Conditioning Komuniteti
Komuniteti, biseda dhe diskutimi i conditioning.
15 SHPIRTRA
TË GJITHA
conditioning
Flokët e rruar zbuluar 🫣
Gjatë trajtimit me Terapinë Gjene. Tani, po rriten të valëzuar 🥰
Ndërtimi i Armaturës
Nuk mjaftonte të bëja duzinën e deltoideve të AthleanX ose super setet e tërheqjeve me pesha deri në 5 shtytje me log me 3RM tim, jo lol duhej të bëja 4 raunde të kësaj 😉
Cila është Rekordi Botëror
A ka një #rekordbotëror për squat ajri? 9 minuta ishte më e gjata ime, pa dashje, kështu që, pas vrapimit, sprintit dhe punës në planin e traversës me klubet dhe kettlebell-at e mi, mbajta për 10 minuta. Gishtat ende po dridhen. Rreth 1.5 sekonda për t'u ngritur drejt lmao një gjak i mirë që kalon… lexo më shumë
Më mirë
9 herë nga 10 kondicionimi>kardiovaskular. HIIT është një version i kondicionimit lol dhe po, kardiovaskulari LISS ka përfitimet e tij, për këtë arsye unë gjithashtu stërvitem me kardiovaskular, por shpesh herë kondicionimi është më i mirë se kardiovaskulari
Tërheqjet
Normalisht unë jap tërheqje, por këtë herë e bëra për vete. Ja një set ngrohës me shtypje të lëkundura mbi lunges para setit përfundimtar me klubin 12kg, i cili ishte 10 squat BHN, duke alternuar shtypjen e lëkundur mbi lunges 10 për secilën këmbë, pastaj kalova në anën time më të dobët dhe bëra 10… lexo më shumë
Tani e di
Në përmbledhje, kettlebelli im më i ri nuk mbërriti, kështu që nuk mund të bëja një tjetër sekuencë me dardha, prandaj duhej të gjeja një plan rezervë që ishte të bëja Tabata me peshën e trupit tim në një kettlebell, i cili zakonisht është tetë raunde ose 4 minuta punë, që është 20 sekonda punë dhe… lexo më shumë
Tako njerëz të rinj
50 000 000+ DOWNLOADS