Sechaba sa Calorie
Sechaba sa calorie, moqoqo, le dipuisano.
31 MEOYA
KAOFELA
calorie
ditaba tse 1731 meya
Kopana le Batho ba Bacha
DIKHAOLO
Sechaba sa calorie, moqoqo, le dipuisano.
31 MEOYA
KAOFELA
calorie
Kopana le Batho ba Bacha
DIKHAOLO
Ha ho lipositi ka hona jwale!
Lingoloa tse Amanang
Khaello ea lik’hilojule e tla mpolaea. Ke leka ho theola boima ba ka bo bongata 😒💀
Na ho na le e mong ea fokotsang lik’hilojule? U sebetsana joang le khalefo ea tlala 🤣? Ke theohile ka 77lb
Hajoale ke leetong la ka la ho fokotsa likalori. Nyums!
Ke ne ke batla ho leka mokhoa ona oa lijo o pharaletseng empa ke batla ho ts'oara liphetho tsa ka tsa kalori bakeng sa beke ena. Ke moo u nkang holimo ho croissant 'me u kenya stick ea ice-cream ea magnum ka hare le ho hula stick ka ntle. Ke ne ke tla khetha gelato ea pistachio ea coniseur 🤤( e hlophisitsoe )
Ka dijete tse tlase tsa kalori le ho tšoenyeha ka proteine ka selemo ke ile ka lahleheloa ke thahasello ho eona ka bophelo, ha e le hantle ha e sebetsa hantle. Empa ka tsela ea setso e nang le moelelo e lula e le hantle. Ke ne ke sitwa ho fumana motheo o lekaneng oa ho etsa borai bo monate bakeng…bala haholoanyane
E, ka sebele 0 calorie, ts'epa.
Kahoo ke qalile ho sebetsa hape ka mor'a hore ke qete lilemo tse peli ke sitwa 'me ke maemong a mabe hona joale Ho workout ho bile ho monate empa leeto la ka la lijo ha le sebetse joalo ka ha le ne le sebetsa nakong e fetileng Na le ka fa mehopolo e meng ea lijo tse nang le protein e phahameng,…bala haholoanyane
Banna ba bangata ba etsa phoso ena 'me e ntse e bolaea monyetla o mong le o mong ba neng ba na le ona oa ho ba le 'mala o motle. 🪦 Mong le e mong. ❌️ Kahoo u se ke ua ba joalo le banna bana, bro. Bona, bothata ke hore ba ntse ba iketsetsa. 🤥 Ba nahana hore ba ka etela mona hang ka…bala haholoanyane
Ke ile ka nka likhoeli tse tharo ho tloha ho ikoetlisa 'me, kaofela, ke ile ka emisa ho latela phokotso ea ka ea kalori. Kahoo ke ne ke lebeletse eng? Ke ile ka boela ka fumana boima. 😅 Ke khutletse ho 80 kg hape, empa ena ke 'na—ke qala bocha, ke chesa mafura ao le ho aha matla a ka. Nka emisa…bala haholoanyane
Nako ea ka e fetileng ea ho ba le boima bo feteletseng e ntse e nkoa ke lefu 😞
Banna ba bangata ba etsa phoso ena 'me e ntse e bolaea monyetla o mong le o mong ba neng ba na le ona oa ho ba le 'mala o motle. 🪦 Mong le e mong. ❌️ Kahoo u se ke ua ba joalo le banna bana, bro. Bona, bothata ke hore ba ntse ba iketsetsa. 🤥 Ba nahana hore ba ka etela mona hang ka beke.…bala haholoanyane
Ho bala seo ke se fumanang ka dieta tse nang le likhalori tse ngata mme motho e mong o re o ile a bolellwa ke ngaka ea lijo hore a kenye lipotato, egg, le chisi ho tsohle. E mong o re ho na le mehloli e mengata. Ke qetile lilemo ke etsa letho ntle le ho tsamaea le ntja ea ka metsotso e 5-10 ka…bala haholoanyane
Ke lipepe tse ling life tse khotsofatsang — lipepe tse u tlatsang le hoja li na le likalori tse fokolang?
