Kettlebells Zajednica

Zvončići i TORBA

Moji ljudi

#teretana #svemir #dizanje_težine #kettlebelli #videozapisi (izmenjeno)

Finisher Pt1

Nakon rada sa tegovima, odneo sam svoj trening snage napolje za kettlebelle i clubbelle.

Finisher Pt2

12kg klub bela @ 4x

💪🍑👊

Cikloni

Cikloni se često rade sa jednim ili dva kluba, ali nikada nisam video nekoga da to radi sa kettlebell-om osim mene i povećao sam težinu. Umesto mog 8kg kluba, ovo je moj 10kg, a umesto mog 25lb kettlebell-a, ovo je 35lbs, što je otprilike 16kg (izmenjeno)

KB Deadlifts

Treba mi više 45lb ploča. Prelako.......

Viper Press

Nisam siguran da li postoji stvarno ime za ovaj pokret, ali ga preuzimam iz Strongman pokreta gde uzimate drvenu šipku sa tla i stavljate je iznad glave u jednom fluidnom pokretu, što se zove Viper Press

3x8 @185.05lbs

Uskoro će biti 4 velike ploče 4x8 boiiiii 😅 (izmenjeno)

190

Svake druge nedelje radim zamah sa kettlebell-om i trebao sam da uradim do četiri serije po osam zamaha sa 185lbs, ali ne obraćajući pažnju stavio sam 190lbs, pa sam uradio dve serije pre nego što sam izašao napolje i trčao (86kg)

Clubbells

Zašto je tako teško za kreiranje # conversation-links