Training Komuniteti

Thjesht stërvitje…jo thjesht stërvitje

☁️

Paqja yow!

Kurs Bazik i Alpinizmit

Le të shkojmë në palestër🤸🏻

Thjesht një vrapim argëtues

Stërvitje

Ja ku jemi

📻 👂

Një shtytje me një dorë me +6 kg

Shtylla me ndihmën e murit

salla e sportit ✔️

🥵🫠🤷🏽‍♂️

Akoma po mësoj

💪

Thjesht një stërvitje

Gëzohuni në Sfidat

2 Merreni gjithçka me gëzim, vëllezër, kur të përballeni me sfida të ndryshme, 3 duke e ditur se provimi i besimit tuaj prodhon durim. 4 Dhe le të ketë durimi punën e tij të përsosur, që ju të jeni të përsosur dhe të plotë, pa asgjë në mungesë. 5 Por nëse ndonjë nga ju i mungon mençuria, le të… lexo më shumë

Kapja neutrale +6 kg

Stërvitjet

Po bëj mirë deri tani këtë vit

😭😭💀☠️ #trading

Yoga

Yoga në mëngjes

Muaji tjetër ahoy

E hëna e kaluar e kam përfunduar plotësisht me vrapim. Vazhdo me këtë!

L-sit chin-up

💪🏻💪🏻

Reel në trend

Zakonisht peshoj 200 lbs pa yndyrë

Së fundmi kontrollova peshën time dhe peshoj 219 lbs. Nuk jam shumë i rreptë për të pasur një fizik perfekt, më pëlqen të jem sa më i aftë në çdo aspekt fizik. Ndjehem se duhet të ndihem, megjithatë nuk dua të humbas forcën që kam fituar. Kam qenë duke u qetësuar shumë. Koha për të stërvitur më… lexo më shumë

Trajnimi i mëngjesit

Gjithmonë mbaj veten në humor të shëndetshëm

Dita e Trajnimit!

Dita e Trajnimit

Manasa mp

Shijo 🥰🥰

tingujt jashtë armët jashtë punoni ato të pasme

bëra një udhëtim me biçikletë 20 milje dje dhe një udhëtim me skelet 20 milje sot! Këmbët e mia do të donin të më godisnin tani haha. Po përpiqem të arrij të paktën 30 ose 40 milje në ditë, unë dhe disa miq po flasim për të skeletuar përmes shteteve verën e ardhshme, kështu që duhet të praktikoj… lexo më shumë

Ende nuk po shohim shumë rezultate, por po stërvitem...

Kam filluar rregullisht para rreth 3 javësh...

Trajnimi

Stërvitje💋💋💋

po

Kur thotë, "Bëj 100 Glute Bridges me pesha" dhe ti nuk mund të ulesh ditën tjetër

R.I.P. bythës sime 🥲🙏 #fitness #training

Vendi është marrë

Të gjitha kafshët shtëpiake mendojnë se kjo është një shtrat i ri për ta😄

Përditësim nga hera e fundit

Thyerjet e zemrës janë motivimi im për të vazhduar punën në jym 😮‍💨

4x12 Pressovers

E harrova që kisha kaq shumë muskuj në shpatulla prapa 😅

CPR

Po shkoj të stërvitem për CPR dhe ndihmën e parë këtë mëngjes. Mendova të ndaj disa këshilla. Nëse nuk e di CPR-në, ose ndihmën e parë, merr një klasë, ia vlen. Këshillë: Është më mirë ta dish dhe të mos kesh nevojë për të, sesa të kesh nevojë për të dhe të mos e dish. Këshillë: ritmi i këngës së… lexo më shumë

Eksploziviteti

Pas një dite të moderuar intensive të këmbëve, puna eksplozive të bën të ndihesh mirë. Pa grindje, shumë ushtrime për mushkëri haha