Jogging Komuniteti

duke ecur

Maratona gjysmë WizzAir

5.09 do të jem në Varshavë në maratonën time të parë gjysmë. kush do të vrapojë gjithashtu?🏃🏽‍♀️

Vrapim i vogël

Për 2 paund më shumë dhe jam i turpëruar, po bëhem serioz me një vrapim të gjatë.😣😊

Të kalosh kohën duke vrapuar natën me motrën time💕

☘️☘️

Sot kur bëra nën 3.00 min për kilometër përfundimisht 👀👀🥰 12min WU + 8x1000m@85-90%+200m@100%/2min Rc + 12min CD (edituar)

kush nuk e do një kohë të bukur joggingu sidomos në një ditë të ngrohtë?

Pozita e yllit

U krijova pas vrapimit të sotëm

Nuk vrapoj vetëm për t'u bërë në formë, por për të rregulluar mendimet e mia dhe shëndetin mendor. (edituar)

❤️🤍

Aktiviteti më i preferuar në stadium hehe🏃🏃 10min Ngrohje + 5x(2000m@75-80% me 150 sek Rindihje + 1000m@85% me 180 sek Rindihje)

Vrapim ❎ Lojërat ✅

😂

Duke shkuar të vrapoj të provoj nëse do ta lehtësojë dhimbjen

Mirëmëngjes 🌄🏃

Përshëndetje të gjithëve

Vrapimi 🏃

Rutina ime e fundjavës 💗

Duke shkuar për të vrapuar në vend që të çmendem.

Pamja nga pista ime e preferuar për vrapim🏃‍♀️

Vrapim

🏃🏼‍♀️

Jogging

Djersit tani, shkëlqe më vonë.

A ndihesh për të vrapuar?

Kush do të bashkohet? Le të motivojmë njëri-tjetrin! Dhe pastaj relaksohemi me një pije të ftohtë.

Kujdesi për veten?

Konsistenca është e domosdoshme😊

Koha për t'u relaksuar

kujdesi për shëndetin tuaj ♥️

Astaghfirullahal'adzim 😆🤣🤣

Ditë e këndshme!!

E di që ritmi im është i ngadaltë, por kam përmirësuar shumë krahasuar me ritmin tim origjinal!!

Asnjëherë nuk e kam vënë re

Kurrë nuk e kam kuptuar se sa shumë përfitime sjell vrapimi/shkaku për trupin e një njeriu. Kam humbur deri tani 115 lb. Nuk po marr asgjë për të ndihmuar në humbjen e peshës.

N

Kurrë nuk e kam shtyrë veten deri sot.

Sot ishte hera ime e parë që vrapoja me një grup

PR i ri

Vrapo 🏃

Vrapimi me shoqen time më të mirë

Tara?

Duke kërkuar një partner ndërsa vrapoj, para masaya 👌

Mirë! Jog u përfundua~

Megjithatë, po mendoja... pse vendosa të bëj vetëm kardio? A është sepse më pëlqen të vrapoj? Apo është diçka më e thellë? Ndoshta po ik nga problemet e të tjerëve? A jam një frikacak? Po lexoj shumë për këtë, por a do të kisha një personalitet ndryshe nëse kaloja në stërvitje forcash? A do të isha… lexo më shumë

Mëngjesi

..

Lf jogging bud

E kemi këtu të bukur

Rruga “Pindík”

🏃🏻💨

Vrapim rikuperimi

Rrotullim 🏃🏃🏃

1k - 3.06 👀👀👀

Duke bërë një vrapim nate🫶🏻

Sapo po fillojmë

Vrapim në mbrëmje

Muskujt e pasmë të këmbës ndiheshin shumë të lodhur për shkak të ditës së mëparshme të këmbës.

Vrapimi në natë...

Sonte...