Bulshada Weightloss
Bulshada weightloss, sheekaysiga, iyo doodda.
6.9K KA MID AH NAFLEYAASHA
DHAMAAN
weightloss
509 qoraal6.9K qof
Dad Cusub La Kulan
SOO DEJINTA
Bulshada weightloss, sheekaysiga, iyo doodda.
6.9K KA MID AH NAFLEYAASHA
DHAMAAN
weightloss
Dad Cusub La Kulan
SOO DEJINTA
Ma jiraa qof kale oo kalooriyada dhimaya? Sidee baad u maareysaan xanaaqa gaajada 🤣? Waxaan lumiyay 77 rodol
Kac oo isku day si adag!
Waan ogaa in bilaabista daawooyinkaygu ay miisaan igu kordhin doonto. Waxaan bilaabay 2022, waxaan ahaa 130 rodol, waxaanan gaadhay 126, oo ku dhowaaday miisaankii aan hiigsanayay, laakiin hadda waa 2026, miisaan aad u badan ayaana igu kordhay, waxaan ahay 200 rodol 😭😭 Dhakhtarkayga ayaan la…akhri wax dheeraad ah
Ku dhowaad 70 rodol ayaan iska dhimay. Ma sugi karo inaan miisaan intaas ka badan dhimo. Hadda haddii aan heli lahaa oo keliya 2 gabdhood.
Waxaan raadinayaa inaan la xiriiro: - Wiilasha bilaabaya safarkooda luminta dufanka - Ciyaartoydii hore ee isku dayaya inay dib u helaan qaab - Wiilasha doonaya inay ka lumiyaan dufanka guriga - Wiilasha raadinaya caawimaad luminta dufanka 👉U baahan caawimaad luminta (+30 Lbs) Faallo…akhri wax dheeraad ah
Waxaan ahaa qiyaastii 308 rodol, hadda waxaan ahay 246, welina waan sii dhimayaa Sawirka ka hor iyo ka dib
Slim wuxuu ii muuqdaa fiican 🖤🌸
Waxaan ka joojiyay shaqadayda firfircoon sababtoo ah arrimo, waxaanan bilaabay jaamacad khadka tooska ah sidaas darteed waxbarasho badan oo kumbuyuutar ah... laakiin sidoo kale waxaan qaatay eey yar sidaas darteed waxaan si weyn u socday/uka dabaalanayay/ ordayay, waxaanan ka fiirsanayaa…akhri wax dheeraad ah
Dhiirigelin Maalinle ah 🖤 Bilo ka hor, waxaan go'aan ka gaaray in aan caafimaadkayga si dhab ah u qaato. Ma ahan "maalin," ma ahan "ka dib fasaxyada," laakiin hadda. Markii aan ugu culusaa, waxaan ahaa 360 lbs oo xiran 48 size. Maanta, waxaan ahay 307 lbs, hoos u dhacay in ka badan 50 rodol iyo…akhri wax dheeraad ah
2024 - Miisaanka 116kg, dufan 41%, murqaha 31% 2026 - Miisaanka 97kg, dufan 26%, murqaha 41% Shaqo badan... Laakiin waxaan si xoog leh u socdaa!
Waxaan tagay oo sameeyay! Ugu dambeyntii waxaan gaaray miisaanka aan ku hamminayay, muddo hadda ah toban sano 😱 Waxaan jooga xadka sare ee riyada. Ma doonayo inaan hoos u dhaco maadaama aanan rabin inaan u muuqdo mid xanuunsan. Waxaan cunayaa cunto caafimaad leh oo leh daqiiqado fursad…akhri wax dheeraad ah
Waxaan ahay 388 rodol, 6 cagood. Waxaan lumin doonaa intii karaankeyga ah sanadkan - anigoo bilaabaya 40
Hoos u dhacay 210lbs... qof kale oo dhan ayaa lumay lol
Waxaan waqtiga u qaatay fasaxyada si aan u sameeyo qaliinka bariatric. Soo kabashadu waa mid wanaagsan. Kaliya waxaan rabaa in aan miisaankayga dib u xakameeyo.
