Pushups Zajednica
pushups zajednica, ćaskanje i diskusija.
63 DUŠE
SVE
pushups
8 postova63 duša
Upoznajte nove ljude
50.000.000+ PREUZIMANJA
pushups zajednica, ćaskanje i diskusija.
63 DUŠE
SVE
pushups
Upoznajte nove ljude
50.000.000+ PREUZIMANJA
Srdoni Postovi
Da li još neko radi sklekove i zgibove između rundi tokom učitavanja i scena? Laka pobeda za dobitke, nije baš dobra za preciznost 😂 Mislim da je to dobar način da se smiriš, usporiš srce i da mu daš nešto da radi umesto da se uzbuđuješ i nerviraš dok samo sediš na dupe.
Radim sklekove svaki dan već 2 meseca i ne brini, menjam tip sklekova svaki put. Do sada sam uradio 100 sklekova sa 20 ponavljanja i 5 serija do sada.
Nova lična najbolja, volim da kombinujem ovo sa treningom sa težinama.
Obično ne moram da ustajem rano za posao. Međutim, ova poslednja dva jutra, ustajao sam u 4. Previše je mračno i hladno napolju da bih išao da trčim, a tlo je previše mokro za vežbanje. Odlučio sam da probam svoju rutinu posle zalaska sunca sinoć. Trčao sam malo dalje nego obično i dodao… pročitaj više
Poslednji put kada sam radio sklekove na jednoj ruci, svi su govorili da će to dovesti do povrede, pa sada radim arčere. Ne znam za formu, ali ako ima kritike, molim vas da bude konstruktivna, hvala 🙏
Objavljujem samo iz zabave - sa slabim rukama kao što su moje, ne mogu da radim sklekove normalno, previše se plašim da udarim licem o tlo 😅😅😅😅 Tako da dodajem istezanje zadnje lože 🤣
To je otprilike sve što treba da kažem za današnji trening. Iznenađen sam što sam mogao da podignem ovaj telefon. 😌💀
100 sklekova punog opsega sa dobrom formom u jednoj sesiji! Mogao bih da ti pričam o bolu, ali to se ne bi prenelo, lol. Pričaj o "poslednjem potisku, najboljem potisku" - znaš kako to radimo. 😎
Kalistenika, sklekovi na rukama
Sigurno je to dodatni protein koji radi svoje, znao sam da će se isplatiti jesti sve te hrčke na duže staze!
Prošlo je oko 6 meseci, na početku sam bio tužan. Smršao sam 10 funti. Sada su mi listovi ogromni, moj torzo izgleda zdravije i ruke su mi veće. Polako i postepeno. Povećao sam 10 funti nazad i osećam se jače. Smešna stvar je, ne radim mnogo. Nema teretane. Nema vremena odvojenog za vežbanje. Ne… pročitaj više
Za svaku lajk, snimiću sklekove, nemojte da me ubijate
Brat je radio sklekove
Oprema: strah i (samo)prezir, 8lb bučice, trake za otpor 💪: Mešani pokreti sa slobodnim težinama + 75 sklekova punog opsega 🍯: Planinari, bicikli, podizanja nogu, ruski uvijanja, trbušnjaci, prazni držači, produžeci mrtvog buba 🦵: 47962 čučnjeva, mostovi za zadnjicu, produžeci listova,… pročitaj više
Bolje je uraditi 10 sklekova sa dobrom formom nego mrzovoljno se mučiti kroz 32 i ne dobiti skoro ništa za svoj trud. Odvojite vreme da naučite šta čini dobru formu za svaki pokret i budite namerni - pravovremeni odmori su sjajni!
Sklekovi na vrhu planine nakon pređenih 15Kilometara. (izmenjeno)
Postojalo je pitanje koje je izazvalo moj rečeničnu poplavu - pa sam odlučio da pišem o tome. Neko je pitao šta vas najviše privlači kod ljudi, njihov izgled ili njihova ličnost, a ja sam odgovorio njihov stav. (Odlično pitanje, inače. Hvala na tome.) Stvar je u tome što možete videti osobine,… (izmenjeno) pročitaj više
Ne mogu da radim normalne sklekove jer sam pretežak i nemam snage za to. Počeo sam sa sklekovima uz zid i sada sam se izazvao da radim sklekove pod uglom. Polako, ali sigurno.
Radim sklekove.
Napredujem dok se proširujem na sklekove, trbušnjake, čučnjeve. Ne napredujem onako brzo kako sam se nadao, ali idem ka tome 😎
Uradio sam 20 sklekova (verovatno ću uraditi još kasnije, kao i trbušnjake i zgibove) i trčao sam oko 50 minuta. Pa, bio sam napolju 50 minuta, ali to je bilo trčanje pa hodanje da povratim izdržljivost pa opet trčanje, tako da ne znam.
Dnevni kardio (5-10k bicikla), trening snage, sklekovi i trbušnjaci od ~feb '25. Spor napredak, ali se osećam mnogo bolje!
Kada sam bio mlad odrasli, igrao sam se da postanem jak.. sada kada sam ovde shvatam koliko je bilo potrebno da dođem do ovog mesta gde sklek nije samo sklek, a pregib nije samo pregib, to je borba unutar mene, bitka samo da preživim svoje demone i dok volim da vežbam, želeo bih da mogu da se… pročitaj više
Hej, upravo sam uradio vežbe kod kuće pre nekoliko sati i pitao sam se koje su dobre alternative za dips i zgibove? Nemam opremu i pošto sam tek počeo ponovo da vežbam, ne mogu da uradim 80 serija sklekova zaredom lol
Puzao sam po podu kod kuće na sve četiri. Osnovi snage počeli su kada smo bili bebe. Puzenje zahteva puno truda. Tako sam pomislio, šta ako spojim puzenje sa sklekovima. Potpuno je promenilo ceo obrazac pokreta. 18. jula, probao sam to. Ovaj novi pokret spuštanja i podizanja sa svakim korakom… pročitaj više
Upravo sam završio prvi set jutarnjih 🌅 sklekova 🙏❤️
Pokušavam da radim 100 sklekova dnevno, plus možda neke dodatne vežbe kao što su kalistenika. Ali moj um kaže "ehhhh možeš da preskočiš vežbanje danas, uzmi dan odmora."
Crtanje koje sam napravio pre neki dan, ciklop podiže brdo tegova i radi brdo sklekova bez problema (izmenjeno)
Koliko vas može da uradi 50 sklekova u jednom potezu?
Previše vožnje bicikla može da naruši zdravlje vaših kostiju, ali to se može izbeći izvođenjem drugih jednostavnih vežbi.
1 sklek 1 poljubac ?