Bicep Zajednica
bicep zajednica, ćaskanje i diskusija.
111 DUŠE
SVE
bicep
10 postova111 duša
Upoznajte nove ljude
50.000.000+ PREUZIMANJA
bicep zajednica, ćaskanje i diskusija.
111 DUŠE
SVE
bicep
Upoznajte nove ljude
50.000.000+ PREUZIMANJA
Srdoni Postovi
Neće boleti ako te podižem rukama dok radim pregibe za biceps.
nemam kome da ga pošaljem, pa, ovo je za mene❤
Nemam dečka, pa onda radim ovo — volim sebe i svoje bicepse.
Neko mi pošaljite srce od bicepsa, molim vas slatko😭😭
Ako slučajno nisi dobio srce od bicepsa 🫶🌷
Mesec dana treniram u teretani, a trebalo mi je 3 nedelje da konačno pravilno radim biceps pregibe sa po 6 kg u svakoj ruci 💪🏻 Zanimljivost: Prvog dana sam jedva uspevao da podignem bučice od 2 kg. Ali narednih dana su bučice od 1 do 5 kg uvek bile zauzete, a nije mi padalo na pamet da čekam da… pročitaj više
Ali pošto neću trenirati bicepse naredne 4 nedelje, morao sam da se pobrinem da levi bar izjednači obim treninga desnog — treba levom dati od čega da se oporavlja💪
Ima li još neko ko radi mrtvo dizanje potpuno bez opreme? Bez pojasa, traka i bandaža, samo hvatom s palcem preko prstiju i magnezijumom. Čak izbegavam i mešoviti hvat, jer sam viđao pucanje bicepsa na strani s podhvatom. Mislim da, ako ne možeš da podigneš bez opreme, tvoje telo ne bi trebalo to… pročitaj više
Ali pošto neću trenirati bicepse naredne 4 nedelje, morao sam da se pobrinem da levi bar izjednači obim treninga desnog — treba levom dati od čega da se oporavlja💪
Trebale su mi 3 nedelje da pravilno radim pregib za biceps sa bučicom od 6 kg u svakoj ruci, a goblet čučanj mi prži kvadricepse
Jesi li uhvatio moj signal? 🫣
Evo, izvoli 😅
Možda jedan lep zajednički trening 👀🫶🏻.
Mislim da sam uspeo?! Možda?! (izmenjeno)
Čuo sam da jedna slika bicepsa dnevno drži doktora podalje ili tako nešto?
Nema ništa bolje od dana za ruke
Što bi moglo objasniti moju nesanicu trenutno... Imam posao za 5 sati 😞
85lb pregibi (izmenjeno)
Trening arc: Seldex X Dhuurak i Flo. Seldex je imao sat vremena da trenira Flo nakon što je dobio dozvolu od visoke matron sveštenice. Poveo je Flo sa Dhuurakom blizu iza sebe do trening terena. Naučio je drow borbeni stav. Sve vizuelno i praktično. Seldex je stavio ruke na Floina leđa dok je… pročitaj više
Trening arc: Seldex X Dhuurak i Flo. Seldex je imao sat vremena da trenira Flo nakon što je dobio dozvolu od visoke matron sveštenice. Poveo je Flo sa Dhuurakom blizu iza sebe do trening terena. Učio je drow borbeni stav. Sve vizuelno i praktično. Seldex je stavio ruke na Floina leđa dok je… (izmenjeno) pročitaj više
Čuo sam da su slike bicepsa popularne trenutno
6 meseci napretka!!!, ponosno sam dostigao 70kg u bench pressu i uskoro ću biti +30kg na biceps pregibu 😝🙏 Šta je bolje?
5 glasa/ova
Već mesecima vežbam, ali sam se upravo suočio sa situacijom u kojoj nisam mogao savršeno da pratim svoju rutinu. Obično počinjem sa složenim vežbama za grudi i ramena tokom vežbanja gornjeg dela tela, a zatim završavam sa pulijima za ciljani stomak, bicepse i tricepse. Međutim, sve klupe i stanice… pročitaj više
Koji je tvoj raspored vežbanja..? Moj je 6 dana u nedelji, 1 mišić treniram dnevno Ponedeljak leđa Utorak grudi Sreda tricepsi Četvrtak ramena Petak bicepsi Subota noge i trbušnjaci Nedelja odmor 🙂 a tvoj??
Различити бицепс увијачи били су на менију, али ови су се показали као преломна тачка. Дефинитивно није било нешто чему сам се радовао након што сам пре тога радио суперсете од 1 1/2 увијача и Скул Крашера.