Hey dhammaan! Waa halkan cusbooneysiintii tan iyo qoraalkaygii ugu dambeeyay. -20 lbs 3 bilood intaan la joogo. -50lbs guud ahaan. Noloshu si adag ayay iigu dhufatay, dhaawac lug ah ayaa igu haystay bilood, cadaadis shucuur joogto ah. Waxay adag tahay in la arko maalinba maalinta ka dambeysa…akhri wax dheeraad ah
Waxaan cuni jiray cunto xaddidan muddo 9 maalmood ah, maanta waa maalinta 10aad. Ma dhammaystirin tijaabada- Waxaan sameynayay xisaab biometrik ah oo la socota nooca dhiigga si aan u xisaabiyo miisaankayga lumay. AI ayaa iga caawisay- Sida ku xusan xogtayda, waa in aan kaliya lumay 8 ama 9 rodol…akhri wax dheeraad ah
Waxaan jeclaan lahaa in qof igu sameeyo cunto, aad ayaan u daalanahay. 😫
Waxaan fiicanahay, kaliya hurdo iyo qabow ayaan ahay. Yaa doonaya inuu farshaxan sameeyo oo uu wax bini'aadam ah sameeyo
Rag badan ayaa tan si khaldan u fahmay oo waxay si toos ah u dilayaan fursad kasta oo ay u haysteen inay noqdaan kuwo la xoqay. 🪦 Kasta oo ka mid ah. ❌️ Sidaas darteed ha noqon sida ragaas, saaxiib. Arka, dhibaatadu waxay tahay inay aad u is-qaadaan. 🤥 Waxay u maleynayaan inay hal mar usoo…akhri wax dheeraad ah
Bidixda waxaan ku jiray meel hoose oo aan kaliya jir ahaan ahayn laakiin sidoo kale maskax ahaan. Inta u dhaxaysa goob shaqo oo sun ah iyo xiriir, wax badan ma soconayay. Laakiin waxaan go'aansaday inaan naftayda hore u dhigo. Natiijaduna waxay ka hadlaysaa nafteeda.🔥 Hadda waxaan ka dhigtay…akhri wax dheeraad ah
(Juat yapping) Waxaan isku dayayay inaan miisaanka dhimo waana safar aad u tartiib ah.. Waxaan bilaabay 2024 anigoo miisaankeygu yahay 244lbs, waxaan lumiyay qiyaastii 45lbs laakiin waxaan helay 20 kadib markii awoowgey dhintay bisha oktoobar. Hadda waxaan joogaa 201.2, si tartiib ah u gaadhaya…akhri wax dheeraad ah
Waxaan ahay mid wareersan oo daalan. Laakiin waxaan dareemayaa in aan ka fiicanahay markii aan cuno suugada hilibka.
Maanta waxaan cunay kaliya 3 koob oo khudaar cagaaran. Ma haysto fikrad inta kaloori ah ee taasi tahay.. Waxay ahayd kaabash, brokoli, salad, uhhhh- kale.. Waxaan hilmaamay inaan quraacdo- iyo qadada taasna waxay ahayd casho.. Waxaan weydiin doonaa google… 130 x 3 oo lagu daray digaag 300…akhri wax dheeraad ah
Waxaan arkay wax aad u yaab leh, oo xiiso leh. Jarista waxyaabaha ilaa 260 cal waxay ka dhigtay dhadhanka mid dheeraad ah- Sida aad u sarreeya- Keenista cinamonka waxay kor u kacdaa sida waalida, milixdu waxay leedahay dhadhan qadhaadh oo xasaasiyad leh, iyo kalluunka marka aan lagu daboolin…akhri wax dheeraad ah
Sawir 15 sano ka hor, yoolalka nolosha si aan halkaas dib ugu soo laabto. Waxaan lumiyay 1.8 dhagax (10kg/25lb) 5-tii toddobaad ee la soo dhaafay waxaana sii wadaya 😄 Waxaan rajeynayaa inaan tan ku soo laabto Kirismaska. Waxay noqon doontaa hadiyad cajiib ah aniga.
Jimcaha, waxay ahayd dagaal maskaxeed oo adag iyo madax xanuun.
