Komuniteti, biseda dhe diskutimi i stretch.
1,6 mijë SHPIRTRA
TË GJITHA
stretch
Tako njerëz të rinj
50 000 000+ SHKARKIME
Keni një fundjavë të mrekullueshme dhe freskuese🧘🏽♂️💜🧘🏽♀️ Kisha dy stërvitje, një pas tjetrës. Dua të falenderoj Lena Komarovskikh Më bere ditën!
Postime të lidhura
Kur macja jote të beson mjaftueshëm për të treguar barkun e saj dhe për t'u shtrirë kështu. Zemra ime është plot 🥹
A besoni ju në "TEORINË E FIJEVE TË KUQE"? Thonë se çdo njeri është i lidhur me një fije të padukshme të kuqe me fatin e tij. Ajo mund të shtrihet, mund të ngatërrohet, por kurrë nuk do të thyhet. Pra, nëse jeni larg tani, nëse ndiheni të humbur... ndoshta fija po tërhiqet fort, jo e prerë. A… lexo më shumë
Të jesh i vetmuar është si një dhomë e heshtur, Ku hijet shtrihen dhe mbushin ajrin, Një hapësirë e zbrazët, një fatkeqësi që po vjen, Një barrë që zemra duhet ta mbajë. Është si një anije e humbur në det, Pa busull që udhëheq, pa breg të qartë, E lëvizur në pafundësi të madhe, Përherë duke… lexo më shumë
Shtrirje e Madhe
Baba shtrij duarët e mia
Pas sulmeve të pafundme, kur këmbët tuaja janë gati të dorëzohen dhe energjia juaj po përfundon, papritmas rruga bëhet e sheshtë! YAY! FALËNDERIT, ZOT! Një pushim i vogël nga të gjitha ngjitjet. Këmbët e mia e meritojnë këtë! Ndonjëherë, madje edhe një shtrirje të shkurtër të rrugës së sheshtë… lexo më shumë
Pjesa më e vështirë për të kaluar një stinë, është të afrohesh drejt fundit. Nuk ka fitore apo humbje, por vetëm vazhdim, dhe gjithmonë duket se është më e vështirë në shtrirjen e fundit.
Atëherë ku shkëlqimi i fundit i diellit fillon të zbehet, Dhe hijet shtrihen, një kaskadë e butë. Hëna zgjohet, një sigh argjendi, Ndërsa ngjyrat e ndritshme të ditës ngadalë vdesin. Atëherë yjet fillojnë vallëzimin e tyre të heshtur, Një hapësirë kozmike, e ngadaltë dhe e thellë. Flladi i freskët… lexo më shumë
Më pëlqen të mendoj se cilat Pokémon do të kapja realisht dhe do të kisha në skuadrën time në bazë të vendit ku ndodhem, dhe duke përdorur rajone të tjera Pokémon që janë të ngjashme me vendin ku jetoj për të krijuar skuadrën time. Siç e kam jetën në Spanjë (Paldea) kështu që do të kisha të gjithë… lexo më shumë
shtrijini ato këmbë më shumë të gjithëve 💪🏻
Shtrirje e Madhe
3 vjet pa alkool. Kjo po afron me mundësinë që të them se është periudha më e gjatë e abstinencës në tërë jetën time 🚫
Po ashtu bëra disa shtypje gjoksi me kabllo duke u shtrirë për të pasur një shtrirje të mirë nën ngarkesë.
Po ashtu bëra disa shtypje gjoksi me kabllo duke u shtrirë për të pasur një shtrirje të mirë nën ngarkesë.
Përshëndetje përsëri, ka kaluar pak kohë. Gjërat kanë shkuar si më mirë ashtu edhe më keq këto ditët e fundit...javët... vitet. Unë po qëndroj këtu me një ndjenjë paksa ndryshe. Ajo që dikur ishte dhimbje ka lënë vend për një dëshirë të tillë. Një dëshirë për të shtrirë krahët e mi dhe për të… (edituar) lexo më shumë
Faleminderit Chelsea dhe William për mirësinë e tyre për të më ndihmuar të xhiroj këtë video 🩷 (edituar)
Duke parë pas vitit të kaluar, ndihesha sinqerisht e pabesueshme të isha në anën tjetër të tij. Mendoj se mësimi më i madh që kam është të besoj në procesin përballë panikut. Pas një dekade stabiliteti të fortë në punë, duke parë gjithçka të shkatërrohet dhe duke kuptuar se duhej të filloja nga e… (edituar) lexo më shumë
Kur njerëzit nga vende të tjera pretendojnë se Shtetet e Bashkuara kanë një histori të shkurtër ose të kufizuar, ajo që shpesh nënkuptojnë është se kapitulli evropian i historisë amerikane është relativisht i ri. Ky perspektivë reflekton një lente shumë eurocentrike që fillon kronologjinë e saj në… lexo më shumë
Nasa e mori këtë foto më 12 Janar 2001 "Këto dy galaksi po ndërveprojnë në një mënyrë befasuese, të lidhura nga një "tub" materiali që e mbulon atë që kalon mes tyre për më shumë se 20,000 vite dritë hapësirë ndërgalaktike. E ndriçuar nga dritat e yjeve, riboni i errët dhe pluhurosur duket se… lexo më shumë
Thjesht nuk e ndjeva atë dhimbje të menjëhershme, vetëm mungesë oksigjeni, dhe i dhashë vetes një kramp abdominal që komprometoi setin tim të fundit. Më mirë të shmangësh lëndimin duke shmangur një shpërqendrim nga krampi gjatë setit.
Duke qëndruar mbi shkëmbinjtë në Amsa duke parë Mesdheun që shtrihet pafund. Paqe e pastër.
Kapur në mes të shtrirjes 😂
Të paktën ndjej një shtrirje. Ndoshta duhet të shtoj peshë në vend që thjesht ta mbaj shtrirjen me qëllim? Më pyet nëse kjo shtrirje po stimulohet, rehabilitohet, apo forcohet supeja ime?
Goblynn kurrë nuk e bën
WUHT?! Unë sapo u shtriva dhe djali im më jep këtë shikim.
Çelësi për ndërtimin e muskujve është të bësh këto lëvizje; Eccentrik (ulja e peshës për të zgjatur muskujt dhe për të marrë shtrirjen maksimale) Izometrik (mbajtja e një pozite për një periudhë kohe, duke mbajtur muskujt aktivë) Koncentrik (ngritja e peshës) Nëse e përqendron rutinën tënde duke u… lexo më shumë
Libri i fundit i 14. Dhe oh njeri e di që kjo do të jetë një udhëtim. Dhe po e di që ka më shumë, por nuk është ende në Edicionin Deluxe.
Fillimi i ditës dhe shtrirja përfundimtare e javës. aja!
Sado që dikush të do, veprimet mund ta zgjatin ose ta zbehin atë. Dhe pastaj, do të jetë më vonë. Prandaj, kurrë mos e merr asgjë si të sigurt.
Z. Spooks po bën një gjumë pas një ecjeje të mirë
Më pëlqejnë të gjitha këto anime në shkallë të ndryshme, disa madje më shumë se ato që kam listuar për llojin tim, prandaj mos e merrni kaq seriozisht. Ndonjëherë kam listuar rekomandimet më të forta të parat dhe ndonjëherë jo (për llojet që kanë shumë konkurrentë). Disa rekomandime duken si një… lexo më shumë