U etsa joang ho ts'oara leeto la ho ja hantle, ha u ntse u lakatsa ntho e monate empa e nang le lik'hilojoule tse ngata? Ke ikutloa ke sitwa ha ke nahana, hore mabiceps a ka a ntle, empa eseng mpa ea ka…🥲
Ho shebana le ho ja hantle haholo, empa lelapa la ka le ile la tlisa krema soda e se nang kalori. E monate haholo, ke moithuti oa pop e monate e nang le kalori e tlase, lol
Ke ile ka emisa ho boloka: phokotso ea likalori, botox ka sefahleho se felletseng, lip filler, le ts'epo.
Zero khoho + zero calorie soda = ho se na molato + thabo( e hlophisitsoe )
Bakeng sa Labohlano, e ne e le ntoa e thata ea kelello le headache.
Ke le moemeli oa OMAD, 'me ke tloaetse ho ja lijo tse nang le lik'hilojoule tse tlase letsatsi le letsatsi, haholo-holo ho fihlela ho 1,100 ka letsatsi ke moeli oa ka hobane ke leka ho lahla boima, empa kajeno, ke sitwa ho etsa qeto ka seo ke lokelang ho se pheha. Na ho na le motho ea nang le…bala haholoanyane
Ke nahana hore ke hapile le kajeno. 🤔
Protein e phahameng, calorie e tlase le li-vitamin tse ngata
Joale haeba u se u batla, ke bolela u se u batla ho e etsa ka potlako ⏰️ Ha ho na ho emela 'me u se u loketse ho kenella ka botlalo. Ha ho na ho tsilatsila. Joale ena ke bakeng sa hau 🫡 Bona batho ba batla ho bua ka ho fella, empa re sitwa ho sebetsa ka lebaka lefe kapa lefe 🤔 Re sebetsa ho…bala haholoanyane
Batho ba bangata ba etsa phoso ena 'me ba sitwa ho etsa tsoelo-pele.🤔 Se ke oa ba motho eo. Se ke oa etsa joalo. Bona, ho ja hantle ha ho lekane. O na le nama ea beef 'me o na le boikakaso, empa ho ntse ho na le mosebetsi o mong o hlokahalang. 🥩 Bona, re se re buang ka ho haha 'mele o…bala haholoanyane
Ho thata empa ke theohile 12kg ka matsatsi a 2.
Ke eng Metabolic adaptability, metabolic zigzagging, le hormetic stressors? Metabolic adaptability ke bokhoni ba 'mele ho fetola mehloli ea mafura ka katleho, e hahiloeng ka metabolic zigzagging—mokhoa oa ho potoloha ho kenya lijo—le hormetic stressors, e leng mathata a bonolo, a nakoana a forced…bala haholoanyane
Batho ba bangata ba etsa phoso ena 'me ba sitwa ho etsa tsoelo-pele.🤔 Se ke oa ba motho eo. Se ke oa etsa joalo. Bona, ho ja hantle ha ho lekane. O na le nama ea beef 'me o na le boikakaso, empa ho ntse ho na le mosebetsi o mong o hlokahalang. 🥩 Bona, ha re buisane ka ho haha 'mele o…bala haholoanyane
1800 calorie intake ka letsatsi. Waaa 🤍
Hobaneng o ka batla ho feta bohloko le ho sitwa feela hore o bone tsoelo-pele e fokolang? 😭 Batho ba bangata ba etsa phoso ena. Se ke oa ba e mong. Haeba o tla kenya mosebetsi o matla, joale o lokela ho lumela hore ho lokela ho ba le thuso.💯 Joale, ho ba le deficit ea kalori ha ho na letho le…bala haholoanyane
Hobaneng o ka batla ho feta bohloko le ho tšoenyeha feela hore o bone tsoelo-pele e fokolang? 😭 Batho ba bangata ba etsa phoso ena. Se ke oa ba e mong. Haeba o tla kenya mosebetsi o matla, joale o lokela ho ba le bonnete ba hore ho tla ba le thuso.💯 Joale, ho ba le deficit ea kalori ha ho na…bala haholoanyane
Banna ba bangata ba etsa phoso ena 'me ba e etsa khafetsa. 😭 Se ke oa ba joalo haeba u sa batle ho pheha.🍳 U bona hore banna bana ba ntse ba etsa eng, ke ho ja ka mokhoa o sa feleng. Matsoho a bona a sitwa. 🙉 Ba sitwa ho hlompha sekhahla sa lik'hilojoule. Boikakaso. Se etse joalo.🙏 Ja…bala haholoanyane