Bulshada Cardio
Bulshada cardio, sheekaysiga, iyo doodda.
2.3K KA MID AH NAFLEYAASHA
DHAMAAN
cardio
107 qoraal2.3K qof
Dad Cusub La Kulan
SOO DEJINTA
Bulshada cardio, sheekaysiga, iyo doodda.
2.3K KA MID AH NAFLEYAASHA
DHAMAAN
cardio
Dad Cusub La Kulan
SOO DEJINTA
Jimicsiga wadnaha
Waxaan ku guuleystay jimicsi cajiib ah maanta, oo ay ku jiraan waqti treadmill ah iyo gubashada 160 kaloori! 💪🔥🏃♂️ #fitness #workout #cardio
🏋♂️
💙Waan jeclahay barkadda
Waxaan helay 12 mayl oo wanaagsan shalay ama 20 kiiloomitir inta kale ee adduunka lmao 🤣
Waligaa ma ogtahay 🤷♂️
Anigu ma ihi mid wanaagsan laakiin ma ihi been.
#cardio #workout Dib-u-qaabeyn u ❤️🩹
Heerka garaaca wadnahaygu wuu aad u sarreeyaa ciyaartan
Ma aanan sameynin intii aan jeclaa laakiin had iyo jeer waxaa jira fursad kale 💪
waxaan rabaa inaan culeys kordhiyo!!! 💪💪💪
Dhidid hadda, iftiin dambe. 💪
Boostooyinka La Xiriira
15 cod
Caadi ahaan waan jimicsan lahaa marka welwelkaygu sidan u daran yahay. Laakiin jilibkaygu si xun ayuu u dhaawacmay, sidaas darteed jimicsiga wadnaha waxba kama jiraan. 🤷 Waxaan hayaa shaah kamamile ah, kaas oo.. Si dhib yar ayuu ii caawiyaa. Sidoo kale khamri ma cabo (99% waqtiga). Fikrad kasta…akhri wax dheeraad ah
muddooyinkan dambe dhowr rodol ayaan kordhay, laakiin cunto-jecel uun baan ahay, maxaan ku jawaabaa 😅 kaftanka iska daa, runtii waxaan u baahanahay jimicsi wadnaha kiciya… talooyin fiican ma haysaan?
bilooyinkii u dambeeyay dhowr rodol ayaan kordhay, laakiin cunto-jecel uun baan ahay, maxaan ku jawaabaa 😅 kaftanka iska daa, runtii waxaan u baahanahay jimicsi wadnaha kiciya… talooyin fiican ma haysaan?
Dhab ahaan, maxaad u samaynaysaa jimicsi caajis ah markaad si fudud u qoob ka ciyaari karto? Dhig talooyinkaaga heesaha tamarta sare leh si aan ugu daro liistadayda!
Marka aad aad u caajis tahay inaad sameyso jimicsi dhab ah, waxaad ka booddaa gym-ka oo waxaad kaliya qoob-ka-ciyaartaa. Tani waxay ka mid tahay cardio, sax? Yaa ila jira arrintan? 😂👀
Marka aad aad u caajis tahay si aad u sameyso jimicsi dhab ah, waxaad ka booddaa gym-ka oo waxaad kaliya qoob-ka-ciyaartaa. Tani waxay ka mid tahay cardio, sax? Yaa ila jira arrintan? 😂👀
Aan sameyno cardio caawa, sababtoo ah cardio-gaygu iima soo jawaabin 💔
Waa mid aad u aasaasi ah, waxay igu qaadatay 1h +4h sugitaan, cajiinka si fiican uma kicin 'maxaa yeelay waxaan u maleynayaa inaan si xun u gubay khamiirka oo aan si yar u karisay... Laakiin waxaad ogtahay, waxay dhadhamiyeen sharaf iyo GF waxay jeclaatay sidaas darteed... Waa kuwa ugu fiican…( waa la wax ka bedelay )akhri wax dheeraad ah
horey 6kgs+ ayaan lumiyay laakiin dhererka wajiga ayaa aad u adkeysanaya ALLAH I CAAWI laba jidhka ma dhamaanayo 😭💔 cardio? waa la sameeyay kalooriyo yaraan? waa la sameeyay haddii hab? sidoo kale waa la sameeyay ma garanayo waxa aan sameeyo mar dambe qofka ugu dambeyntii lumiyay dhererka…akhri wax dheeraad ah
Raadinaya qof si uu u soo celiyo tamarta lamaanaha laba Ruush ah ee caanka ah: Tallaabada 1: Iga raac dhismaha Empire State Building Tallaabada 2: Ku guursada dusha sare 💍 Tallaabada 3: Si xamaasad leh uga bax NYPD iyadoo la raacayo 1000 rr BMW mooto madow sida filim ficil ah 🏍️💨 Waa in aad…akhri wax dheeraad ah
Sawirka: Buurta Elbrus. Qurux badan, aan la gaari karin, oo baraf joogto ah ku daboolan. Hore: laamaha oak-ka ah ee aan ka qarinayo si Elbrus uusan i qasbin inaan dhab ahaantii fuulo. Runtii waxaan aaminsanahay in tani ay tahay xiriirka ugu fiican ee aan la yeelan karo buur 18,000-foot ah: waxaan…akhri wax dheeraad ah
Kulanka maanta ilaa hadda si fiican ayuu u socdaa (maanta xoogaa jimicsi wadnaha ah ayaan samaynayaa, jimicsigana aad buu u deggan yahay oo u aamusan yahay)
Habaynta cardio? Maxay tahay, sida weerarada cabsi?
Waqtiga in aan sameeyo cardio maalinle ah ka hor shaqada
Jirkeygu wuu xanuunayaa ka dib markii aan sameeyay cardio Ma jiraan cid og in la hagaajin karo?
Wow. Waxaan u maleynayay in sameynta elliptical iyo cardio ay ka dhigi doonto boodboodka xadhigga mid sahlan. Runtii ma ahan. Nasiib darro, ma aanan sameyn karin 30 daqiiqo oo buuxa maxaa yeelay waxaan sameeyay intii aan cunto cunayay. Waan qaatay cunto weli. Laakiin 23 daqiiqo + qaboojinta (5…( waa la wax ka bedelay )akhri wax dheeraad ah
Habeennada roobka? Maya orod orod maxaa yeelay waa habeennada cardio AHAHAH
Ka dib jimicsiga cardio 😅
Laakiin haddana… waa wax yar oo murugo leh. Ma doonayo wax badan. Kaliya waxaan rabaa inaan la hadlo wiil qurux badan… xitaa hal daqiiqo. Kaliya ku filan si aan qalbigeyga ugu xasuusiyo in uu weli yaqaan sida loo sameeyo cardio. Xitaa waxaan diray “❤️” oo la iska indhatiray… 😅 Marxaladdan waxaan…akhri wax dheeraad ah
Waxaan cunay qasacada matcha ee guriga lagu sameeyay xilliga cashada iyo garaaca wadnaha oo xad-dhaaf ah macmacaanka Cardio 🫠
Socodadani waxay badbaadiyeen nolosheyda. Waxaan la hadlay naftayda oo waxaan u sheegay in aanan sii wadin in aan ka fikiro in aan is dilayo. Waxay shaqeysaa, mahadsanid.
Jimicsiga wadnaha, qubays iyo hurdo😗 Subax wanaagsan, saaxiibayaal✨