Waxaan rabay pizza laakiin waxaan ogaa haddii aan pizza dhan cuno inaan xanuunsan doono/ weli gaajoon doono markaa waan iswaafajiyay! Waxaan helay pizza laakiin sidoo kale waxaan ku daray basasha, strawberries iyo yogurt Giriig ah (yaab, pizza ka soo jeeda cauliflower waa fiican tahay? Sida ripoff…akhri wax dheeraad ah
Haddii aad rabto inaad gubto dufankaaga jidhka, markaas tani waa waxa loo baahan yahay. 🤔 Hadda, haddii qof kuu sheegay in ay tahay kaliya kalooriyo gudaha, kalooriyo dibadda, waxay ku dhisayaan. 🤥 Waxay ku dhigi doonaan inaad u muuqato dhuuban dufan. 😭 Waxaad u baahan tahay inaad ilaaliso…akhri wax dheeraad ah
Waxaan u maleynayaa inaan maanta guuleystay sidoo kale. 🤔
Ugu yaraan waxaan helay talaabooyin 😭 (waxay u guurtay guri dabaqa sare ah 😭 oo leh fadhiga weyn)( waa la wax ka bedelay )
Hadda haddii aad runtii rabto, waxaan ula jeedaa inaad runtii rabto inaad dhammaystirto ASAP ⏰️ Ma jiraan waqti la iska luminayo, waxaadna diyaar u tahay inaad si buuxda u gasho. Ma jirto shaki, markaas tani waa adiga 🫡 Dadku waxay rabaan inay ka hadlaan is-sacrificing, laakiin ma aanan…akhri wax dheeraad ah
Dad badan ayaa qaladkan sameeya waxayna ku xayiran yihiin inay wax horumar ah sameeyaan.🤔 Ha noqonin ninkaasi. Ha sameynin. Arag, cunista caafimaad qabta kaliya maaha ku filan. Waxaad haysataa hilibkaaga oo waxaad noqotay mid is-qaadaya, laakiin weli waxaa jira shaqooyin badan oo la qabanayo.…akhri wax dheeraad ah
Waxaan hoos u dhacay 257 usbuucan.😊
Waxaan ku burburin doonaa sida saxda ah ee aad u samayn karto. 🤔 Tani waa waxa dad badan ay khaldaan, sidaas darteed raac haddii aad rabto inaad saxdo. Hadda, talaabada koowaad waa inaad diirada saartaa wax sax ah. 💯 Haddii qof kuu sheegay in taasi ay ka dhigan tahay inaad diirada saarto…akhri wax dheeraad ah
Waxaan sameeyey orod badan iyo miisaanka kor u qaadista, iyo riyooyin ku saabsan qubeyska. 🤗
Boostooyinka La Xiriira
Hello! Su'aal yar oo culus halkan. Ma jiraa qof og in jimicsiga ku habboon miisaanka luminta dadka xanuunka dhabarka leh? Qofkan ma taagi karo muddo dheer sababo la xiriira dhaawaciisa mana qaadi karo waxyaabo culus. Wuxuu hadda ku jiraa cadaadis maxaa yeelay wuu jecel yahay jimicsiga laakiin wuu…akhri wax dheeraad ah
Dareen cajiib ah, aad u firfircoon oo xasilloon markaad jimicsi sameyneyso, saaxiibada gym-ka waa la soo dhaweynayaa, waxaan jeclahay inaan ku nasto treadmill-ka anigoo dhageysanaya liisaska heesaha.
Waxaan uruuriyay dhar cusub oo badan oo aan si fiican u habboonayn iyo fikradda caadiga ah ee ADHD oo ah "ka maqan, ka maskaxda" ayaa bilaabatay...
Dhowr 200lbs miisaanka guud ee luminta dhawaan 💞 Waxaan aad ugu dhowahay yoolkaygii weynaa ee miisaanka luminta ugu horreeya! Markaan gaadho, miisaanka guud ee luminta wuxuu noqon doonaa 200lbs hoos laga bilaabay safarkayga markii aan miisaanka ugu culus ahaa. Dabcan waxaan haystaa yoolal kale oo…akhri wax dheeraad ah
Waa wax weyn in la arko horumarka miisaanka dhimis!
Waxaan ku bilaabay 200 rodol, ma aaminsani in aan gaadhay 135:)) yoolkayga xiga waa 130! Waxaan miisaan korodhay markii aan guursaday. Waxaa la i khiyaanay oo la i isticmaalay, waxaanan maray xanuun nafsaani ah oo aan cunto dareenkayga. Korodhka miisaankayga wuxuu ka dhigay khiyaanada uu sameeyay…akhri wax dheeraad ah
Waxaan u baahanahay qof i dhiirrigeliya si aan u dhimo miisaan xad dhaaf ah, waxaan kuu sheegi doonaa cuntadayda adiguna waxaad ka faalloon doontaa ama diidi doontaa. Qadarka kalooriyada aan qaato adigaa go'aaminaya. Waxaan rabaa inaan dhimo 15lbs, fadlan ii soo qor.
