…(teuteu)faitau atili
I le dieta maualalo le kalori ma le fa'atekinolosi o protein mo le tausaga, na ou le fiafia i ai i le soifuaga, e le o se mea e lelei tele. Ae i se auala o le fa'avae i le aganu'u, e lelei tele. E le'i i ai a'u le fa'amuamua e faia se 'ai masani lelei mo a'u i le taimi ua tuanai, na'o le taimi e…faitau atili
Ioe, o le mea moni e 0 kalori, fa'atuatuaina.
O le mea lea, na'o le toe amata ona ou fa'avaaia i le fa'avaaiga o le lua tausaga ma o lo'o i ai a'u i se tulaga leaga O le fa'avaaiga o lo'o lelei, ae o le fuafuaga o mea'ai e le fa'agaioia e pei ona i ai i le taimi ua tuanai E mafai ona e fa'atau mai ni fa'ata'ita'iga o mea'ai maualuga le…faitau atili
E to'atele tagata tane e fa'aletonu i lenei mea ma e fa'atekinolosi i latou i le fa'amoemoe e fa'atekinolosi. 🪦 O le fa'amoemoe uma. ❌️ O le mea lea, aua e te fa'avae i latou, bro. Va'ai, o le fa'afitauli o lo'o i latou i le fa'atekinolosi tele. 🤥 E manatu o le a mafai ona latou fa'atekinolosi…faitau atili
Na ou ave le 3 masina i le faigaluega i le taamilosaga ma, o le mea moni, na ou taofi foʻi le suʻeina o laʻu calorie deficit. O le mea lea, o le a le mea na ou fa'amoemoeina? Na ou toe maua le mamafa. 😅 Toe i le 80 kg, ae o le fa'amoemoe o lo'o i ai—o le amataga, e fa'atekinolosi le suau'u ma toe…faitau atili
O lo'o fa'ailoa mai i le taimi o lo'u soifuaga i le taimi o le 'ai i le tele o mea'ai suamalie 😞
E to'atele tagata tane e fa'aletonu i lenei ma e fa'atekinolosi i latou i le fa'amoemoe e fa'atekinolosi. 🪦 O le fa'amoemoe e tasi. ❌️ O le mea lea, aua e te fa'avae i latou, bro. Va'ai, o le fa'afitauli o lo'o i latou e fa'atekinolosi tele. 🤥 E manatu o le a mafai ona latou fa'atekinolosi…faitau atili
O le fa'atekinolosi o lo'o ou faitau i le fa'avae i le maualuga o kalori, ma o se tagata e fa'apea na fa'ailoa i le fa'avae o le 'ai e fa'atele ai pateta, egu, ma le siaki i mea uma. O le isi e fa'apea e tele 'ai i le 'aiga. Na ou fa'aalu le tausaga e le'i faia se mea fa'atekinolosi, fa'apea ai ma…faitau atili
O ā nisi o meaʻai e faamalieina ai — o meaʻai e faatumu ai lou manava e ui e matuā itiiti lava kalori o loo iai?
E fa'apefea ona e tausia le fa'alauiloa, a'o e mana'o i se mea manaia ae fa'atele le kalori? E le lelei lo'u lagona i le iloa, o lo'o lelei la'u biceps, ae le lelei lo'u paʻu...🥲
O le fa'amuamua i le 'ai i mea e sili ona lelei, ae na'o le aiga o lo'o aumaia le soda kremu e 0 kalori. E lelei tele, o a'u o se tagata fiafia i le pop e manaia ma le kalori maualalo mo le mautinoa, lol
Maualuga le protein, maualalo le kalori ma le tele o vitamini
Na ou taofi le taofia: le fa'aitiitia o kalori, le botox i le foliga atoa, le lip filler, ma le fa'atuatuaga.
Zero moa + zero kalori soda = leai se fa'aletonu + fiafia(teuteu)
Mo se fa'avae, e masani ona avea ma se tauvaga mafaufau faigata ma se headache.
O lo'o i le OMAD diet, ma e masani ona ou i ai i meaai maualalo le kalori i aso uma, e fa'avae i le 1,100 i le aso o le a'u fa'ata'iga ona o lo'o ou taumafai e fa'aitiitia le mamafa, ae i le aso, e le mafai ona ou filifili i le mea e fai i le aso. E iai se manatu soifuaga e mafai ona fesoasoani? E…faitau atili
Ou te manatu na ou manumalo i le aso foi. 🤔
O le taimi lea afai e te manaʻo i ai ou te fa'apea e te manaʻo e fa'amae'a i le vave ⏰️ E le mafai ona e taofia ma e te ready e alu i totonu E leai se fa'atuai O le mea lea e fa'atufugaga mo oe 🫡 E te iloa e manaʻo tagata e talanoa e fa'atufugaga Ae e le matou fa'atuai i le galuega mo se mea e…faitau atili
E tele tagata e faia lenei mea sese ma e fa'atekinolosi i le leai o se alualu i luma.🤔 Aua le avea ma le tagata o le fa'atekinolosi. Aua le faia. Va'ai, e le o fa'amae'a le 'ai lelei. Ua e maua lau 'ai 'aiga ma ua e fa'atekinolosi, ae e iai le isi galuega e fai. 🥩 Va'ai, e le'o tatou talanoa…faitau atili
Māfua, ae o le 12kg i lalo i le 2 masina.
O le a le Metabolic adaptability, metabolic zigzagging, ma hormetic stressors? O le metabolic adaptability o le mafai o le tino e suia lelei le puna o le suauʻu, e fausia i le metabolic zigzagging—o le masani o le suiga o le suauʻu—ma hormetic stressors, o ia o le faafitauli malamalama,…faitau atili
E tele tagata e faia lenei mea sese ma e fa'atekinolosi i le leai o se alualu i luma.🤔 Aua le avea ma le tagata o le fa'aletonu. Aua le faia. Va'ai, e le o fa'amae'a le 'ai lelei. Ua e maua lau 'aiga ma ua e fa'atekinolosi, ae o lo'o i ai le isi galuega e fai. 🥩 Va'ai, e le'o tatou talanoa e…faitau atili
1800 kalori i le aso. Waaa 🤍
Aiseā e te manaʻo ai e feagai ma le tiga ma le fa'anoanoa e na'o le va'aia o se suiga e leai? 😭 E to'atele tagata e faia lenei mea sese. Aua le avea ma se tasi o i latou. Afai e te manaʻo e fa'aaoga le faigaluega malosi, ona tatau lea ona e talitonu e tatau ona taua le taumafaiga.💯 O le…faitau atili
Aiseā e te manaʻo ai e feagai ma le tiga ma le fa'anoanoa e na'o le va'aia o se suiga e leai? 😭 E to'atele tagata e faia lenei mea sese. Aua le avea ma se tasi o i latou. Afai e te manaʻo e fa'atufugaga i le faigaluega, ona tatau lea ona e talitonu e tatau ona taua le taumafaiga.💯 O le…faitau atili
E to'atele tagata tane e faia lenei mea sese ma e faia i le taimi e tasi. 😭 Aua e te fa'atekinolosi i latou e le mafai ona e 'ai.🍳 E te va'ai i le mea e faia e nei tagata o le 'ai i le tele o mea. O lo'o i latou i le tulaga le fa'atonuina. 🙉 E le latou fa'atuatuaina le fa'aitiitiga o kalori.…faitau atili