Bulshada Calorie
Bulshada calorie, sheekaysiga, iyo doodda.
31 KA MID AH NAFLEYAASHA
DHAMAAN
calorie
17 qoraal31 qof
Dad Cusub La Kulan
SOO DEJINTA
Bulshada calorie, sheekaysiga, iyo doodda.
31 KA MID AH NAFLEYAASHA
DHAMAAN
calorie
Dad Cusub La Kulan
SOO DEJINTA
Wali wax qoraal ah malaha!
Boostooyinka La Xiriira
Yaraynta kalooriyada ayaa i dili doonta. Waxaan isku dayayaa inaan iska rido barida weyn 😒💀
Ma jiraa qof kale oo kalooriyada dhimaya? Sidee baad u maareysaan xanaaqa gaajada 🤣? Waxaan lumiyay 77 rodol
Hadda waxaan ku jiraa safarkayga kalooriyada. Nyums!
Waxaan rabay inaan tijaabiyo isbeddelka cuntada ee caanka ah laakiin runtii waxaan rabaa inaan ku dhegganaado yoolalkayga kalooriyada usbuucan. Waa meesha aad ka saarto dusha croissant-ka oo aad geliso qasacada barafaysan ee magnumka gudaha, kadibna aad ka soo saarto qasacada. Anigu shakhsi ahaan…( waa la wax ka bedelay )akhri wax dheeraad ah
Dieta kaloori hooseeya iyo xamaasadda borotiinka sanad ka dib waxaan ka waayay xiisaha caafimaad ahaan ma ahan mid waxtar leh. Laakiin habka dhaqanka macno leh ayaa si fiican u xidhma. Marna ma aanan helin dhiirigelin ku filan si aan u sameeyo quraac macaan aniga, kaliya haddii aan u sameynayo…akhri wax dheeraad ah
Haa, dhab ahaan 0 kaloori, kalsooni.
Markaa waxaan dib u bilaabay jimicsiga ka dib laba sano oo nasasho ah, waxaanan ku jirnaa xaalad xun hadda Jimicsigu wuu fiicnaa laakiin qorshahayga cunto ma shaqeynayo sida uu horey u shaqeyn jiray Ma waxaad ii soo dhigi kartaa fikrado cunto fudud oo borotiin sare leh, karbohaydraytyo yar, iyo…akhri wax dheeraad ah
Rag badan ayaa tan si khaldan u fahmay oo waxay si toos ah u dilayaan fursad kasta oo ay u haysteen inay noqdaan kuwo la xoqay. 🪦 Kasta oo ka mid ah. ❌️ Sidaas darteed ha noqon sida ragaas, saaxiib. Arka, dhibaatadu waxay tahay inay aad u is-qaadaan. 🤥 Waxay u maleynayaan inay hal mar usoo…akhri wax dheeraad ah
Waxaan qaatay ku dhawaad 3 bilood oo aan ka shaqaynaynin tababarka, dabcan, sidoo kale waxaan joojiyay raadinta kalooriyadayda. Maxaan filayay? Waxaan dib u helay miisaankeygii. 😅 Mar kale 80 kg ayaan ahay, laakiin halkan ayaan joogaa—dib u bilaabid, si tartiib ah u gubaya dufankaas iyo dib u…akhri wax dheeraad ah
Naftayda buurnayd ee hore ayaa i raacaysa 😞
Rag badan ayaa tan si khaldan u fahmay oo si toos ah u dilaya fursad kasta oo ay haysteen si ay u noqdaan kuwo la gooyay. 🪦 Mid kasta. ❌️ Sidaas darteed ha noqon sida ragaas, saaxiib. Arinta ayaa ah inay aad u is-qaadaan. 🤥 Waxay u maleynayaan inay hal mar usoo geli karaan hal mar usbuucii.…akhri wax dheeraad ah
Akhrinta waxa aan ka heli karo cuntooyinka kalooriga badan, qofna wuxuu leeyahay waxaa lagu sheegay nafaqeeye in uu ku daro baradho, ukun, iyo jiis wax walba. Qof kale wuxuu leeyahay in badan oo grain ah. Waxaan ku qaatey sanado aan waxba qaban, kaliya anigoo socodka eyga aan leeyahay 5-10 daqiiqo…akhri wax dheeraad ah
Maxay yihiin cuntooyinka buuxiya — cuntooyinka kugu filan inkasta oo ay leeyihiin kalooriyo aad u yar?