Ragow, hadda waxaan ahay cabbirka 10 shaatiyo !! Cabbirka 14 ma jiro shaatiyo iyo surwaal :)) Waxaan hoos ugu dhacay cabbirka 12 surwaal. #weightloss
Qof kasta oo la halgamaya miisaanka. Waad haysataa tan, waxaanan ku faanayaa adiga. Maalmo qaar way adkaan kartaa, laakiin waxaad korodhsan doontaa oo aad xoog badan doontaa maalin kasta. Waan ku jeclahay ♡ Marar badan waxaan la halgamayaa safarkayga miisaanka luminta waana ok. Waa ok inaysan wax…( waa la wax ka bedelay )akhri wax dheeraad ah
Waxaan ka dhintay 130lbs miisaankeygii bilowga ahaa! Waxaan bilaabay #miisaanka dhimista sanadkii hore, bilowga May 2024. Miisaankeygii ugu dambeeyay ee rasmiga ahaa wuxuu ahaa 17ka Diseembar, 2024, waxaana hadda 26ka Febraayo, 2025, aan lumiyay 25lbs inta u dhaxaysa labadan! Inta badan waxaa…( waa la wax ka bedelay )akhri wax dheeraad ah
Waxaan si rasmi ah uga baxay cabbirrada dheeraadka ah! Hadda waxaan ahay XL sare iyo 16 hoose. Ma aanan dareemin sidan oo kale tan iyo markii aan ahaa Ardayda Sare ee Dugsiga Sare 😍😍 ISKUDHAAF 👏
Ugu dambeyntii waxaan is miisaamay ka dib markii aan ka fogaaday dhowr todobaad, sababtoo ah waxaan lahaa waqtiyo cunto xad dhaaf ah. Waxaan si fiican u cunay cunto iyo kalooriyo labadii todobaad ee la soo dhaafay. Waxaan sidoo kale sameyn doonaa cabbiraad kasta 4 todobaad maadaama aan ogahay…akhri wax dheeraad ah
Waxaan ka dhintay 130lbs miisaankeygii bilowga ahaa! Waxaan bilaabay #miisaanka dhimista sanadkii hore, bilowga May 2024. Miisaankeygii rasmiga ahaa ee ugu dambeeyay wuxuu ahaa 17ka Diseembar, 2024, waxaana hadda 26ka Febraayo, 2025, aan lumiyay 25lbs inta u dhaxaysa labadan! Inta badan waxaa…( waa la wax ka bedelay )akhri wax dheeraad ah
Wadarta miisaanka lumay ka hor iyo ka dib waa sawirka labaad. Miisaanka lumay oo dabiici ah. 5 maalmood usbuucii gym-ka. Cunto caafimaad leh maalin kasta iyo socodka eeyaha xanaanada maalmaha nasashada si aan cardio u sameeyo.( waa la wax ka bedelay )
(la soo celiyay dhankan, sidoo kale lagu soo qoray miisaanka luminta) Culayska ugu badan ilaa dhowr toddobaad ka hor! 155+lbs hoos, Hoos ku dhowaad 5 cabbir oo surwaal ah, Hoos ku dhowaad 5-6 cabbir oo dhar ah, Cabbirka shaararka hoos ku dhowaad 3-4 iyadoo ku xiran qaabka, 🍈🍈 cabbirka band-ka…akhri wax dheeraad ah
Cusbooneysiin. Waxaan tagay dhakhtarkayga Arbacadii si aan u sameeyo kormeer 3 todobaad ah tan iyo markii aan bilaabay mounjaro waxaana lumiyay qiyaastii 8 lbs. aad ayaan u faraxsanahay. Waxaan ku jiray xaalad xayiran oo ku saabsan miisaankayga, markaa aad ayaan u faraxsanahay in aan arko miisaanku…akhri wax dheeraad ah
Sawirka koowaad waxaan ahaa qiyaastii 290 Sawirka labaad waxaan joogaa 262 Waxaan miisaanka dhimanayay oo aan dib u helayay murqahayga, ma sugi karo inaan 240 noqdo dhawaan
#miisaankalumid #miisaankalumid
Waxaan lumiyay 61 lbs sanadkan
Su'aashaydu waxay tahay haddii aad lumiso injiyaal ka mid ah dhexdaada, ma macnaheedu waa miisaanka lumay mise miisaanka lumay waa inuu noqdaa isku-dar ah cabbirrada hips-ka iyo dhexda oo lumiyo injiyaal.
