Planking Komuniteti

Cili është sfida më e keqe e trendit TikTok/Videove?

Pamjet e Arielit

Nuk është stil profesional, por po përpiqem të bashkoj disa fragmente nga fluturimi im i fundit me dron..

Cilat moda ose trende ju nervojnë më shumë?

Kemi qenë dëshmitarë të disa trendeve mjaft të çmendura dhe pa kuptim në të kaluarën, siç janë Harlem shake, sfida e kovës me akull, planking, etj. Dhe ndërsa shumica e tyre përfundojnë duke u zhdukur, ato zëvendësohen menjëherë me të reja - dhe secila prej tyre duket se është edhe më e çmendur se… lexo më shumë

Çfarë planifikoni të bëni sot?

- Sprintime me erë - shtypje deri në dështim - ulje-ngritje deri në dështim - planking për Jezu Krishtin! - Gjumë

Të hysh në planking

Në orën 7:30 të mbrëmjes në një të diel.

Salla e Fitnessit në Shtëpi

Përshëndetje djem/djema A keni ndonjë këshillë për stërvitjen në shtëpi? BMI aktual 27, mbipeshë Pesha 85kg, dua të ulem në 80kg fillimisht, me qëllim për 70kg Zakonisht bëj 2-3 sete të: - planking 1min - jumping jacks x20 - push up x20 - burpee x20 A është kjo një stërvitje e mirë?

DJEM DHE ZONJA, SHTA RRAHUR AQ SHUMË SA KAM PËRJETUAR NJË DËMTIM TË SERIOZ 😂 SHUMË DASHURI ♥ PAQE ✌ PËR TË GJITHË

Sapo bëra 2 minuta planking dhe një vrapim gjysmë mile që e kam lënduar këmbën e djathtë, duket sikur një flluskë ka shpërthyer nga brenda, jo për ata që janë të ndjeshëm, më vjen keq nëse ju kam bërë të ndiheni keq, nuk dhemb kur e prek por dhemb kur i përkul gishti 😂 Mendoj se do të bëj një… lexo më shumë

30 ditë sfidë përditësim

Kam filluar më 22/03 Për 11 ditë isha konsistent. Pastaj për 13 ditë u dorëzova, nuk isha në humor, nuk kisha kohë, kisha të gjitha justifikimet e zakonshme (jam i shqetësuar për këtë, nuk duhet të dorëzohem kështu) Dhe sot në orën 2 të mëngjesit vendosa të rifilloj dhe jam i lumtur që e bëra!… lexo më shumë

Plank!

A ka një gjë si "plankim i vetëdijshëm"?