Exercising Zajednica
exercising zajednica, ćaskanje i diskusija.
1,2 хиљ. DUŠE
SVE
exercising
13 postova1,2 хиљ. duša
Upoznajte nove ljude
50.000.000+ PREUZIMANJA
exercising zajednica, ćaskanje i diskusija.
1,2 хиљ. DUŠE
SVE
exercising
Upoznajte nove ljude
50.000.000+ PREUZIMANJA
Srdoni Postovi
Ove nedelje se osećam loše i primetila sam da kada mi je ponestalo domaćeg soka od povrća i voća, moje fizičko i mentalno zdravlje je opalo. Primetila sam da se to poklapa sa mojom ovulacijom, a u mojim godinama, hormonske fluktuacije su mnogo primetnije nego ikada pre. Tako da, dok obraćam pažnju… pročitaj više
vežbanje uz uživanje u jutarnjem suncu☀️☀️
Nedelja 14 🏃♀️ Iskreno, bilo je mnogo uspona i padova. Neke nedelje sam dosledna, neke nedelje nisam. Ispostavilo se da ostati dosledan nije tako lako kao što sam mislila. Ali učim da nije reč o tome da budem savršena svaki put. Reč je o pronalaženju motivacije da se vratim i pokušam ponovo,… pročitaj više
Poslednje dve godine su bile prilično loše po pitanju zdravlja. Morao sam pet puta u bolnicu i doživeo sam veliko nazadovanje. Frustrirajuće je kada moraš da se boriš i boriš za svaki sićušni pomak, samo da bi te vratilo unazad kao da je trepnuo okom. Ipak, borba se uvek nastavlja. Pre dve nedelje… pročitaj više
Hipokampus, slično kao i ostatak mozga, napreduje na stalnoj ishrani faktora neurotrofizma derivisanog iz mozga, ili BDNF. Ovaj protein deluje kao đubrivo za mozak, održavajući neurone zdravima i podstičući rast novih. Održavanje zdravih neurona i robusne neuroplastičnosti igra ključnu ulogu u… pročitaj više
🌿 Šta za vas znači spori život? Za mene, spori život znači uživanje u životu s više pažnje i cenjenje jednostavnih stvari. Buđenje rano, molitva, uživanje u doručku napravljenom od domaćih proizvoda, fokusiranje na svoje prioritete, vežbanje unutar svojih granica, briga o svojim biljkama,… pročitaj više
Moj hobi je uživanje u životu putovanjem, jedenjem, vežbanjem, pijenjem kafe i šopingu.
Možda zapravo imam dva glavna hobija: jedenje i vežbanje. Iskreno, moj razlog za vežbanje je jednostavno zato što volim hranu.
LENJyyyyyYyYyYy
Dobro ste pročitali. Ako želite da vas čuju, onda budite tihi. Nestanite na trenutak, fokusirajte se na učenje ili rad, vežbanje ili šetnju. Upravo sam završila 20k koraka🏃🏻♀️➡️
Ne volim vežbanje, ali moram da vežbam jer volim da jedem🤪
Moje srce je slomljeno, ali biram da uzmem svoj život nazad. Vraćam se stvarima koje me čine živim: ponovo čitam dobre knjige, vežbam pored okeana, primećujem miris kiše na tlu, dobro spavam i polako učim da ponovo jedem. Otpornost, u praksi, je moja sposobnost da se smejem i ponovo osećam sreću… pročitaj više
Ali svakako je sjajan osećaj moći to da radim! Treniram za opšte zdravlje i dobrobit i to je odlično za moje fizičko i mentalno zdravlje. Veoma uživam u vežbanju, ali ne provodim sate tamo. Radi se o pronalaženju zdravog balansa i zabavi!
Fokusiram se na svoj um i telo. Počela sam da radim stare p90x videe iz dosade sa svojim uobičajenim pilatesom i jogom, i izbegavam mlečne proizvode, belo brašno i dodate šećere. Plakala sam dok su suze dolazile umesto da ih potiskujem. Vežbanje mi pomaže sa anksioznošću, a ako ne, čaj od kamilice… pročitaj više
Tada mi se socijalna baterija isprazni i treba da budem samotnjak naredna 3 poslovna meseca.
Ne. Teretana nije potrebna
Moj dragoceni Debeli Narandžasti Mačak, Daffodil vežba. Čovek mora da čuva svoju figuru.