Waa maxay 5 shay oo aad rabto sanadkan 5 shay oo aan jeclaan lahaa si aan kala sooc lahayn 1- eygeyga inuu dulqaato aabahay 2- saaxiibo 3- saaxiib 4- miisaanka oo dhima 5- kalsooni badan
Waxaan ka fikirayaa inaan isku dayo mid ka mid ah daawooyinkan si aan kaalmo uga helo miisaanka. Ma jiraan qof isku dayay midkoodna, maxaad jeceshahay ama aanad jeclayn?
Tani waa sawir igu saabsan ka hor intaanan lumin miisaan weyn. 5 sano ka hor waxaan sameeyay qalliin gacanta caloosha ah maadaama aan aad u niyad jabsanahay xaqiiqda ah in miisaankeygu ahaa 135 Kg/276 pounds. Hadda waxaan miisaankeygu yahay qiyaastii 70 Kg/154 pounds. Ma aanan la hadlin qofna…akhri wax dheeraad ah
Waxaan bilaabay safar cusub oo miisaanka dhimista ah! Ujeedada aan isugu talagalay waa inaan gaaro 10000 talaabo maalintii iyo inaan cabbo biyo badan. Mar walba waxaan jeclaa inaan socdo, sidaas darteed qaybta jimicsiga ma aha mid adag, qaybta ugu adagna waa inaan iska ilaawo macmacaanka, gaar…akhri wax dheeraad ah
Waa waali sida miisaanka dhimis uu wajigaaga u beddelo. Barashada inaad naftaada jeceshahay waa mid aad muhiim u ah si loo sameeyo isbeddel togan oo hal-abuur leh.
Maanta aad ayaan u fiicnaa! Qiyaastii 20 daqiiqo ayaan ku jiray xawaare hoose, fadhiyo laakiin si joogto ah waqtiga oo dhan anigoo akhrinaya buug. Dhaawac hip-yada ayaa i xanuujinaya dhawaan laakiin waxaan u maleynayaa in tani ay ka dhigan tahay inaan dhisayo meesha aan u baahanahay iyo baaskiilku…akhri wax dheeraad ah
Waxaan u maleynayaa inaan kordhin karo qaadashada kalooriyada ilaa 1287 ilaa 1317 oo aan arko sida aan u socdo, sida ku xusan app-kan, taas ayaa ah inta kaloori ah ee aan u baahanahay inaan cuno si aan u helo miisaan joogto ah. Weli waxaan miisaan dhimanayaa 1287 kaloori maalintii.
Waxaan si dhab ah u necbahay sida aan u muuqdo jidh ahaan ka dibna isticmaalka xisaabiyaha BMI miisaanka caafimaadka leh ayaa ah 170 aniguna waxaan ahay 250 sidaas darteed waxaan u maleynayaa in yoolkaygu yahay in si tartiib ah aan u gaadho 170.
#jimicsi #xanuun #iftiin #dhiirigelin #fayoobaan #nolosha wanaagsan #intuition #cuntointuition #xanuunkaqanjirka #xanuunka_sciatica #xanuunka_xididka #miisaanka_luminta #nabad #dhiig_karka #farxad( waa la wax ka bedelay )
Hey saaxiibada cusub! Halkan waa guuldareystaha (SoreLoser si sax ah), waxaanan rabay inaan la wadaago safarkayga miisaanka dhimis, iyo guulaha! Si xor ah u bood dhamaadka TLDR! Bishii Nofembar 2021, miisaankaygu wuxuu ahaa 345lbs. Ma doonayo inaan ka hadlo sida aan halkaas u gaaray, laakiin ka…akhri wax dheeraad ah
#jimicsi #xanuun #iftiin #dhiirigelin #fayoobaan #nolosha wanaagsan #intuition #cuntointuition #xanuunkaqanjirka #xanuunka_sciatica #xanuunka_xididka #miisaanka_losinta #nabad #dhiig_karka #farxad( waa la wax ka bedelay )