Bulshada Ocd

Shay loogu talagalay sanqadha

Waxaan ka fikirayay tan muddo, laakiin hadda ayaan ogaadey in aan leeyahay shay sanqadha, gaar ahaan sanqadaha qaababka aan caadiga ahayn, sanqadaha xiisaha leh, buuran buundada ama ka dheer aagga afka ee lafdhabarta. Ma waxaan ahay mid aad u faahfaahsan mise tani waa nooc ka mid ah xishoodka OCD…akhri wax dheeraad ah

Hargabka...

Waxaan xanuunsanahay tan iyo Jimcaha todobaadkii hore, welina wuu socdaa. Waxaan ka walwalsanahay in ay noqon karto COVID, laakiin waxaan tijaabada ku helay natiijo taban. Sidaas darteed, waxay u badan tahay in ay tahay kiis aad u daran oo hargab ah, taas oo si gaar ah khatar u ah marka la isku…( waa la wax ka bedelay )akhri wax dheeraad ah

Waxay ahayd waqti, waayadii hore...

Citaada maalinta

Waxaad tahay waxa aad sameyso, maaha waxa aad leedahay inaad sameyso. - Carl Jung Markii aan arkay citaadan waxaan bilaabay inaan ka fikiro dhammaan walbahaarka ku xeeran dhaawaca OCD iyo sida caafimaadka maskaxda uusan kuu qeexin.

Nolosha kala duwan

OCD-gaygu wuu xun yahay .. Waxaan u sheegi jiray dadka ka hor inta aysan fadhin fadhigeyga ama sariirdayda inaad u baahan tahay inaad qubaysato .. ka dib markii qof uu seexday sariirdayda (ma ahan galmo) waxaan dhaqayaa dhamaan xaashiyaha, bustayaasha, barkimada iyo tuwaalada (ka dib markii ay…akhri wax dheeraad ah

Ma jiraan kuwo kale oo la xiriira

Waa inay wajiga isku mid u jeedaan (marka suurtagal ah)

Ma jiraan qof kale oo sidaan legos u dhisa si xarafka ku qoran qaybaha oo dhan u jeedaan hal dhinac?

Halkan waxaa ku yaal meme aan ka sameeyay waayo-aragnimadayda OCD

Rajeynayaa in qof kale uu la xiriiri karo.

Waxaan leeyahay OCD

Ma taqaan nin leh OCD?

Maxaa waxtar u leh OCD-gaaga?

Waxaan leeyahay OCD ruminating ah, ma haysaa wax ku saabsan taas?

Waxaan necbahay in aan leeyahay ocd waxaan rabaa in aan noqdo mid qumman laakiin ma awoodo

Dhalada madhan ee qaboojiyaha

Ilaahow, Fadlan abuur jahannamo gooni ah oo loogu talagalay dadka haysta dhalooyinka madhan ee qaboojiyaha halkii ay ka buuxin lahaayeen oo ay ku hayn lahaayeen. Ixtiraam, Qof yar oo OCD ah

Jawaab degdeg ah

Mid ka mid ah sababaha aan si degdeg ah uga jawaabo ayaa ah OCD-gayga fariimaha aan akhriyin. Mararka qaarkood waa la'aan.