Sidee baad ugu dheggan tahay cuntada, marka aad dhab ahaan u baahan tahay wax macaan laakiin kalooriyo badan? Waxaan dareemayaa xun markii aan ogaado, in bicepskaygu fiican yihiin, laakiin calooshaydu ma fiicna…🥲
Diiradda saaraya cunista caafimaad leh, laakiin qoyskeygu wuxuu keenay soda kareem ah oo 0 kalooriyo leh. Aad u fiican, waxaan ahay taageere soda macaan oo kalooriyo yar leh, hubaal, lol
Protein sare, kaloori hoose, iyo fiitamiinno badan
Waxaan joojiyay ilaalinta: kaloori yaraanta, botox wajiga oo dhan, buuxinta labiska, iyo kalsoonida.
Ereyga digaag la'aan + soda kaloori la'aan = dhibaato la'aan + farxad( waa la wax ka bedelay )
Jimcaha, waxay ahayd dagaal maskaxeed oo adag iyo madax xanuun.
Waxaan ku jiraa cunto OMAD ah, waxaana badanaa cunaa cuntooyin kalooriyo yar leh maalin kasta, gaar ahaan ilaa 1,100 maalin kasta waa xadka aan ku jiro sababtoo ah waxaan isku dayayaa inaan miisaanka dhimo, laakiin maanta, waxaan ahay mid aan go'aan ka gaadhin waxa aan karayo maanta. Qofna ma hayaa…akhri wax dheeraad ah
Waxaan u maleynayaa inaan maanta guuleystay sidoo kale. 🤔
Hadda haddii aad runtii rabto, waxaan ula jeedaa inaad runtii rabto inaad dhammaystirto ASAP ⏰️ Ma jiraan waqti la iska luminayo, waxaadna diyaar u tahay inaad si buuxda u gasho. Ma jirto shaki, markaas tani waa adiga 🫡 Dadku waxay rabaan inay ka hadlaan is-sacrificing, laakiin ma aanan…akhri wax dheeraad ah
Dad badan ayaa qaladkan sameeya waxayna ku xayiran yihiin inay wax horumar ah sameeyaan.🤔 Ha noqonin ninkaasi. Ha sameynin. Arag, cunista caafimaad qabta kaliya maaha ku filan. Waxaad haysataa hilibkaaga oo waxaad noqotay mid is-qaadaya, laakiin weli waxaa jira shaqooyin badan oo la qabanayo.…akhri wax dheeraad ah
Adag laakiin hoos u dhacay 12kg 2 bilood gudahood.
Waa maxay la qabsiga dheef-shiid kiimika, zigzagging dheef-shiid kiimika, iyo cadaadisyada hormetic? La qabsiga dheef-shiid kiimika waa awoodda guud ee jirka si hufan loogu beddelo ilaha shidaalka, oo lagu dhisay zigzagging dheef-shiid kiimika—habka wareejinta qaadashada nafaqada—iyo cadaadisyada…akhri wax dheeraad ah
Dad badan ayaa qaladkan sameeya waxayna ku xayiran yihiin inay wax horumar ah sameeyaan.🤔 Ha noqonin ninkaasi. Ha sameynin. Arag, cunista caafimaad qabta kaliya maaha ku filan. Waxaad haysataa hilibkaaga oo waxaad noqotay mid is-qaadaya, laakiin weli waxaa jira shaqooyin badan oo la qabanayo.…akhri wax dheeraad ah
1800 kaloori oo la cuno maalintii. Waaa 🤍
Maxaad u rabtaa inaad marayso xanuun iyo dhib si aad u aragto horumar aan jirin? 😭 Dad badan ayaa qaladkan sameeya. Ha noqoto mid ka mid ah. Haddii aad shaqo adag gelinayso, markaa si fiican u aamin in ay mudan tahay dadaalka.💯 Hadda, kaloori yaraanta ma ahan wax la ciyaaro. Ma jirto hab aad…akhri wax dheeraad ah
Maxaad u rabtaa inaad marayso xanuun iyo dhib si aad u aragto horumar aan jirin? 😭 Dad badan ayaa qaladkan sameeya. Ha noqoto mid ka mid ah. Haddii aad shaqo adag gelinayso, markaa si fiican u rumow in ay mudan tahay dadaalka.💯 Hadda, kaloori yaraanta ma ahan wax la ciyaaro. Ma jirto hab aad…akhri wax dheeraad ah
Rag badan ayaa qaladkan sameeya waxayna ku celceliyaan. 😭 Ha noqon sidaas haddii aadan rabin inaad la karsato.🍳 Waxaad aragtaa waxa ragaas sameynayaan waa inay cunto fudud cuniyaan si xad dhaaf ah. Gacmahoodu ma xakameysan. 🙉 Ma ixtiraamayaan kalooriyada ka maqan. Khiyaano. Ha sameynin…akhri wax dheeraad ah