Šta radite da izbegnete dosadu? Nema posla, nema obrazovanja, kako se nosite sa dosadom i ispunjavate svoje vreme? Slobodno podelite dobre savete. Lično, ja planiram vreme pre spavanja da izbegnem besposlicu, strukturiram i menjam svoju rutinu s vremena na vreme, pošto ljudi teže raznolikosti, što… pročitaj više
Razmišljao sam i procenjivao detalje malo i odlučio da pokušam da napravim promenu u novom rasporedu fitnes rutine. Razmišljam o pokušaju da započnem Push/pull i pitao bih sve koji su to radili pre kakva su vaša iskustva s tim? Prednosti, mane? Opšta mišljenja i komentari? Već neko vreme radim… pročitaj više
Dakle, nedavno vežbam. Pokušavam da to radim svaki dan ili tako nekako. I nekako želim da dam sebi svoju motivaciju zašto to radim. Ne da impresioniram nekoga, ne zato što sam bio pod pritiskom, već da dokažem da mogu to da uradim, uradio sam to jednom pre, dok sam bio u srednjoj školi i uspeo sam,… pročitaj više
Poslednjih nekoliko nedelja konačno sam počeo da koristim teretanu koja je uključena u moju kiriju, iako sam ovde više od godinu dana. Danas sam odvojio sat vremena, dobro se oznojio i osećam se neverovatno nakon toga. Još uvek imam stomak mršavog čoveka, ali kako se moje telo oseća nakon… (izmenjeno) pročitaj više
Pa, ne osećam se 100% Mogu da proverim stvari na mreži. Malo šopinga. I dobra ponuda. Trebao mi je nešto toplije i udobno pa sam našao set sportske odeće. Odlično za opuštanje, vežbanje, šta god.
Napokon ponovo vežbam. :) Nije ništa veliko, samo neke osnovne stvari svaka drugačija dan. Plus, jedem više proteina! Stvarno se nadam da ću se ovog puta držati...
Nije teško ostati u dobroj formi, idem u teretanu 2 ili 3 puta nedeljno i provodim oko 2 - 3 sata nedeljno vežbajući i ne dijetetišem, a u boljoj sam formi od nekih od njih na večeri borbe. Čini mi se čudno kao nekome ko je boksovao i ko je obožavalac ovog sporta. Takođe, uslovi na bokserskim… pročitaj više
Prošlo je 12 nedelja otkako sam počeo da vežbam najmanje 4 puta nedeljno i već mogu da osetim razliku. Ako mogu ja, možeš i ti!
Razumem važnost vežbanja, ali mi u glavi naiđe slučajna misao, kao da li znaš koliko otkucaja srca ti je ostalo nakon vežbanja 🤔
1. Buđenje u 5 ujutro. 2. Zapisivanje svojih misli pre spavanja 3. Učenje veštine online 30 minuta dnevno 4. Provoditi 1 sat dnevno vežbajući 5. Održavati tišinu 10 minuta dnevno 6. Napraviti pravilnu rutinu spavanja 7. Ići u šetnju u prirodi 30 minuta 8. Čitati 20 stranica dnevno 9. Piti 600ML… pročitaj više
To je mali čin koji može pomoći nekome u nevolji, a takođe me podseća da bolje brinem o svom zdravlju. Još uvek radim na izgradnji zdravijih navika i redovnom vežbanju, ali svaki mali korak se računa. Nadam se da ću ostati dovoljno zdrav da redovno doniram krv aamiin
Nisam zavistan od teretane, ali pokušavam da imam zdraviju naviku. Ponekad su vežbe tako dosadne, ali osećaj koji imam kada završim vežbanje je tako nagrađujući ✨️
Imam 18 meseci od najtoksičnije veze u svom životu. Nekada sam mislio da je moj um nepobediv. Da mogu da prevaziđem bilo šta što poželim bez problema. Bio sam u krivu. Nije me brutalizovao veliki čovek koji me udara. Nije bilo fizičkog zlostavljanja. Moj život je potpuno uništila žena visoka 5… pročitaj više
Dovođenje svog tela do limita dok vežbam me dovodi u duboko stanje meditacije u kojem se emocije mogu obraditi i stres može osloboditi. Trčanje je jedna od onih stvari koje su besplatne i donose mnogo koristi. Koji je vaš proces meditacije?
Počeo sam da vežbam samo da se mentalno opustim🙂. Ko se slaže sa mnom? 🤔
Treba mi partner za vežbanje
